健身的精选

女生决定减肥之后往往会首先用跑步的方式来加速燃脂，这种健康的减肥方式确实能都有一定的效果，对身体健康也十分有益，但是也有女生发现慢慢地跑步就成为了无用功。这种情况在女性身上更加明显，首先就是女孩在锻炼减肥的时...

运动可以分为有氧运动和无氧运动，但是有氧运动和无氧运动结合在一起减肥效果才是最好、最明显的。健身保健有氧运动和无氧运动哪个减肥好有氧运动和无氧运动其实都有利于减肥。但要具体说哪个更减肥，不能笼统说明，采取何...

说到有氧搏击操，估计很多人是不了解的，但是只要你去过健身房，那就肯定见过，因为有氧搏击操是一项很有意思而且能够起来很好健身效果的运动。下面小编就为大家详细介绍一下。有氧搏击操的简介有氧搏击操有氧搏击操，英文名为...

游泳的好处游泳是一项全身运动，无论是划动的四肢，还是随着划动而转动起来的关节，关节转动而拉伸收缩的肌肉，甚至是为了呼吸而活动的颈部与头部，基本上全身上身每一个部位，都能在水中充分动起来。有氧运动的代表之一除了走路...

近年来，在欧美国家风行一种水下橄榄球运动，并经常举行国际性的比赛。这项运动是在一个长20—25米、水深不低于5米的水池里举行，水池两边设有球门。选手们身穿游泳裤，头戴游泳帽（头盔），口含一根小管用以呼吸，脚上还要套着脚蹼...

拥有天使面孔，魔鬼身材的双胞胎姐妹都热爱健身共享同一男友，你被震惊了吗？在美国加州就有这样一对双胞胎，她们每天形影不离，吃饭、上学、玩耍、睡觉都在一起，长大后更是一起健身，练就了性感身材。刚开始，她们二人表示要和一名...

专为懒人、忙人定制的每日健康计划，懒人再也不用怕自己的身体健康问题，只要坐着就能完成的瑜伽动作！一、山立式1、坐在地板上，腰背挺直做深呼吸。2、左脚板拉上来置于右大腿上，右脚板拉上来置于左大腿上，成莲花坐姿（如果不能...

秋天是四季中最凉爽的季节，但是有很多错误的饮食习惯会让你身体容易生病，下面小编为你介绍秋季吃什么好？很多人会皮肤干燥皲裂、毛发不荣，口干、鼻干、咽干，舌干少津、少汗，干咳无痰或少痰，甚或咽喉肿痛、痰中带血、大便秘结...

健美可谓是很多女性朋友做的事了，不过，健美器械的选择也是很重要的，知道自己需要什么，再买什么。健美器械是有非常多的，同时，功效也不一样，朋友们可以按照自己的需求来看自己需要什么器械，这样带来的效果无疑是最好的，无疑是能...

现在许多小区里都会有一些供人们锻炼的健身器材，人们在这里压腿，跑步，腰背按摩，还有儿童荡秋千，这就是我们所说的室外健身器材，它能让人起到健身的作用，室外健身器材，还有个专业名称，叫室外路径。在室外安装固定、供人们进行健...

网球是一项优美而激烈的运动，网球运动适宜于各种各样的人。可以根据自身情况调节打球的强度以及运动量。打球的场地网球是一项常年都可以进行的运动。在室内网球场中，气候不会影响运动的进行，并且空气对球的阻力也很小。...

足球一直都是大家很关注的一个话题，这些年中国为什么足球就不如别的国家呢？很多球迷都爱踢足球，足球也是一项体育项目，同时也是一种健身运动。对我们的好处非常多，但是你知道踢足球的一些常识性的问题吗？今天小编就为您介绍...

法国有位大叔叫艾瑞克·卡勒西。他是一位健身达人，而他健身的最大目的，就是“成为法国金刚狼”。他在社交网站上发布了自己在各种地点拍摄的金刚狼造型图片。他会经常带着他的狼爪和一身炸裂的肌肉来到森林里“变身”金...

