強身健體的精選

現在有很多人都喜歡利用練太極拳的方式養生，真正的太極拳，是融太極拳架、內功心法、太極智慧（思維方式）為一體的含三為一的學問，因此，所產生的效益也就比較全面。習練太極拳，可提升習練者的身體素質，從而身強體壯，精力充沛，反應...

紫甘藍營養元素很豐富如優質蛋白，纖維素，礦物質，維生素等等，那麼我們在吃紫甘藍的時候有什麼注意事項呢？吃紫甘藍的時候要注意控制分量，紫甘藍富含膳食纖維，吃多了可能導致腹瀉。如何挑選紫甘藍？紫甘藍的食用禁忌如何挑選紫甘...

氣功是我們中華民族特有的一種健身術。這是一種自我心身鍛鍊的保健治病方法，對防治疾病、保健強身、抵抗早老、延年益壽都有積極作用。氣功對身心的健康有著非常大的好處，長期的運用氣功來鍛鍊身體有著出其不意的效果，不...

榴蓮，在我們的日常生活中是非常普遍的，很多人喜歡吃，但是也很多很多人不喜歡吃。那麼，榴蓮的營養價值大家知道嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下。榴蓮的營養價值榴蓮的基本介紹榴蓮，又名韶子、麝香貓果，臺灣地區俗稱“金枕頭...

在物慾橫流的社會裡，人們過著快節奏的生活，每天都讓自己迷茫;人生苦短，最重要的是心態。一顆因日復一日重複而麻木的心，會失去活力失去自己。幸運的是女人接觸了瑜伽，愛上了瑜伽，擁有了瑜伽健康的穩定劑。瑜伽追求一種平衡...

雪蛤，是享譽國內外的營養保健佳品，其營養價值是非常高的，富含多種營養元素，所以雪蛤的功效與作用也是非常強大的，具有強身健體、護膚美膚等功效。下面小編就為大家詳細介紹一下雪蛤的相關情況，感興趣的朋友們一起來看看。雪...

腳底是健康的標誌。俗語說得好：“人老腿先老，腎虧膝先軟”。人的老化，由雙腿開始，堅持鍛鍊雙腿，可以預防衰老。走路健身強身健體1、走出好骨質：年紀越長，骨質流失，骨頭裡面變幹變脆，就容易骨折或腰痛。預防骨質疏鬆症其實不難，...

榴蓮殼的功效：榴蓮殼又叫榴蓮皮、韶子殼、麝香貓果殼，榴蓮殼有活血散寒、緩解痛經、補腎壯陽的功效，榴蓮殼有治療腹部寒涼、精血虧虛鬚髮早白的作用，食法有榴蓮殼排骨湯、榴蓮殼烏雞湯、榴蓮殼玉米大骨湯。榴蓮殼的功效與...

足底蘊藏著全身的反射區，按摩足部對緩解疲勞、預防疾病等有著重要作用。Step1、左手拇指自右腳躁下來回推揉15次。Step2、左手拇指按在湧泉穴處，其餘四指置於足背，按壓湧泉穴約30秒。Step3、左手拇指、食指置於跟腿兩側...

說起強身健體，我們都知道有一個強壯的身體比什麼都來得重要得多，那麼強壯的身體有那麼容易塑造嗎?當然不容易，不然每個人都是長命百歲了，那麼我們強身健體的順口溜來一套，就能夠讓你們充滿了激情，怎麼樣呢?一杯酸奶一碗漿，四...

我們在大街上時常可以看到到處都是一群穿著統一服裝，時而扭腰，時而擺臂的人們正在跳著優美的舞姿，那就是健身秧歌。秧歌健身對於中老年人來說，是一項健身娛樂集一體的運動，深受大家的喜愛。那什麼是秧歌呢？秧歌是中國廣泛流...

艾灸是我國中醫裡的一種特殊療法之一。同時穴位是我們中醫治療疾病的關鍵。所以艾灸與穴位的結合會產生很好的保健養生的功效。下面就為大家介紹艾灸可以防病治病、強身健體的6大穴位。1、關元穴施灸方法：治時點燃艾條...

