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跑步、马拉松、三铁竞赛几乎天天有，不乏初学者跟随流行参赛，没有练习就上场，急诊常见因此中暑或热衰竭病患，因为不懂得补充水分，差点引发致命危机。不少民众有运动时不喝水的迷思，认为不进食不喝水，才不会跑不动，但未适时补充...