肚皮舞的精选

肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源于中东地区，后来慢慢传到北非、罗马、西班牙和印度等地。它将女人的婀娜、性感、神秘和风情万种表现得淋漓尽致。由于肚皮舞在舞动时又以扭腰、晃臀等具有诱惑力的动作为主，在一...

肚皮舞相信大家都有听过吧。很多MM都跳过肚皮舞，肚皮舞主要是靠腰部运动来帮助有效的减掉多余的脂肪，那么跳肚皮舞有什么好处呢？下面和小编一起来了解下吧。恰到好处的运动量，减去腹部赘肉肚皮舞是激烈中又带有节制的动感...

肚皮舞完全不受年龄和体型的限制，舞步自然随意;也不受场合的限制，不需要借助任何健身器材，对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的减肥塑身效果。每天清晨起床或晚上临睡前抽出10分钟的时间，对着镜子练习一下肚皮舞的几...

肚皮舞这种舞蹈一直受到很多的年轻人的喜爱，尤其是女性，这种舞蹈带来的好处不仅仅是让身体健康，更大的好处是在于它满足了女性们想要拥有苗条身材的愿望。那么对于初学者而言，要怎么样才能学好肚皮舞呢？下面我们就来看看学...

很多朋友对肚皮舞这种外来舞蹈有一些疑问，如到底肚皮舞有什么作用呢，怎么练才是正确的肚皮舞动作呢？今天我们为大家详细解答。一、肚皮舞可以减腰腹的原理是什么？答：当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个肌肉群就在进...

肚皮舞教程，肚皮舞这种舞蹈一直受到很多的年轻人的喜爱，尤其是女性，这种舞蹈带来的好处不仅仅是让身体健康，更大的好处是在于它满足了女性们想要拥有苗条身材的愿望。那么对于初学者而言，要怎么样才能学好肚皮舞呢？下面我们...

肚皮舞肚皮舞是一种修身养性的舞蹈，当你学会一套肚皮舞的动作后，你会发现你的身心受到了它的感染，你会因为跳肚皮舞的原因变得更加迷人，涵养，气质，同时你的你的身材也会变得越来越好。下面赶紧与小编一起来学习这组魔力肚皮...

时下的OL们每天的生活一般都是在家、办公室、代步车上度过，虽然换来了成就与高薪，但没有好好保养的身体却越来越差了。跳什么舞最能减肥?年轻的OL们减肥跳什么舞好呢?跳什么舞最能减肥，好身材只需动下手脚即刻完美拉丁舞...

小编推荐：3种食物快速消灭小肚腩拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形相脱节导致的现象，如果选对了方法就能在短...

肚皮舞最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂生命的神秘。这种又被很多人叫做“印巴舞”的东东，已悄悄在爱美的女士中蔓延。它起源于埃及，兴起于中东，在艳丽的服装、欢快的旋律中...

肚皮舞的发源地来自古埃及，而且是皇室的舞蹈。女人跳舞，没有谁不想在适合的场合里随着曼妙的音乐，炫一番服饰的美丽、身姿的摇曳与腹部的平坦的，而只有肚皮舞最解你此时的风情。这个源于埃及的神秘舞蹈中有着热辣的韵味，妩...

尽管这种舞蹈被称作肚皮舞，但事实上它不只是腹部的运动，而是几乎要用到全身每一块肌肉，它是伴随着旋律使用特有舞蹈风格的一种即兴舞蹈，对音乐的依赖性很强，对于女性的颈部线条的修炼也是有惊人的效果。肩膀1、手臂放在身...

在大多数人看来，男性跳肚皮舞似乎总有些“不伦不类”，郭伟坦言，这其实是一种错误的想法，“在肚皮舞的起源——阿拉伯国家，很多教练都是男士。其实男性练肚皮舞效果比女性还明显，因为男性的肌肉能力相对更强，做肚皮舞动作的时...

肚皮舞源于中东地区，是一种优美的身体艺术。肚皮舞塑造腰腹的柔韧和纤细是由几年前从好莱坞的一些影星为塑造自己平坦腹部的一项主要运动，从而开始在欧美流行并愈来愈热。接着北京和上海的一些健身场所也根据这个热潮而...

肚皮舞入门教学视频，肚皮舞在近年来逐渐的受到人们的欢迎，尤其是对于女性而言，这种舞蹈无疑是最佳的减肥的途径，很多的人通过学习肚皮舞之后，身材一直保持的很好，因此肚皮舞入门教学视频往往是被下载的很多的一种视频。学习...

人们认为男性与肚皮舞无缘，而事实上，在肚皮舞的发源地之一———埃及，肚皮舞的教授者都是男性。虽然在埃及，肚皮舞最原始是女性的舞蹈，但埃及女性不能出处事情，否则会让其丈夫觉得没面子，所以教授肚皮舞的事情只能由男性来承...

第1式8字美臀锻炼重点：纤腰、翘臀。将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。第2式侧提臀锻炼重点：纤腰、瘦臂。将注意力...

肚皮舞是很多MM都喜欢的健身运动，它不仅可以健身，还可以塑造完美的身材曲线。但是，很多人不会肚皮舞的技巧，下面来看看，小编3招让你爱上肚皮舞。第1式提手摆胯第一步：双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆出去。第二步：双臂...

拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形相脱节导致的现象，如果选对了方法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦！肚...

肚皮舞，便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈，柔中带力，尤其适合那些想要减去腹部赘肉，练出小蛮腰的女性。不仅可以让你腹部的“救生圈”迅速消失无踪，还能释放压力，放松心情。一起来学习下面的肚...

肚皮舞是非常适合女性的一种瘦身减肥运动，可以有效的起到雕塑形体，消除腰腹部的多余脂肪的作用，同时肚皮舞还可以起到按摩子宫，达到养颜防衰老的功效，下面小编就告诉大家几个肚皮舞的基本动作，帮助大家快速达到瘦身疗效。一...

减肥的运动一说一大推，跳绳、跑步、仰卧起坐等等。这些统统没有跳舞好。什么舞蹈最减肥？你不能错过的就是肚皮舞啦。想减肥的你不妨一起来学学这个美艳减肥、快乐燃脂的肚皮舞减肥法吧。肚皮舞减肥：扭出来的健康肚皮舞就...

肚皮舞是一种很魅惑、妖娆的舞蹈，是一种既锻炼形体，又能提高整体气质的舞蹈，肚皮舞一方面可以舞动出千姿百态的形体，还可以扭出纤细的腰肢，让每一位女性跳出自信，提升个人魅力。尤其在服装服饰方面，肚皮舞显得尤为华丽，拥有一...

肚皮舞起源于埃及流传到土尔其、阿拉伯等中东地区。在埃及是古代的皇室宫廷舞。肚皮舞运动的部位主要是以腰、跨、腹、手势、眼神等部位为主，动作柔美、性感。1、肚皮舞可以减腰腹的原理是什么？答：当你重复的去运动腰腹...

肚皮舞，便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈，柔中带力，尤其适合那些想要减去腹部赘肉，练出小蛮腰的女性。不仅可以让你腹部的“救生圈”迅速消失无踪，还能释放压力，放松心情。一起来学习下面的肚...