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瑜伽的精選
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瑜伽的精選
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需要慎重選擇。,為什麼不建議女性在公共場合穿瑜伽褲?顯尷尬又顯腿粗
2023-06-13
現代生活,節奏太快,大家也更注重自己的身體情況,要健康更要良好端莊的體態,加上上班時間偏長,工作日很少有出門放鬆的時間,所以不少人選擇去健身房,或者在家簡單的鍛鍊一下女生會穿搭一些修身的瑜伽褲,運動背心等單品,一來可以...
原來好身材是這樣練出來,王子文瑜伽姿勢太高階
2021-03-04
一直身材很好的王子文,竟然是這樣練出來的好嚇人。近日王子文瑜伽姿勢太高階,驚人動作吸引了眾多網友圍觀熱議。不少網友看到王子文發文晒照後,直呼瑜伽姿勢太高階,後來好友蔣欣評論原來好身材都是這樣苦練出來的。平常看...
下面的瑜伽動作教你快速瘦腰瘦腿,7日速效瘦身瑜伽
2020-11-06
7日速效瘦身瑜伽:前屈式①站立,雙腳分開與臀部同寬。②上身向下彎曲。③胸部緊貼大腿面。④雙腿伸直,雙手置於腳跟後方,手掌著地。⑤頭部朝下。⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。7日速效瘦身瑜伽:下狗式①手掌著地,雙臂置於身體前...
一組簡單的瑜伽動作就能幫你消除疼痛,女性脖子痠痛怎麼辦
2021-11-07
對於上班族來說,平時看電腦、看手機為了讓自己身體舒服總是喜歡將身體調低,然後不不自覺的低頭,這樣時間長了,不僅出現駝背的跡象,就連脖子也都承受不住了,酸!痛!甚至還覺得脖子裡的一根筋堵的慌!只能靠在椅子上才能夠感覺...
初學者練瑜伽三個月後的身材變化,瑜伽的好處及作用
2021-11-01
瑜伽已經成為了現代女性的一種生活方式,很多女星都在網上瑜伽打卡。之所以大家都喜歡這項運動是因為它有調整體型、瘦身減肥、延緩衰老的作用。它的動作雖然輕緩,卻能夠達到深層滋養內臟、強健骨骼的效果。女性練瑜伽有...
練瑜伽的禁忌,瑜伽人不可缺少的心理素質
2020-07-09
想要通過練習瑜伽正真的修身養性並不是那麼容易的,練瑜伽的人需要具備一些心理素質才能達到一定的境界。那麼與家人需要具備哪些不可缺少的心理素質?練習瑜伽有那那些禁忌?一起來看看吧。瑜伽人不可缺少的心理素質1、簡...
8式瑜伽動作快速達到D罩杯,豐胸瑜伽
2020-09-15
8式豐胸瑜伽讓你快速達到D罩杯。今天小編教大家如何練習8式豐胸瑜伽,很多女性都為自己的胸部感到煩惱,有的是因為胸部鬆弛導致下垂,有的是因為胸部扁平,下面一起來練習8式豐胸瑜伽。第1式:簡易風吹樹式做法:站立,雙腳併攏。...
瑜伽中“靠牆臥倒式”的四大好處,沒事多倒立
2021-11-07
在練習瑜伽時,有許多的經典姿勢可供選擇。其中靠牆臥倒式就是一個又方便又好用的體式。靠牆臥倒式結合了倒立姿勢的長處,能夠為身體帶來許多的好處。一、緩解腿部水腫對於那些天天坐在電腦前面的上班族來說,由於長時間坐...
超高難度姿勢讓人咋舌,王子文瑜伽姿勢太高階
2021-10-05
女星王子文最近迷上了練瑜伽,她經常在網上發練瑜伽美照。昨天晚上,王子文在微博又晒瑜伽動作照,照片中,王子文瑜伽姿勢太高階,網友們看到後都驚呆了,看來王子文的柔韌性真的非常好。王子文晒瑜伽動作照,還配文:每天堅持上課1...
瑜伽體位法的基礎動作,瑜伽初學者必看
2020-09-22
坐姿體式坐姿體式可以消除橫膈膜以及喉管的緊張和僵硬,讓呼吸變得更順暢和輕鬆;伸展脊柱以及心肌,平靜大腦,讓髖部、膝部、腳踝以及股骨溝區域的肌肉變得更有彈性,同時全身的血液供給增強。扭轉體式讓骨盆和腹部的器官在...
需要天天習練嗎,瑜伽要練多久才有氣質
2022-06-28
其實瑜伽很簡單,一張墊子,便是一方天地。在你孤獨的時候會給你陪伴安慰,在漫長的歲月裡,瑜伽是給你面對生活的最大勇氣,瑜伽是一種平衡的藝術,是一種中庸之道,是一種度的把握。既不要太好強而變成功利,也不要太隨遇而安而不思...
雕塑S型身材,3式減肥瑜伽動作
2020-07-05
MM你想在盛夏擁有像蛇腰美女一樣身材妖嬈嗎?那麼試試瑜伽中的眼鏡蛇式動作吧,不僅能有效瘦腰,還能翹臀瘦大腿,幫你雕塑如蛇般的S型身材。趕緊試試小編為你推薦的減肥瑜伽動作吧!眼鏡蛇式的功效1.燃燒腰腹部脂肪。2.減少對...
