瑜伽動作的精選

女性在練習瑜伽的時候，因為瑜伽動作的轉動可以緩解緊張的情緒，同時又可以按摩到身體的器髒，所以像是女性感覺到身體不舒服或者是有便祕的困擾，那麼練習瑜伽都可以幫助你排毒養顏和快速的排便。那麼接下來就推薦給大家幾種...

瑜伽是一個好運動，是現在都市女性保健的必備。但是很多人練習瑜伽卻不知道自己究竟是為了什麼而練，這就要看瑜伽能給我們帶來什麼了。一般來說，瑜伽能給我們帶來的好處有很多，比如以下幾個：身體的靈活和整體協調多年的瑜伽...

【導讀】20天瑜伽快速瘦身，經常練習瑜伽是可以快速有效的減肥的，減肥一般都有一個週期，想用瑜伽減肥應該怎麼樣呢？小編給大家分享20天瑜伽快速瘦身法。20天瑜伽快速瘦身1、半個月亮從T外形開始，右手的指尖觸控在地板上(假...

女生都想要擁有翹臀，可是大部分的女生都會屁股大、胯寬，一般來說胯寬主要分為以下兩種，大家可以如圖來區別自己到底是否為胯寬。如果是假胯寬，那麼就是因為一些生活中的不良習慣造成的了，對比真胯寬，會讓人感覺身材矮很多，大...

月經是檢驗女性是否健康的標準，而女性一旦有月經量少的症狀，那麼就說明身體出現了問題，建議最好去醫院檢查一下病因，然後再做出調理，那麼要如果去調解才可以改善月經不調等症狀呢?女性可以通過一個瑜伽動作來進行調理。1、...

你想瘦小腹嗎？你是否對小腹的贅肉無能為力，現在你可以停下你手邊的一切事來跟小編一起做瑜伽吧！跟著小編的瑜伽指南，幫助你塑造最美腰身。想要擺脫水桶身材？想要消滅游泳圈？減肥瑜伽動作是一個不錯的選擇。簡單易學，又方便實...

很多人在做運動或者是練習瑜伽的時候都追求快速見效，但其實什麼事情都要有個計劃，不可急於求成，你可以一點一點的做，那麼接下來的一個月就專心的做好這幾個瑜伽動作吧，它可以針對你的腹部，幫助你塑性塑形、增強體力。一、動...

我們總是說平靜是用來感受的，感受主要來自於大腦，而大腦要傳出什麼樣的訊號絕對不是無中生有，這也可以用於瑜伽的體式上，因為練習了瑜伽不僅可以塑造自身的外形，還可以改變內心，鍛鍊到我們的精神，這是一種內外兼修的改變，相信...

在物慾橫流的社會裡，人們過著快節奏的生活，每天都讓自己迷茫;人生苦短，最重要的是心態。一顆因日復一日重複而麻木的心，會失去活力失去自己。幸運的是女人接觸了瑜伽，愛上了瑜伽，擁有了瑜伽健康的穩定劑。瑜伽追求一種平衡...

頸部的疼痛是很多人都會有的，不管平時是看手機還是看電腦，只要是長期的工作下來，頸部的疼痛都會加劇，要想避免就必須要掌握正確的坐姿，那麼有什麼方法可以改善頸部疼痛呢?其實通過瑜伽動作就可以緩解頸部的疼痛，接下來讓我...

經常坐在電腦前的你是不是總會感覺脖子的痠痛和肩疼痛呢？這些都是因為坐在電腦時間過長而造成的疼痛，那麼今天小編給大家推薦一種辦賽公室瑜伽，這樣白領們也可以在辦公室裡練習瑜伽，下面和小編一起來練習吧。1、戰士第一...

瑜伽作為最流行的一種的運動已經深入到女性朋友中的生活當中了，沒事的時候做做幾組瑜伽鍛鍊，既可以緩解身體上的一些小病痛，還可以起到保持身材的作用，甚至一些女性還鍛鍊瑜伽來進行減肥。大部分的女性朋友想必都是躲在室...

