脂肪的精選

脂肪是構成機體組織的重要成分，其產生的熱能在所有營養素中是最多的。脂肪中的磷脂、固醇是形成新組織和修補舊組織、調節代謝、合成激素所不可缺少的物質。脂肪是脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等的溶劑，能...

減肥最難的部位是腹部脂肪，但腹部是最容易長脂肪的部位，也是很多人減肥的痛點!!今天，我將告訴你五個快速燃燒腹部脂肪的祕訣。適合剛開始減肥的小夥伴。我將為您分析五個重要且實用的技能。從營養膳食搭配的角度來看，它可...

人們一般都喜歡用清淡爽口的菜餚作下酒菜，很少有人喜歡在喝酒時吃油膩味重的食物。而宴請賓客時，主人為了顯示誠意，菜式非常豐盛，各種高檔菜餚應有盡有，其中也不乏高脂肪食物，實際上，這對喝酒的人是非常不利的。大量的脂肪順...

腰部的脂肪對於很多女性來說都是最苦惱的一個部位，在瘦身減肥期間如何針對腰部來瘦身呢?下面本站小編就要介紹給大家幾個瘦腰的小方法，幫助大家快速的消除腰部的多餘脂肪，讓你即刻擁有好身材。腹部減肥技巧一吃肉類食品...

運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多餘脂肪。跳繩不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。...

面部脂肪填充是目前改臉型、塑年輕的最好微整方式，因其取材源於求美者自身，恢復快、無排異、更安全等優勢，受到了20~35歲愛美女性的狂熱追捧。不過，中國整形外科主任醫師王明利博士提醒：專家的技術、審美和經驗決定效果，不...

一些女生將要減肥的時候，第一個想到的方式不是運動，而是節食。這種想法其實是辦對辦錯的。在減肥的路上，控制飲食的確是比運動更加重要，都說七分靠吃並不是沒有道理的。如果攝入的卡路里太多，一天的運動往往是難以抵消的。...

水果的強大功效大家都知道，美容養顏，減肥瘦身通通都不在話下。女人無論在什麼時候，都不應該忘記吃水果。今天推薦4種常見的美味水果，除了能美容，還能幫你甩掉肥肉，但是一定要遵循正確的吃法，快來看個究竟吧！1、葡萄葡萄堪稱水...

現在越來越多的人有愛美之心，想變得更苗條，所以想盡一切辦法減肥。為了減肥，有些人甚至選擇節食的方法。剛開始可能會瘦下來，但是時間長了會慢慢反彈。而且，節食有害健康。其實對於減肥來說，運動是最好的減肥方式。只有通過...

對於很多辦公室工作人群來說，導致發胖的原因恐怕就是長時間的久坐和缺乏運動了，下面小編要為大家介紹一套辦公室專減下半身的瘦身操，幫助緩解長時間久坐引起的肌肉痠痛，同時還能幫助脂肪燃燒，達到有效消除下半身脂肪的目的...

雖然現在的社會都說經濟生活水平逐年上升，但是因為人們的生活和工作壓力還是比較大的，所以有些朋友在工作期間難免會喝酒，時間長了會嚴重影響我們的肝臟，最明顯的表現就是患上了脂肪肝。脂肪肝是肝臟脂肪過度堆積而引起的...

如果三餐皆「均衡飲食」，所攝取的總糖分量，除了運動選手或體力勞動者外，一般人幾乎不可能完全耗盡，而這些未被耗盡的糖分會跑去哪裡呢?答案是殘留於體內，轉換成脂肪，並形成贅肉。多餘的糖分會全數囤積於體內，並在肝臟中被轉...

牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對面板非常好，有保溼、去角質、防晒等功效，高階化妝品中，多數有牛油果的成分。牛油果的營養價值很高，但吃牛油果有什麼好處呢？牛油果怎麼吃才有營養呢？吃牛油果有什麼好處？牛油果怎麼吃才有營...

黑魚的味道鮮美，並且營養價值豐富，富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀、鐵以及各種有機酸等營養成分，屬於一種高蛋白低脂肪滋補食品。吃黑魚的好處-黑魚的營養價值黑魚的簡介黑魚又名烏鱧、生魚、蛇皮魚、黑石艫、銅魚、烏魚...

健身俱樂部普拉提運動最近，為了維持體形，重力練習和普拉提運動雙管齊下。尤其是可以伸展全身的普拉提運動在校正姿勢的同時又能塑造腿形。瘦身產品必殺技：瘦身產品平時喜歡穿迷你短裙和短褲的她，非常注重腿部的護理。為了...

女性不明白怎麼消除身體的贅肉嗎?大家一定要學習我們下面介紹的幾個減肥方法哦!哪個MM不想要腰間無贅肉，穿上貼身衣物超fit超性感。不要讓游泳圈變成變成你耍性感的累贅，今天就讓本站小編來為你支招，只要你養成以下這幾...

說到粗糧相信大家並不陌生，如今營養學家一直在提倡多吃粗糧，可見粗糧的養生功效對我們的健康起著重大作用，那你知道日常生活中粗糧有哪些嗎？分別都有哪些營養價值與養生功效？今天本站小編就給大家講講吃粗糧的好處。粗糧有...

水果減肥是一種非常健康的瘦身方法，不僅能夠讓我們的味蕾得到釋放，而且還能讓我們品嚐到一道道美味的瘦身食譜，讓你愛不釋口。那麼，吃什麼水果減肥最快？今天小編就為大家介紹幾款減肥的水果，一起來看看吧。1、可以吃多種水...

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在我們如今的生活中有三種類型的話是不能夠隨便說出口的，不然容易拉仇恨，至於是什麼話呢?即：炫富的話，踩人的話，以及在胖子面前說自己怎麼吃都吃不胖，天天要喊著增肥的話。可是當胖子們糾結自己要如何減肥時，突如其來的一句...

時下的節食倡導者，並不認為運動可以消耗多餘的卡路里，這是十分嚴重的錯誤。事實上，任何運動都比坐著看電視燃燒更多的卡路里。慢跑1小時，雖只燃燒400卡路里，但卻比看1小時電視多消耗5到10倍。一個坐著上課或上班的人，每天維...

蒜香豬皮材料：豬皮，生抽，耗油，水，蒜末，老抽，花生油，生粉。1.豬皮處理好皮內的豬油，蒜頭拍碎切沫。2.碗裡倒入除蒜末外的所有調料，加入水攪拌均勻。3.熱鍋，倒入花生油，加入蒜末爆香。4.倒入豬皮翻炒一會，倒入調好的調料。豬皮怎麼做...

為了擁有完美的身材，有很多的女孩子正在減肥，有些女孩子的小腿比較的粗，那麼，你知道小腿粗怎麼減嗎？運動是不可能的，運動會增加小腿部的肌肉，並不會為女孩子帶來美感，今天小編分享了相關的內容。第一步：軟化運動經常參加運動的...

運動減肥有訣竅，數字幫你減脂肪1.快走(進行30分鐘可燃燒170卡路里)與朋友一起悠閒漫步是不會燃燒熱量的。為了能使儲存卡路里最多的肌肉：腿、臀部、核心肌群在短時間內快速甩掉熱量，必須保持身體直立、兩臂前後擺動，每一...

含脂肪酸的魚類，如鮭魚、鯖魚、鯡魚、湖鱒、沙丁魚和長鰭金槍魚都是ω-3脂肪酸的良好來源。這些都是“好”的脂肪，有助於保持心臟健康。特別是當你年老時，它們甚至可以幫助你增進記憶、促進大腦健康，降低患阿茲海默...