減肥食譜

花椰菜減肥的兩大方法：1.正餐前吃半顆至1顆花椰菜將1/2-1顆花椰菜洗淨切開，放入滾水燙熟，可加少許鹽調味，在正餐前食用。因為吃花椰菜須不斷咀嚼，很快會給予腦部刺激，產生飽足感，讓你正餐的食量減少，輕鬆達到減肥的目的哦!2....

減肥有很多種方法，像運動減肥、節食減肥、瑜伽減肥、按摩減肥等，都是要堅持下來，都不容易。還有一種非常受歡迎的減肥方法，那就是食療減肥，既能品嚐美味的食物，又能達到減肥的效果，想必這是所有減肥人士的最愛，下面小編推薦幾...

跟著小編一起來學習晚餐怎麼吃減肥吧~一、晚飯時間可以提前一點晚餐怎麼吃減肥呢?時間點很重要一般在6-7點就餐，如果這時候在路途中，那可以先用營養價值高，能量不高的一個水果和一杯牛奶或者是一杯豆漿來替代。水果含有...

春季是美女們減肥的好日子，雖然不少人都以節食為首選的減肥方法，但是往往效果不是很好。減肥的方法很多，選擇正確的減肥方法，才能快速而又健康地瘦下來，恢復健美窈窕的好身材。有效減肥方法推薦下面的春季減肥竅門，可以健康...

誤區一：所有的蔬菜都適合減肥對於嚴格素食者，蔬菜的營養具有更為重要的意義，不僅要供應葉酸、維生素B2、維生素c等，還肩負著鐵和鈣的供給。因此，並不是所有的蔬菜都適合素食減肥，應選擇富含這些營養素和微量元素的蔬菜，如羽...

1.將“留下食物的勇氣”變為“留下食物的習慣”。對於那些經歷過困難時期的人們，往往拼全力也要將食物吃光，“省得剩下”，這是一種最容易導致飲食失調和肥胖的不良習慣，必須改變。最好一次只盛少量食物，吃完為止。2.以飯為...

1.健康飲食飲食是所有減重工作的關鍵，如果你每天吃的-----------------++東西不對，就算你每天都堅持健身，體重也不會改變多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以維持你的正常代謝，多吃超級食物（superfood）。2.放棄快餐和...

在一日三餐的飲食中，不僅要牢記“低油、低糖、低鹽、高纖維”的健康飲食原則，營養學家們建議，還應多吃些利水去溼、去油膩的食物，這樣才能徹底避免肥胖。以下各種五穀、蔬果既能滿足你的口腹之慾，還可以達到顯著的纖體效果...

奇異果奇異果含有名為獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素，能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。富含獼猴桃鹼消化酵素的奇異果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇異果...

帶便當當你在外面吃午飯的時候，你很難控制食物的卡路里和食物種類。所以你最好自己帶一便當上班或者上學，這是最好的控制卡路里的方法。當你發覺體重增加的時候，你可以試試兩個星期之內都從家裡帶便當。兩個星期之後看看...

辣椒，那個讓你又愛又恨的傢伙，讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能，它玲瓏的身體裡包裹著一團燃燒的烈火，是蔬菜中最有激情和熱情的角色，現在，調皮的它又多了一個你無法拒絕的理由：燃燒脂肪，修身塑體！脂肪何以被燃燒1、進食一餐辣味之後，可...

綠豆芽含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素E、鈣、鐵、磷、維生素C等成分。綠豆芽含水分多，吃入人體後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。它含多種維生素以及豐富的維生素C，有降血脂、降膽固醇和減肥的作用。現代...

巧克力餅乾、巧克力棒：因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖...

番茄的減肥優勢：1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身...

MM們想要輕鬆減肥嗎？瘦身粥是不錯的選擇哦，不僅能夠飽嘗美食，還能吃掉脂肪與贅肉，這麼輕鬆的減肥方法你怎麼可以錯過呢？今天小編推薦6款美味瘦身粥，3天就能減掉6斤哦。胡蘿蔔蛤蜊粥原料：粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿蔔1根、姜...

女性豐滿胸部選擇了什麼減肥方法呢?無論什麼減肥方法，都沒有減肥食譜好哦!所以我們讓大家明白下面的減肥食譜哦!希望大家認真的看看哦!玉米木瓜露原料：木瓜600g、鮮奶1杯、糖50g、玉米粉3湯匙做麗：1.木瓜去核去皮切粒。2...

食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水平，這會促使身體產生過多的胰島素，而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體記憶體儲，而且更加難以“燃燒”。一、讓自己捱餓中國有句俗話，“一席...

菠蘿是季節的時令水果，它還有一種叫菠蘿朊的物質，可以溶解組織中堵塞的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性血液迴圈，消除炎症和水腫。所以它的營養價值和作用是非常大的，永遠不要低估這種水果。菠蘿的果肉含有非常豐富的營養。菠蘿...

編輯推薦：讓你暴肥的四種食物水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質卻差了。所以，減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。烹調時直接煎炒或油炸的肉食用後容...

五款減肥沙拉推薦1、番茄黃瓜沙拉番茄中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助我們提高新陳代謝，對人體的健康非常有幫助。而黃瓜可以有效的降低血脂和膽固醇，這兩種蔬菜搭配起來製成的沙拉具有非常強大的瘦身功效。把黃瓜...

女人出現小腹肥胖的機會比男人大，而且大得多，這是關乎兩性生殖結構的問題。男人的生殖器官外露於體外，是因為高溫會減低精子的活躍度，甚至乎令精子大量死亡，即使是36.5度的正常體溫亦然。你也去過泡溫泉吧?溫泉旅館通常會...

現在，本站為各位朋友們推薦五種輕鬆瘦身的減肥食譜。大家一起來學學看，希望大家能輕鬆減肥哦，不過也要提醒大家的是不要太注重減肥的速度而去節食，那是絕對錯誤的做法。一、中式瘦身餐1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果...

編輯推薦：認清10個錯誤減肥觀念1、膳食纖維：改善便祕，消除水腫在減肥的時候，應該要多吃一些富含膳食纖維、鉀及適量咖啡因的食物，這樣不但能吃得飽，而且對於改善便祕、消水腫都有不錯的功效。2、多穀米：排便順暢，消除水腫多谷...

綠茶是以適宜茶樹新梢為原料，經殺青、揉捻、乾燥等典型工藝過程製成的茶葉。減肥人士也曾聽說過喝茶可以減肥，那麼喝綠茶能減肥嗎？時尚女人網小編要說的是。常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，今天小編就來聊聊喝綠茶減肥的步驟。...

一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼...