中醫養生的精選

怎樣才能學會正確呼吸最關鍵的有兩點，一是要緩和吸，也就是吸氣的時候，要均勻緩慢，儘量深吸，讓氣體能充滿肺泡。二是要用力吐，吐的乾淨，這樣才能將廢棄全部排出體外，保障交換的氣體多一些。最科學的呼吸方法為："吸---停(屏氣10-...

生活中我們可以通過飲食來調理疾病，有時候身體的一些小病痛，只是因為身體內缺少了一下一些營養元素。所以生病的時候不妨吃點對的東西，多吃點水果、蔬菜，説不定就能幫你解決惱人的小病痛。中醫解讀吃8種水果這8大疾病的祕...

從理論上講，中醫美容是一門以人體健美為對象的新興的中醫學科。從實踐上講，中醫美容又是一門效果顯著的天然無毒副作用的養顏美容技法。第一、中醫美容歷史悠久：起源美中醫美容的歷史在中國可以追溯到兩千年前，李時珍的《...

經常有應酬的人，最希望的就是自己在應酬中，不那麼容易醉，其實，想要喝酒不容易醉，方法還是有的，那就是在喝酒前吃六樣東西。我們一起看看，喝酒前吃啥，可以讓你不容易醉吧。吃到七分飽喝酒最忌諱的就是空腹，想要不醉，首先你在喝酒...

秋天，由夏入冬的過渡季節，氣候多變，早晚温差較大，冷熱失常，往往使人措手不及，外邪乘虛而入，極易讓人生病。這裏所説的“外邪”就是人們習慣稱的“賊風”。所以秋季養生要小心“賊風”秋季比起夏季，總趨勢是日漸涼爽，故人們喜歡...

嘴脣發紫是什麼原因寒氣過重天氣轉涼，沒有及時增添衣褲，受寒之後身體末端血液循環不良，就容易導致嘴脣發紫，另外，大量的吃生冷食物，喝冰水，長期居住在濕寒的環境，造成體內寒氣過重，就會讓嘴脣發紫。建議：調整飲食習慣，少吃生冷的...

“就中醫養生來講，清明是一個尤為重要的節氣。”中醫認為人應四時，春季萬物生長，機體也是如此。從中醫來説，吐納調息法對人體陽氣有益。因此，建議大家穿着寬鬆衣服多到空氣清新之處，比如公園、廣場、樹林、山坡等地慢走、打...

其實貧血是個比較正常的症狀，但是對於女人來説卻是很可怕的事情，在中醫養生的方面上，你知道怎麼調理女人貧血的症狀嗎?接下來小編就為大家講解一下吧。多補血其實多補血在中醫上，是有很多補血的藥材，就像四物湯，枸杞，紅棗，桂...

刮痧的中醫脈絡刮痧是根據中醫十二經脈及奇經八脈、遵循急則治其標的原則，運用特殊器具(牛角、玉石、火罐)來刺激人體相關穴位，使局部皮膚髮紅充血，以出痧和開泄毛孔的特殊方式，達到疏通經絡、活血化瘀、行氣止痛、清熱解...

中醫認為，小欲、私慾傷身，而要想節制這些慾望，達到養心之目的，必須戒除以下幾種不良心理：1.私心太重，斤斤計較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。2.嫉...

養生十六宜是以一些簡單的導引動作來養生的科學方法。我國古代養生經典中也曾有類似的記載。秋去冬來，寒風襲人，病邪趁機侵入我們的身體。不妨每天按下面的“養生十六宜”堅持自我保健，對身體健康有很大的好處。【養生十...

對於職場工作辛苦的白領來説，應該好好的養生，睡個好覺，做到不“減睡”，讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力!衞生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示，亞健康狀態的員工佔比高達48%，其中北京達到75.3%，上海達到73.5%，廣東達...

“夜貓族”是現代生活中我們經常聽到的一種羣體，指的是喜歡熬夜晚睡的人。熬夜是一種危害人身體的不良習慣。經常熬夜的人為了自己的健康，要儘量做到以下幾點：一、給足充沛的水分在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有...

中醫強調治病要“因證而異”、養生要“因人而異”，切忌“依葫蘆畫瓢”。食療能“百病皆除”中醫講五穀為養，蔬果為助，也就是説人體主要是靠五穀來維持，蔬菜水果是輔助五穀雜糧的。中醫養生分內養和外養，內養養的是精、氣、...

冬季寒冷，人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應就較低，因而要依靠生命的原動力——“腎”來發揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。因此，冬季養生很重要的一點是“養腎防寒”，以下幾點是貫徹這一原則的要點。冬季養生：神藏於內...

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臉色：氣血是否順暢面部的色澤是氣血通過經絡上注於面而表現出來的，氣血的盛衰及運行情況，必定會從面色上反映出來。臉色潮紅：心臟可能有問題臉色常常像嬰兒一樣經常紅撲撲的人，並非是好事，尤其需要注意心臟方面的健康狀況，比...

導語：在我們的生活進程中，有很多個時刻是對我們的生活健康有特殊幫助的時候。如果你能夠在這個正確的時間做正確的事情，那麼迎接你的就是幸福happy，如果你總是在正確的時間做錯誤的事情，那麼我們還要時鐘和養生幹嘛呢?我們...

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更年期是婦女卵巢衰退的重要過渡時期，最明顯的表現就是絕經，多發於45-55歲之間，因性激素減少而出現一系列的症狀，包括自主神經功能失調的症狀，被稱為“更年期綜合徵”。如在更年期前因病切除或破壞卵巢，或卵巢功能早衰，以致...

慢性下肢潰瘍是臨牀外科常見病。多見於下肢的潰爛，癒合比較困難。所以嚴重的影響了人們的日常生活。有的甚至會發生癌變，導致截肢。下面一起來看看中醫是如何治療慢性下肢潰瘍的吧！治氣血兩虛慢性下肢潰瘍方處方：茯苓、白...

男女不同，養生有別，中醫養生講：男人養生靠食補，女人養生靠睡眠。男性：保陽氣為主男性進補以保陽氣為主，因為男性承擔較大的社會壓力，奔波疲勞容易失陽氣。建議具體針對個體體質，選擇合適的“補陽氣”食療。男性飲食的一大重點...

中醫養生歷史悠久，古代不少養生家推崇12個時辰各自依照晝夜陰陽變化規律進行養生。下面為你介紹古人的“十二時辰養生法”，大家不妨一試。1.卯時(5:00-7:00)見晨光即披衣起牀，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻...

孕期女性心理和生理的交織變化是相當重要的。我們常説養胎育嬰都需調護神氣；婦女懷孕後，一要注意根據妊娠的月份不同，隨時更換食譜；二要隨着季節的變化，在飲食上有所差異。養胎育嬰需調護神氣。中醫學歷來把形、神、臟腑視...

部位1：胃部排毒毒素表情：舌苔發黃、口臭春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、消夜一個也不能少!如此一來，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當食物在胃中...