養生的精選

在暑假成為許多青少年視力發展的“分水嶺”。有的利用假期勞逸結合，注意用眼保健，結合中醫綜合治療，視力得到放鬆甚至好轉。但更多的青少年雖沒有了功課壓力，卻開始瘋狂地玩網路遊戲、看碟片、看電視……一個假期下來，視力...

你要堅信，不是單單靠化妝品才能夠讓你變得漂亮，內在的調養能夠讓你整個人的氣色看起來都不一樣。想知道怎麼將自己變得越來越年輕?不妨來看看本文帶來的養生保養法吧!女性養生女人怎麼吃會變得漂亮清晨醒來時多吃食物這...

1、下腹部摩擦臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。男性養生保健大全2、摩擊腎府雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分...

美容養生的小知識對於女人來說，美容和養生是她們一生都需要做的功課。能多瞭解一些美容養生知識，對於維護年輕的容顏有著非常重要的指導作用。她們用很多水果來做面膜，以使面板看起來光滑細嫩，孰不知，吃水果往往比做水果面...

霜降如何養生霜降養生重點在於保暖這個時候，天氣逐漸變冷，人們的血壓就會上升，所以這個時候心血管疾病的發病率就會上升，而保暖是最有效的方法。霜降養生按中醫理論，霜降節氣期間脾胃功能處於旺盛時期，而脾胃功能過於旺盛，易...

熬夜已經成為很多人的生活常態，雖然生活質量不斷提高，但工作壓力與日俱增。都知道熬夜的危害，但是由於種種原因不得不熬夜。久而久之就成了習慣，其實熬夜不可怕，可怕的是沒有及時給身體補充能量。導致免疫力下降，精神萎靡，容...

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經絡按摩五個“特區”為健康加分，下面小編為你詳細介紹。在中醫治療疾病的方法中，有一種方法叫做按摩，按摩在我國醫學上佔有重要的地位，是我國四大臨床治療疾病的手段之一。中醫推拿來治療疾病有很多的優點，比如方法簡便，安...

中風是生活中非常危險的情況。很多本來很好的人，突然中風，然後就癱瘓了，甚至因為中風而死。醫療條件的改善顯著提高了中風的治療效果，但仍有不少人因腦卒中死亡或永久致殘。即使症狀得到控制，也要考慮第二次中風。中風幾年...

春季萬物復甦，人的身體也處於旺盛時期，春季肝氣旺盛而生髮，因此中醫認為“春易養肝”，但是過於補肝又怕肝火過旺，從而損傷肝臟，因此養肝在飲食上要注意全面營養，不可滋補太過，以飲食清淡為原則進行滋補，也可以吃一些具有養肝護...

炎熱的夏季，人們容易出汗。出汗會丟失水分、水溶性維生素及一些電解質。同時，高溫還會使人體的消化液分泌減少，和其他季節相比，容易出現食慾下降。在夏季飲食中，應注意健康飲食知識。所以，許多人都喜歡吃些清涼的食物來“消...

盛夏難耐，看什麼都沒有胃口，吃什麼都感覺火大。難道就沒有一款又能清心去火又能美白養顏的美食嗎？mm們不用愁啦！今天小編為你推薦一款滋陰調理，清熱解毒的菜譜，而且還具有美白養顏的作用哦！做法簡單，營養爽口，趕緊來一起學習吧...

說起練太極拳的好處，大家肯定想到的是強身健體、益壽延年。其實每天練習打太極拳的好處可不止這麼簡單哦，它還能陶冶我們的情操，有助於身心全方位的健康。具體來說練習太極拳有以下九大好處：一、消除壓力練拳時因要“心靜...

中醫認為，養生必須要注意天人相應，適應季節氣候的變化，避免外邪侵犯才不易生病、衰老。秋天的主氣是“燥”，燥邪侵犯人體就會出現一系列乾燥的症狀，如面板皸裂、毛髮不榮，口乾、鼻幹、咽乾，舌幹少津、少汗，乾咳無痰或少痰，甚或...

1、禦寒防風莫忽視冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。2、飲食調養是關鍵春季養生保健的飲食基本原則應該是以藏熱量為主...

雖然說小金桔沒有什麼汁液，味道也不如桔子美味。但是它的養生效果絕對不是任何一種水果都可以比擬的。小金桔不但可以減緩衰老，對心血管疾病也是有很多的好處的哦！金桔果實含豐富的維生素A金桔果實含豐富的維生素A，可預防...

中國是騎自行車人最多的國家，是當之無愧的“自行車王國”。我國的街道為騎車人創造了很多便利條件，所以用騎車來健身也就更是理所當然的了，另外到郊外騎車可以給你更多的新鮮空氣和美麗的景觀。但是騎車這樣簡單的運動也...

現在大家都會選擇跑步來減肥，跑步對身體有哪些好處呢，在我們上國小的時候都學過但是如何利用慢跑減肥，並且將減肥的效果最大化，這知道的人還真不多。下面就來分享一下慢跑減肥的方法吧。一、慢跑前的準備工作1、你是否有...

清淡養生菜譜上湯莧菜材料：莧菜、皮蛋、鹹鴨蛋、紅辣椒、姜、蒜、鹽、雞精、胡椒粉、香油夏季食譜大全做法;將莧菜摘洗乾淨，皮蛋、鹹鴨蛋分別切碎，紅辣椒、姜切成絲，蒜拍碎備用;坐鍋點火倒入油，待油熱後放入姜、蒜、紅辣椒...

在秋天的時候，小編是非常喜歡五音療法的，並且《素問》中對此也有所提及，比如人之所以會生百病皆因氣所致，而五音便可將其制止。大家要明白，肺是屬金的，在音為商，而在志則為憂。由於金的屬性本來就是很冰涼、冷清的，而商音卻是...

氣功是祖國文化遺產的一顆璀璨明珠，可以益壽保健治病。人們在學練氣功的過程中，會不斷地出現一些練功效應，老年人身體衰竭容易患各種各樣的病，但是許多老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白髮變...

木耳有黑白之分，這個相信大家都知道，黑木耳光彩暗褐，狀如人耳，可製造多種菜餚，白木耳晶瑩透白，色如銀。都是很多人很喜歡的食物。從食療保健角度來看，黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用，均屬於益壽、抗衰的食品。同時...

又快到清明瞭，很多人都會外出踏青。可是，在清明這一節氣，雨水增多，細菌滋生，很容易就感冒發燒。那麼，清明養生我們應該怎麼做呢？下面小編就為大家詳細介紹一下。清明養生清明，乃天清地明之意。是我國的二十四節氣之一。《淮南...

1、色斑：清晨一杯涼白開很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的。如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間...

肝火過旺對人的健康危害很大，影響視力和睡眠，對女性來說也影響月經。所以要注意防止肝火上升，保持規律的作息，熬夜，上火，吃辛辣刺激的食物，這些都可以幫助我們預防肝火。如果肝火已經肆虐，立即就醫，尋找嚴重的藥物。如果不嚴重...