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超半数人是睡眠"困难户",2017中国睡眠指数报告
2021-11-28
新华网北京3月17日电(谷朋)在世界睡眠日到来之际,一份专门研究中国人睡眠状况的报告新鲜出炉。这份《2013-2017年喜临门中国睡眠指数》显示,轻微睡眠困难者占总调查人群的50.3%,睡眠问题形势依然比较严峻。多梦、入睡困难...
仅一成人能“一觉到天,中国青年睡眠现状报告
2021-08-23
3月21日为“世界睡眠日”,中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》,“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示,中国青年人的睡眠状况不容乐观,尤其是不规律的作息,对身体造成潜在危害。仅有1/4受访者睡得好...
中医药膳助你解决睡眠问题
2020-01-26
中医药膳助你解决睡眠问题:专家表示,失眠是指在寝后难以入睡,或时寑时醒,或寝后易醒、醒后难以再寝,甚至彻夜不眠者,现代医学称为脑神经衰弱。失眠按其成因在临床上可分为六类,下面一起来看看:一、心胆气虚型药膳:酸枣仁、茯神...
准妈妈要注意这些情况,孕期会带来哪些睡眠问题
2018-09-20
对于孕妇最痛苦的事情可能除了生理上的不适,还要面对无数的精神压力,这些导致出的问题还会影响睡眠,严重的可能还会出现失眠。但是很多孕期的准妈妈对于睡眠问题都不太清楚也不太重视,那么今天就让我们来说明一下孕早期和...
你一定要注意,睡前护肤的这些问题
2018-10-16
女人都知道睡前护肤对于肌肤的保养效果会更加的好,而且睡觉时候肌肤的吸收能力会比白天的时候高出好几倍,但是睡前护肤的时候也要注意一些问题,下面就和小编一起来看看吧。卸妆入睡对于女人来说,化妆是不可避免的行为,但是...
小心健康出问题,一上床马上睡着
2019-03-18
有许多人“一上床马上睡死”、“才刚躺平就立刻打呼”......大家都认为这样的状态代表了健康。相反地,“就算躺在床上却怎么也无法入睡”、“明明想睡,脑筋却变得异常清醒”的人,就会担心自己是不是有睡眠障碍而感到不安...
婴儿睡眠 给宝宝晚间的睡眠来个 仪式
2019-09-14
精力充沛地折腾了一天,爸爸妈妈终于熬到宝宝进入梦乡的“轻松一刻”,本以为可以松一口气,但是宝宝的睡眠也有许多注意事项是爸妈们需要知道的。睡眠:10点之前入睡睡前来个仪式1、6岁以下的宝宝夜间睡眠时间应保证9个小时...
三大穴位按摩消除失眠问题,晚上失眠怎么办
2019-08-21
通过对身体中的穴位进行刺激,来达到治病的效果是中医中常见的一种手法,在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位。因此,只要找准这些穴位并对其进行按摩,便能很好的起到调节失眠的目的,轻松的将失去的睡眠“抓回来”。1、...
白领睡前上网会影响睡眠,睡眠不好
2020-03-30
众多的白领面对各个方面的压力,都把自己训练成了一个工作狂,每天的睡觉前都要上网办公。日本近日公布的一项调查结果显示,接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长,就越有可能表示睡不够,哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑...
关于安眠药的5大问题你一定要知道,失眠吃安眠药
2020-01-26
安眠药历史要回溯到上千年前,从希伯来人的历史就有记载,红酒、鸦片、薰衣草、桔梗有助于睡眠,一百年前从鸦片中提炼出镇静安眠的成分。尔后有红中、青发、白板等巴比妥盐类的镇静安眠药物,但这些都是毒品,深植“安眠药会上...
这个动作治失眠还治头痛,失眠问题该怎么办
2020-08-01
经常失眠怎么办?经常出现晚上睡不好的情况怎么办?可能这样的一种问题是会比较经常困扰到女性朋友的,而这样的一种问题也会经常让女性朋友们的生活受到很大的影响;那么该怎么解决这种问题呢?可能女性朋友会知道要去调理...
妈妈两招解决孩子睡前哭闹问题,宝宝睡眠不好
2018-11-23
当了母亲之后,不仅是白天操劳不堪,对于很多妈妈来说最恐怖的还是晚上。孩子不能安慰入睡,容易在睡前哭闹,让母亲也没有办法得到很好的休息,这种情况下,妈妈和孩子的睡眠都会产生问题。孩子可以一秒入睡,也可以折腾半小时都睡...
