要如何減掉背部的贅肉 窈窕淑女網 區域性減肥 1.67W 大中小設定文字大小 1:站直,腳與肩同寬,雙手交疊於身後。吐氣,雙手向上伸展,身體向後微彎,用力把背部向內縮。重覆5次。運動2:身體扒著,兩手臂順著身體伸直。雙手手指張開像楓葉一樣,上半身撐起,肩膀到指尖儘量伸直;阿基裡腱伸展,臀部緊繃,大腿、膝蓋、小腿同時用力撐起;做出挺胸、抬腿的姿勢。胸部要儘量挺起,數1、2、3再放鬆。重複做5次。呈直角伸展腳後跟,大腿、膝蓋、小腿同時用力撐起。 TAG標籤:瘦掉背部贅肉的方法 減掉 背部 如何瘦掉背部贅肉 背部有贅肉怎麼 #