翘臀的精选

瘦身不仅是要让自己的体重达到一个理想值，更重要的是通过运动让自己的身形更完美，特别是针对25岁以后的女性，身材会开始慢慢变形，适当的体育运动就显得尤为重要，下面小编就告诉大家一套专门翘臀的瘦身操。短时间的全速跑：可...

美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀，羡慕死小姑娘。好的身材可不是那么容易练出来，而是日积月累。美国辣模TiannaGregory，去年曾被评为Instagram上最性感的28位女郎之一，让无数的男人为她买醉。要知道在这个各种美女一抓一...

周末在家，冷冷的天气，最适合吃饱就睡，可是若长期这样下去，体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会，把一些减肥瑜伽动作融入到生活中去，让你趣味瘦身。运动部位以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6个女人最在...

美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀，令无数男人舔屏，美极了。美国辣模TiannaGregory，去年曾被评为Instagram上最性感的28位女郎之一，身高1米61的她并不高挑，但是她拥有好身材啊，更重要的是她颜值也很高。美国辣模拥有黄金腰...

美国辣模TiannaGregory，去年曾被评为Instagram上最性感的28位女郎之一，身高1米61的她并不高挑，但是该美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀，真的是完美，颜值满分身材满分，瘦的骨干，又有肉感，救命。美国辣模拥有黄金腰臀比例完美...

很多女性对自己的臀部和腿部不满意，屁股很大但很扁，腿部肥胖没线条，不仅看起来非常不协调，买衣服的时候还不好搭配，如何才能真正有效地减掉下半身，怎么才能练就出小而翘的屁股，完美的腿部线条呢？不用着急，只要学会四步减肥瑜伽...

女星詹妮弗·洛佩兹与金·卡戴珊分别有“翘臀珍”和“丰臀金”的称号，可见她们的葫芦身材在每个人的心中都烙印着深刻印象。本年度时尚宴会MetGala吹起浓浓中国风，不过小编看来看去都是布料超少的...

如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法，只需3个星期就能有显着效果。跪腿抬起前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度...

近日，韩国健身美女ssom2ing在个人社交平台晒健身照，94年出身的她虽然身高只有156cm，但好身材依旧获网友追捧。元气少女晒健身前后对比照。秀凹凸身材。性感马甲线迷人。不深蹲无翘臀健身私照。生活照也是元气满满。性感...

特别容易在臀部长肉的MM是不是觉得很烦恼，想买牛子裤的时候，总是很难选到适合自己的。出街的时候，总是觉得别人留意到自己过分大的屁股。穿衣服的时候，是不是百般遮掩自己的臀部，也掩盖不住。想摆脱这样的烦恼吗­那就...

办公室一族最怕的就是久坐结果坐出个大屁股，以前浑圆挺翘的臀部变形了，这无异于谋杀了自己的完美是身材。现在给大家总结了8个有效提臀翘臀的小动作，每天坚持做，2周后就能拥有性感小翘臀了。一、下蹲式你可以尝试进行下蹲...

12招式打造迷人小翘臀第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。第二式：美化臀部，强化腿部肌肉力量和脚踝的力量。如第一式那样边吸气，边将身体抬起来，双手托腰，大臂支撑于地。呼气，将脚跟抬起...

一天超过8小时与椅子亲密接触的臀部，急切需要运动起来。你准备好了吗?在家中准备一两张普通的纸和毛巾，就可以给臀部做运动了。不管是下班后，还是放假休息，只要你在家里宅着，就能随时运用纸和毛巾这样简单的工具打造苹果臀...

爱美的女生都希望自己有一个完美的身材，于是就开始让自己的各个部位都变得性感，这就当然不仅仅指胸部，臀部翘挺也是女孩性感之一。那么怎样才能呢个让自己的臀部翘挺呢？下面小编就为大家展示了翘臀的小动作。1.仰卧举臀。...

英女子揭翘臀秘诀天天做这个竟能拥有翘臀美胸，英国伦敦市的女私人教练考特妮•布莱克（CourtneyBlack）在图片分享网站Instagram上分享了自己的臀部由平变翘的照片。她否定了人们常说的“无深蹲，不翘臀”，并称练就翘臀的秘诀...

在最近上映的复联四当中美队的翘臀要算为剧中的一大亮点，在上映后也一不小心登上了热搜，当然，除了翘臀，美队整体的身材真是堪称完美，这也和他默默的付出有很大的关系，为了能给屏幕前的观众有一个不一样的视觉享受，美队可是花...

许多爱美的mm都渴望拥有令人羡慕的身材，在金色的沙滩上，穿上性感的比基尼，成为焦点。翘臀修炼法则一运动1.急运动跳跃任何一种跳跃都会对提臀有帮助。练习的时候，以踢到臀部为每个动作完成的标准。2.静运动深蹲在工作紧张...

翘臀，是女人的浪漫。可以说，每个女人都希望可以拥有一个性感的翘臀。圆润性感的美臀可以说是女孩子们梦寐以求的，同时也是最能表现魅力和性感的一个部位了。但是随着年龄的上涨，不少女生的身材都会有不同程度而走形和发福...

经常久坐或者很少运动会造成臀部下垂，或者不翘，这是跟多女性烦恼的问题，前凸后翘是要前后都有料，你光有丰满的胸部是完成不了S曲线的，这个时候你可以通过一些提臀的运动，来找回你的翘臀，到底要怎么做呢?下面小编推荐几种居家...

根据最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。芭蕾舞步两脚...

近日，一位来自美国的女子在网上走红，该女子体重达到245公斤，而她也是美国臀围最大者。由于身体过于肥胖，她被医生发出超重健康警告，然而为了能够成为臀围最大者，她毫无在意医生的警告。美国臀围最大者Bobbi-JoWestley来自宾...

臀部是女性曲线美的一个重要标志，每个女性都想要完美的曲线，那么该如何练出翘臂呢？小编教你十个方法，我们一起来看看吧！一起塑造完美的曲线吧！1、躺着踢脚平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧...

近日英女子揭翘臀秘诀，拥有一个迷人的翘臀，追求极致完美的身材，是许多女性的梦想，因为这样可以秒杀许多雄性动物的眼球。对许多人来说，练翘臀最好的方法就是深蹲，不过在英国伦敦女私教布莱克看来，这种练习方法完全误导了大家...

日前，因接受英国《每日邮报》专访爆红的50岁国产健身女神刘叶琳在微博晒出一组写真美照。照片中，刘叶琳身穿紧身牛仔裤，大秀健美身材，翘臀瞩目，十分性感。新浪娱乐讯日前，因接受英国《每日邮报》专访爆红的50岁国产健身女神...

平坦的小腹，紧实的翘臀，修长的双腿都是魔鬼身材的象征，怎样才能拥有这样完美的曲线呢?今天小编就来教你5招减肥操，帮你瘦腿翘臀和收腹，打造轻盈下半身，甩掉烦人的游泳圈，成就性感美丽的你!5招减肥操帮你瘦腿翘臀以下五个练习...