都需要从改善睡眠开始做起,解决多种皮肤问题
2019-03-05
九零后的女生,有很大一部分将熬夜当做了一件平常的事情,每天不熬上两小时,总觉得自己错过了美好的夜晚。得不到细嫩光滑的皮肤也是在情理之中。因为女性的激素在睡眠中才能够有正常的分泌,在长时间的熬夜中,女性的内分泌紊...
睡眠不足会变胖吗 长期睡眠不足会长胖 睡眠不足
2021-03-26
睡眠是现代人群最关心也是最头疼的事情,失眠或睡眠不足都是一些现代人最常见的问题,睡眠不足会影响精神,身体健康,还有个说法说睡眠不足会变胖,那么这是真的吗?睡眠不足还有哪些危害呢?下面就和小编来看下吧!睡眠不足会变胖吗...
解决肌肤问题,临睡前喝一杯牛奶
2020-05-29
人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点医学研究表明,人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点,在这个时间段里,身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。临睡入睡不着,最好享受一次睡前...
千万注意这些问题,经常熬夜失眠
2019-08-26
现在很多人都发现自己越来越难以睡着了,以前明明沾床就睡,现在在床上辗转反侧几个小时也全无睡意。长此以往,当失眠变成了一种习惯的时候,要想要改正回来就要比登天还难了。而如果你长期失眠,效果也是很严重的。变丑失眠久...
可能经常是因为这3种问题导致,女性存在嗜睡问题
2020-02-28
为什么会睡的时间够长了还是想睡?可能有不少女性朋友会存在这样的一种问题,而这样的一种问题简单的来说就是叫做嗜睡,那么关于这种嗜睡问题是什么原因引起的呢?可能是当女性朋友们的身体出现下面的这样一些问题时候会导...
导致睡眠质量下降,5大睡眠常犯错误
2019-09-14
...
睡眠质量得到提升,Spa深度睡眠音乐
2020-03-04
睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要,就像食物和水一样。科学证明:人只要缺乏睡眠,失眠或是睡眠质量不高,就会变得坐立不安,情绪波动,记忆力减退,判断能力下降,甚至出现一些错觉和幻觉,以致难以坚持日常生活和活动。...
早起腰酸背痛原来睡姿出问题
2020-04-21
你是怎么睡觉?正确的睡姿又有哪些?根据统计,人一生中大约有1/3的时间都在睡眠中度过。事实上,睡觉不只能养精蓄锐,达到休息效果,也是“调整身体”的大好时机;但若“睡得不好”,恐怕造成健康及骨骼伤害,对此美国专家整理出4大...
睡前按摩三穴位好睡眠,失眠怎么办
2019-07-03
失眠怎么调理?现在很多人都有失眠的困扰,几乎没有人没有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡,不属于失眠症的病理范畴,一般不需要做特别的调理。但如果长期不能正常睡眠,入睡困难,或者睡着后容易醒,并伴有...
白领切忌积累睡眠,睡眠不好怎么办
2018-11-28
目前,不少工薪族为了争得社会地位、赚钱养家糊口,每天睁开眼睛的时候只知道一个劲儿的干活,工作之后就是仰头大睡,完全忽略劳逸结合。其后果是让心理疾病和身心健康同时受损。现代紧张的生活节奏,工薪族精神高度紧张而且容...
失眠推荐歌曲,音乐睡眠疗法有助于促进睡眠
2019-07-21
生活中有些人备受失眠的困扰:晚上入睡困难,睡眠不足或不深,早晨起床则浑身乏力,无精打采,甚至还会浑身肌肉酸痛,消化不良,面色灰暗,总处于一种焦虑的亚健康状态。深处失眠之苦,却很难找到一种最佳的解脱方法。睡多少才健康因人...
这五个方法缓解准妈妈们失眠问题,孕妇失眠怎么办
2022-03-03
怀孕是每个女人成为母亲的必经之路,众所周知母亲之所以伟大,不仅仅是因为分娩时的剧烈疼痛和童年时的养育陪伴,更是因为准妈妈在怀孕期间所经历的不良反应,比如孕吐、痔疮、腰痛、尿频等等。孕期失眠也是很多让准妈妈感到...
白领总睡不够的7个问题,睡眠不好怎么办
2018-11-28
睡觉是每天的必修课,年龄越大越难睡着,压力越大越难睡着,作为压力山大的白领们应该怎样做才会有个好睡眠呢?女人天生应该比男人好睡,但偏偏睡不好的女人比男人多,其实,可能你“睡错了”,难怪这么累!今天与小编一起来学习睡眠不...
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