青少年饮食保健要点,青少年怎样长高 窈窕淑女网 健康养生 4.35K 大中小设置文字大小 青少年正处于生长发育的第2个高峰期,对能量和各种营养素的需求量超过成年。为了保证能量和营养素的供给,要多吃肉蛋奶豆类和蔬菜,此外,青少年不要盲目节食减肥,应该增加体力活动,使能量摄入和消耗达到平衡,从而保持适宜的体重。青少年的饮食养生保健有以下几点:1、多吃谷类,供给充足的能量。2、保证鱼肉蛋奶豆类和蔬菜的摄入。3、增加体力活动,避免盲目节食,以免出现营养不良。 TAG标签:青少年 注意事项 保健 青少年怎样长高 长高 儿童 饮食 #