壓腿的精選

在跑步運動前，你會做什麼？是不是先來個拉伸手腳的熱身運動，想要把身體肌肉喚醒。很多人從小就知道跑步前拉伸手腳熱身的這樣一個“常識”。不過最近有健身教練提出，跑步前壓腿熱身是錯誤的方式。納塔爾指出，在跑步前不能做...

隨著年齡的增長，很多人的身體開始變得僵硬，伸不了腿，彎不下腰，成為了現在很多老年人的通病。其實，通過平時壓腿是可以緩解的。那麼大家知道壓腿的正確方法嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下。壓腿的正確方法壓腿的正確方法1....

學者正確的壓腿方法：在壓腿的幾種方法裡，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題：低頭、彎腰，急於用頭碰腳，胸部和腿之間出現一個大空兒，還有的站不穩，像要後倒似的，甚至出現腿部韌帶受傷。要解決以上問...

生活壓力，工作壓力，家庭壓力，在這樣的高壓環境下，連血壓都高!說到高血壓，大家都不陌生，它是老年人常見的慢性病。但近兩年來，隨著生活壓力的增加和飲食結構的調整，肥胖人群明顯增多，導致很多年輕人成為高血壓的高危人群。據中...

我們都知道高血壓會引發很併發症，其中最為致命的有三種。1心臟病患者心臟改變是左心室肥厚和擴大，心肌細胞肥大和間質纖維化。高血壓導致心臟肥厚和擴大，稱為高血壓心臟病。高血壓心臟病是高血壓長期得不到控制的一個必...

腰間盤突出是現代人經常遇到的職業病，如果不抓緊治療就會落下病根時不時疼痛，嚴重的情況還會影響性生活和排便功能。腰間盤突出會壓迫到旁邊的神經導致腿部痠痛，這種疼痛感是一陣一陣的，間歇性產生讓你苦不堪言。有什麼辦...

小腿抽筋是由於腓腸肌痙攣而引起的。一般表現在做完劇烈運動之後而引起的，有時也是我們走完許多路程之後。特別是在冬天，晚上睡覺時，如果小腿寒氣太重，小腿肌肉會突然、不自主的強直收縮，就造成了肌肉僵硬，讓人疼痛難忍。我...

可能大家都知道是藥三分毒，所以在面對身體上的一些疾病時，不到萬不得已才會用藥，而藥用之後感覺自己的身體好轉了一些就會馬上停藥，也正因如此，讓很多患了高血壓的人也這麼做，覺得血壓降下來了就可以馬上停藥了。高血壓是心...

教你如何減輕壓力你是不是每天工作非常繁忙,身心都是疲憊,經常由於生活和工作中的壓力整夜難眠?每天從早忙到晚.根本沒有什麼娛樂的時間?你是不是一有壓力就會大吃特吃或有其他陋習出現?這裡，心理健康專家列舉了7種壓...

高血壓怎麼引起的?高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現血壓雖未達上述水平，亦應診斷高血壓...

在娛樂圈裡，女明星之間爭奇鬥豔大家也都習以為常，很多女明星都會不時的走光因此也會吸引很多人的目光。日前，一則趙麗穎壓裙襬防走光事件引起網友關注，據知趙麗穎出席北京某活動時提早到位，端坐等候其他嘉賓到來，等候期間時...

高血壓患者在飲食上面是需要注意的，那麼高血壓如何降壓呢?接下來就讓我們正確安排高血壓患者的飲食，這樣才可以有效合理的控制患者的血壓。一、高血壓如何降壓?第一：靈芝湯將靈芝清洗乾淨，然後放入到鍋中，加入適量的水，用中...

愛美之心，人皆有之。在這個以瘦為美的時代，彈力襪（compressionstockingsorcompressionhosiery），這個原本只跟醫學相關的詞彙，在明星們的大力推薦下，被廣大愛美女生奉為美腿利器。可這彈力襪美腿的原理何在？到底是純物理壓縮，還...