春天都已经来了，夏天还会远吗?我想每个MM都拒绝不了波西米亚长裙的诱惑，可是吊带的款式却让胖MM望而却步，怎么办？如何快速减手臂？教你4招速成纤细玉臂，穿吊带不是梦。1、俯身提壶两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅子背上，不要弓...

萝莉脸魔鬼身材，网红嫩模练成健身女神，夏木颖，长相甜美，被称为A4腰女神。近日，健身女神夏木颖在个人社交平台再发健身私照，这位身材火辣的网络红人再次引网友围观。夏木颖1995年8月31日出生，就读于上海理工大学，长相甜美可人，...

北京时间10月12日，各大社交网络上都被一则大爷中的彭于晏的新闻刷屏了，网友们都忍不住围观转发。原来这位被称为大爷中的彭于晏的四川成都一位62岁的健身网红爷爷，他名叫徐智林。别看花甲高龄，那一身腱子肉和八块腹肌简直...

5月4日，参赛选手在比赛中。当日凌晨，一年一度的香港传统文化竞技项目“抢包山”比赛在长洲岛举行。今年的“包山”有14米高，共镶嵌有9000个“平安包”。抢包山原本是一项节日习俗，人们会用面粉蒸许多包子，在北帝庙前砌成一...

刘雨柔日前PO出与一名“胡渣男”的亲密合照后，就坦然承认有新男有，对方是圈外人，她也表示还在观察中。最近该名男子遭起底，原来是刘雨柔常去的健身房的教练，两人认识一年多，最近才开始交往，对此刘雨柔也大方承认，对方的确是她...

办公族如何健身1、拉背动作拉背动作可伸展到腋下淋巴、手臂，上半身从后颈部、背部到臀部，及双腿后侧，为全身性综合伸展动作，更可舒缓紧绷背部。Step1：取一把稳固的椅子，将双手扶住椅背上方。Step2：双脚慢慢往后退，直到背部可...

都说健身的女性是最美的，完美的身材总是受人追捧，要不怎么会有那么多健身美女在网络上一炮走红。日前，一位健身美女在网上走红，美女健身性感照撩人，惹火的身材特别诱人。照片中，女主人公不仅颜值过人，身材也十分火辣。她身姿...

还记得《欢乐颂2》里那个灵魂中透着臊气、步伐中带着矫健的小包总么？一句贱贱的“求包养”不知俘获了多少少女的心，拥有健美身材的男人总能成为人群的焦点。一个小包总不过瘾？2017战神时尚健身大赛携带数百位健身型男火...

导语：今年7月28日，演员宋丹丹通过微博晒和老公幸福合影，透露称“和老公是在十七年前的今天两人认识的，并感恩生活!”日前，宋丹丹携第三任老公赵玉吉现身国贸，并用徒步健身的方式在马路上行走半小时，宋丹丹健步如飞，而老公赵玉...

冬天寒冷的气息让人们不想动，大家都躲在温室内或呆在被窝里，其实冬天也需要适当的运动，适当的运动能促进血液循环、提高免疫力的效果，那么，寒冷的冬季适合哪些运动呢，接下来，本站小编就为大家带来冬季健康运动方法，让你冬季健...

女神献福利了，健身美女网红晒美臀，竟为卖紧身裤，你会支持她吗？近日，社交网站上一名90后健身网红，频频晒出健身房锻炼的美照，引来大量网友点赞，其实这位美女为某品牌代言紧身裤，晒美臀竟为了卖健身紧身裤。那么，这个健身美女网红...

健身是常见的健康保健方法，你也许听过许多健身途径有利于健康，但是这些途径真的会有利健康吗？这些误区会给健身造成反效果，不利于健康，因此需要特别注意这些误区，免得辛苦健身确没有收获哦。下面就来看看专家们的解释吧。误...