夏季練瑜伽要注意什麼,怎樣練瑜伽
2020-06-24
練瑜伽是很多美眉的最愛了,夏季練習瑜伽可以幫助美眉們保持苗條的身材和優雅的氣質,但是夏季練瑜伽也是要注意一些細節的,下面就跟小編一起來看下吧。1、呼吸在做這幾個動作時,都是用腹式呼吸法,腹部會收縮,儘可能不要穿太...
2式瑜伽還你尖尖下巴,瑜伽動作
2020-06-28
瑜伽是現在比較受MM們歡迎的運動,因為瑜伽對MM們的好處也是非常多的。在做瘦臉瑜伽時我們應該注意哪些?通過含著空氣伸展口周及臉頰的肌肉,不僅瘦臉,還能防止皺紋、緩解壓力。1、含住一口氣,兩腮鼓起,嘴巴緊閉。將空氣推向...
如何豐胸 四式豐胸瑜伽告別 太平公主
2020-06-03
女性認為胸部的豐挺美觀可以增加自信心,其實美麗與健康是一體兩面的,日常生活的調養與運動,就可以達到良好的豐胸效果。而想要有迷人的外表,就必須先打好健康的基礎,快來看看基礎瑜伽豐胸四招吧!第1式:手肘提胸這組動作可幫...
這些瑜伽動作緩解症狀,上班女性肩頸痠痛怎麼辦
2021-11-07
久坐在辦公室的女性很容易出現腰痠背痛的現象,這樣不僅對身體無利,也不利於積極高效的辦公,那麼接下來就來分享幾個瑜伽動作,女生下班回到家適當的練習不僅可以緩解肩頸的疼痛,還可以讓你感覺到全身輕鬆哦!一、靜思式動作:1...
一般人我真不告訴他,噓!這些練瑜伽的好處
2020-10-15
一位西方科學家曾說過:情緒上的壓力,如煩惱、恐懼、缺乏安全感、高血壓、氣喘....等等,在此種壓力下身體會產生一種體內化學物質,流進血液迴圈中。壓力持續的長久,對重要的髒俯器官組織,會造成相當程度的損失。由此可見,日常...
水中瑜伽動作
2020-06-18
目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽,日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身專案,但在中國還在起步階段。水中可以減肥的瑜伽水深1-1.2米比較合適瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握,特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟遊...
輕鬆練就曲線身材,瑜伽減肥九招式
2020-09-02
對於一個追求完美的MM來說,窈窕玲瓏的曲線是女人應該擁有的美麗資本,趁著天氣還沒這麼冷,抓緊機會來秀一把身材吧。那麼就別再猶豫了,趕快來動起來吧!step1腰部延伸動作盤膝而坐,上半身往前方俯下,雙手臂伸直,手掌貼地。step...
瑜伽讓你不得不愛上的理由,瑜伽養生大全
2020-09-30
瑜伽讓你不得不愛上的理由,瑜伽的作用是非常大的,不然現在也不會有這麼多的人會來選擇練習瑜伽了,很多練習過瑜伽的人,形體發生的很大的改變,身材變得越來越好,並且精神狀態等等也變好了,整個人無論是身體還是心理的壓力都減...
時尚健康減肥瑜伽,瑜伽養生運動
2020-08-22
瑜伽現在作為世界性的女性養生運動,受到了廣泛的歡迎,而且它的療效也是很好,尤其是對於減肥的人們來說,瑜伽是很好的健康減肥方法之一,只要我們長久的堅持下去,不僅能達到減肥的目的,最重要的還是有益於身體健康。瑜伽運動是...
男性練瑜伽的7大好處,男性瑜伽有什麼好處
2020-06-03
很多人都以為練習瑜伽是女性的專利,只有女人可以做,其實不然,男性也可以練習瑜伽,而且男性練習瑜伽還有很多好處。那麼男性練習瑜伽有什麼好處?男性練習瑜伽有七大好處。快來看看吧。1、減壓養身抗疾病對於腳步匆匆的現代...
輕鬆減肥的瑜伽招式,減肥瑜伽
2020-07-29
想要有好的身材是需要付出努力的汗水的,現如今很多人都注重身材,因此誕生出各種各樣的減肥方法,瑜伽是一種很好的減肥方式,瑜伽減肥,動作不需要很多或者是很複雜的動作,只要簡單是三個瑜伽動作就能輕鬆幫你瘦身,當然前提就是...
6式瑜伽輕鬆緩解壓力,瑜伽動作
2020-08-13
六式瑜伽輕鬆緩解壓力?現在的生活壓力越來越大,無論是學習還是工作,都會讓你感受到壓力,如何排解壓力呢?今天小編就教大家六式瑜伽來緩解壓力。訓練方法一:聆聽你的呼吸身體表現:人乳溝壓力過大,往往會呼吸出現困難,胸部感覺梗...
九個瘦腰瑜伽小動作甩掉水桶腰,瑜珈瘦腰
2020-10-03
消肚腩、平小腹的關鍵在於有效活動到我們的腹肌,加強腹肌的力量,肌肉就能幫助我們自然而然地燃燒脂肪,塑造小蠻腰的計劃就事半功倍了。通過固定雙腿,利用腹肌的力量支撐身體,可以呼叫到前腹和側腹的肌肉力量,實現整個腹部的...
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