瑜伽是一項可以調節身體，對身體健康有益的運動，尤其是每一個動作的伸展部分，都會幫助身體更快的進行血液迴圈，從而排除毒素，讓你的肌膚更加地富有彈性和光澤。既然瑜伽有這麼多的好處，那麼接下來就不妨來學習一下它。一、首...

大多數的美女都會糾結到底要不要去整容?或者是抽脂?因為看到身邊的人都在做，再加上這些方式簡單又省時省力要算為一個捷徑，所以許多人都在糾結這件事情。但其實這樣的方式真的好嗎?漂亮可不是整出來的，千篇一律的模樣不...

【導讀】減肥瑜伽的動作，長期練習瑜伽可以很好的保持身材並且達到很好的減肥效果，那麼可以減肥的瑜伽動作有哪些呢？小編給大家分享一些減肥瑜伽的動作。減肥瑜伽的動作減肥瑜伽之聖人式放鬆你的脊椎壓力。坐直，雙腿交叉，把...

練習瑜伽的好處有太多了，不僅可以改善不良的體態，還可以緩解身體的疼痛，讓人走出亞健康的生活狀態，同時，還可以改善身體的內部環境，改善內分泌，讓新陳代謝更快，從而消除身體的不適感受，而且產婦適當的做一些瑜伽，還可以恢復身體...

現代人的通病就是腸胃不適、腸胃疾病等等，也許對於上班族來說想要去合理規劃飲食已經成為了一件很難的事情，那麼久而久之出現小毛病是正常，而出現胃病的時候就需要人特別注意了。今天要教給大家幾種瑜伽動作，這雖然沒有規...

性感飽滿胸部一直是女人們的驕傲，但是對於胸小女人來說卻如何美髮擁有這種驕傲，豐胸就勢在必行。瑜伽豐胸效果顯著，如果你想胸部更美麗就一起來學瑜伽吧。第1式：外側畫圈SmartTips：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈...

和身邊小夥伴們聊天的時候，會聽到一些抱怨，比如說上班上久了，腰痠背痛脖子疼，總之就是渾身都疼。這些還算輕的，嚴重的還會給工作和生活帶來一定的影響，比如說腰椎盤突出。那麼可能你也會懷疑自己了，自己莫非也患上了這種疾病...

我們都知道，現在瑜伽越來越流行，尤其是作為拍照專用體式，舞王式受到很多伽人的青睞，那麼女人練瑜伽的好處及作用是什麼?初學者練習舞王式手抓不到腳該怎麼辦?接下來，大家就和小編一起來看看吧。其實，瑜伽之所以深受大家的寵...

近年來，瑜伽運動以其修心、練身，使人和大自然完美契合的境界而深入人心。在城市，隨處可以看到瑜伽館、健身俱樂部的瑜伽課程等等眾多與瑜伽有關的健身專案的開展。瑜伽的定義1、傳統瑜伽的起源和定義瑜伽起源於大約五千...

練習瑜伽講究的是身體和自然的和諧，但是，當你在練習瑜伽的過程中，身體出現了一些提示性的危險訊號時，大家不要再盲目進行下去。所以，下面小編提示大家的練習瑜伽的三個危險訊號，大家在瑜伽的過程中要注意下。瑜伽危險訊號一...

之前小編為大家介紹了英雄式和眼鏡蛇變式兩種瑜伽體式，接下來為您介紹的這個是“單腿鴿子式”，它可以伸展大腿，刺激腹部器官；開啟肩膀，使MM身姿更加優美。特別提醒：瑜伽的動作要點很好掌握，耐心的瞭解後做起來十分簡單。但是...

練習瑜伽可以給女性朋友們帶來很多的好處，減輕身體上的負擔、塑造體形、甚至是輔助減肥等等，而且女性的身體柔軟的特性也讓她們能夠很輕鬆的練習瑜伽，發揮出瑜伽更好的功效。然而不少的初學瑜伽的女性朋友卻可能因為韌帶...

女性練習瑜伽不僅能夠減肥瘦身，對於性愛也有幫助，在同房的時候更有助於調情和開啟，讓身心都感覺到放鬆，從而更好地融入到性愛當中，這些都是瑜伽帶來的好處。那麼接下來就推薦給大家幾種瑜伽動作，讓女生的身體變得更加地柔美...