人們清晨起床後往往會感到口乾舌苦，這時如果喝一杯早茶，即可藉助茶湯中的多酚類、糖類、果膠、氨基酸等化學成分與唾液發生化學反應，去除粘液，消除口臭，滋潤口腔，增進食慾，有益健康。喝早茶還可以清洗腸胃，刺激腎臟，促進新陳代...

強身健體方法：從頭到腳的健身抬頭法：頭部由前向後慢慢抬起，反覆做18次。能防治頸椎病。梳髮法：兩手十指微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳理，可以反覆做。能改善頭部血液迴圈，防治高血壓，提高智力。浴面法：兩眼閉上，前後搓動...

根據研究，按蛋白質含量來算，1碗豆漿（300毫升）約相當於半兩牛腱子肉。這是一個驚人的數字呀。豆漿以及豆製品一向都是中國人熱愛的食物，它們因為高蛋白，可以替代肉，一直被“地裡長出來的肉”。也是很多素食者愛吃的美味。現在...

秋季天氣慢慢轉涼，身體會慢慢出現或者復發一些症狀。秋季如何強身健體，如何養生？瑜伽動作是一種穩定、舒展的姿勢動作。所以瑜伽養生是一個不錯的方式，下面就為大家介紹適合秋季養生的瑜伽動作。1、坐式側伸展式動作做法：...

秋季是人比較虛弱的季節，牛肉湯是冬季最強身健體的湯品，本站小編推薦3種牛肉吃法，大家不妨試試吧。1、冬瓜枸杞牛肉湯材料：牛肉、姜、蔥、冬瓜、枸杞、料酒、鹽、胡椒粉、香菜。做法：牛肉洗凈，切方塊，加薑片、蔥段飛水，再沖洗...

“耳為宗脈之所聚’，十二經脈皆通過於耳，所以人體某一臟腑和部位發生病變時.可通過經絡反應到耳廓相應點上。經常按摩耳部能疏通經絡.執行氣血.調理臟腑，達到防病治病的目的。人體各部位在耳廓的分佈好似一個倒...

寒冷的冬天過去了，終於迎來了萬物復甦的春天。在陽光明媚的春日，能到戶外晒晒太陽，實在是莫大的享受。晒太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體。不過，晒太陽也有不少學問，晒不同的部位，會對身體有不同的功效。晒後背，脾胃...

 當身體瘦小無力，及需要吃肉類，不如吃點熱量食物雞腿，做道照燒雞腿飯，照燒汁香味，入口絕對讓你回味無窮的，下面就來看看這款照燒雞腿飯的做法吧。【強身健體食譜照燒雞腿飯】主料：雞腿1只、輔料：味淋70克、冰糖50克、黃豆醬...

太極是一種身心合一的傳統鍛鍊方法，古時候人們利用太極拳來防身，現在人們學習太極拳更多是用來強身健體的，雖然太極拳的動作緩慢，但是並不是老年人的專利，對於上班族來說，長期練習太極拳也是很有幫助的。太極拳是一項複雜的...

中醫認為，人的五臟六腑在腳上都有相應穴位，雙腳穴位達66個，佔全身穴位的1/10，經常進行足底按摩，可調理臟腑，平衡陰陽，疏通經脈，強身健體，祛病延年。腳底養生妙招強身健體祛病延年醫師通過按摩腳底反射區給病人進行身體治療。腳...

強身健體功是武當養生氣功的第一步功法，也是武當氣功的入門功法。該功法簡單方便，一學就會，一練就見效，有病治病，無病強身。可以一個人練，也可以和別人一起練，不論什麼時間，不論什麼地方都可以練，有充裕的時間可以全套練、多練...

現在都市生活的桀紂是非常快的，不少的人都要起早貪黑，保持高強度的工作，這對於隔熱來說，不僅是精神壓力很大，同時受損最嚴重的還是要算我們的身體了。所以面對這樣的問題，我們首選的自然就是要增強體質，通過鍛鍊來強身健體是...

現在越來越多的人開始學習太極，因為太極拳具有很高的健身價值，現在不僅僅是老年人喜歡學習太極，越來越多的年輕人也開始學習太極了，太極的健腦益智功效以及得到了大家的認可。現代醫學研究證明，練太極拳時，可能通過以下幾種...