據李時珍《本草綱目》記載，芹菜性涼，功能清熱利尿、解毒消腫、消渴潤腸。現代藥理研究發現，食用足夠量的芹菜有很好的降血壓、降血糖、降血脂、清腸通便和消除自由基、抑制細菌、防癌抑癌等功能。其降壓有效成分主要是芹...

不知道大家怎樣判斷自己患有腰椎間盤突出的?是否感覺到腰疼以及大腿疼痛就覺得是腰椎間盤突出了呢?那麼患上了腰椎間盤突出是否就應該臥床休養呢?如果是腰椎間盤突出壓迫神經腿疼怎麼治呢?接下來就讓我們一起來了解一...

正常的血壓是血液迴圈流動的前提，血壓在多種因素調節下保持正常，從而提供各組織器官以足夠的血量，以維持正常的新陳代謝。血壓過低過高(低血壓、高血壓)都會造成嚴重後果，血壓消失是死亡的前兆，這都說明血壓有極其重要的生...

高血壓自然降壓法，蘿蔔具有順氣降壓。下面小編為你詳細介紹。中醫有一句話：“藥補不如食補”，那麼在日常生活的食物上，有沒有方法可以治療高血壓?一般來講，營養均衡，比較清淡的食物就好。如果你已經吃了大魚大肉，平常有高血...

方便麵+火腿腸容易引發高血壓。方便麵+火腿腸，被不少人認為是快餐的“最佳搭檔”，但一條關於這兩者一起吃容易引發血壓高、鈣流失的微博，在網上被大量轉載。營養專家提醒，火腿腸裡面會含有多種防腐劑包括含具有致癌作用的...

香蕉富含鉀貝勒大學醫學中心營養師斯蒂芬妮·迪恩說，香蕉不僅香甜可口還低鈉高鉀，可以降低血壓。吃某些降壓藥，你需要攝入更多的鉀，迪恩說，有些人飲食中缺鉀，會影響肌肉和心率。多吃香蕉，還可以製作香蕉水果沙拉，酸奶拌...

年尾總是讓人喜憂參半，“喜”2014年即將來臨，“憂”年底繁重的工作壓力。我想此刻的諸位一定都不希望帶著冗沉得心理壓力跨入新的一年吧。那麼，在年底之際一起測測你的壓力指數，給心靈來個大掃除......如何緩解壓力？年底壓...

北京時間11月20日晚，北電新生關曉彤通過微博分享受邀維密的好訊息，配文寫到：今晚的維密大秀，新自拍。六宮格自拍照片美膩了，只見照片中關曉彤對著精緻妝容，時而托腮、時而剪刀手、時而比心。嘟嘴賣萌的樣子可愛精緻猶如瓷娃...

1、洗個泡泡浴把燈關上，倒一些浴鹽或泡沫沐浴液。現在是時候把白天的煩擾拋在腦後，泡在熱水裡慢慢享受。更進一步的方法是在浴缸裡放入一隻精油球，逐漸融化與水中氧氣結合生成泡泡，並且釋放出令人愉快的氣味。2、沉浸在SP...

合肥女子上私教課被壓斷大腿，從醫院證明來看，顯示其左下肢見左側股骨幹粉碎性骨折。這究竟是怎麼回事?該事件來龍去脈是怎樣?如何評價女子上瑜伽課被教練壓斷大腿?接下來，大家就和小編一起來看看吧。上私教課被壓斷大腿...

我們經常說的高血壓雖然聽起來不是很可怕，但其實高血壓這項疾病還是較為複雜的。它主要分為基因遺傳和由疾病引發兩個狀況，但其實除了這兩點，還有第三種可能，那麼它是什麼呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。一、高血壓...

在微博上可以看到很多博友都在轉發“方便麵不適合與火腿腸一起吃”的微博。營養專家提醒，火腿腸裡面會含有多種防腐劑包括含具有致癌作用的亞硝酸鹽，加之方便麵本身並非健康食品，這樣食用確實不健康。網傳“方便麵+火腿...