小動作的精選

沐浴對於很多人來說，就是單純地清除汗水、污垢，沐浴後精神放鬆，身體也感覺十分舒適，但是沐浴還有另一個作用哦，那就是豐胸，不管是淋浴還是盆浴，都可以做做這些簡單的豐胸動作，豐胸就不是什麼難事了，看看有經驗的MM是怎麼做的吧...

介紹六種怎麼細腰的方法.挺簡單的哦..一看就懂.1、臀部“行走”：伸直雙腿，雙手扶腳背並擡頭，進行同側走，如此交替向前運動5-10米。每日兩次，逐增距離。2、側彎腰：將一腳置於椅上，同時向異側彎腰，頭觸腳，做10-15次。然後換腳做，...

踮腳踮腳是一種古老的養生方法，而且非常簡單，經常踮腳對於久坐或久立者都很有用處，可鍛鍊屈肌，有利於通暢足三陰經，使下肢氣血運行通暢並溫養肌肉。具體做法：雙腳同時踮起，腳尖着地，並且兩腿不停地上下抖動，能促進下肢的血液循...

量力而行，日常小動作也可以進行肌肉訓練完美身材線條需要針對肌肉進行練習，但是由於工作忙碌等原因，很難堅持下來，將肌肉訓練溶於日常生活中的小動作中，瘦身隨時隨地隨心所欲。1.大步邁出，手臂向外伸展溫暖過寒體質，最佳方法...

不少女生都希望自己可以一直保持年輕的容顏，讓自己的肌膚一直保持在年輕時的狀態。但是科學研究證明，年齡一旦超過了20歲，由於自身身體的原因，膠原蛋白的生成速度跟不上，我們身體和麪部就會很容易滋生皺紋。原本細膩水潤的...

不少女生都希望自己可以一直保持年輕的容顏，讓自己的肌膚一直保持在年輕時的狀態。但是科學研究證明，年齡一旦超過了20歲，由於自身身體的原因，膠原蛋白的生成速度跟不上，我們身體和麪部就會很容易滋生皺紋。原本細膩水潤的...

現在讓我來爲各位美人介紹一種辦公室運動：“消腹六步曲”。第一步，坐在椅子上，兩手扶椅，膝蓋彎曲，兩腿慢慢往上擡。第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢吐氣，同時漸漸收緊小腹。第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。第四...

特朗普忘記行禮，當地時間2017年4月17日，美國華盛頓，白宮舉行第139屆復活節彩蛋活動。白宮表示，預計將有21000人蔘加。首次白宮復活節滾彩蛋活動始於1878年，當時的總統拉瑟福德？海斯邀請當地兒童在白宮南草坪滾彩蛋。在活動...

每個女生都想擁有一雙大長腿，美腿穿什麼都好看，不管是褲子，還是小短裙，都能輕輕鬆鬆駕馭。有些女生因爲某種原因，或者久坐少運動，使得腿發腫，發胖，又很難減下來的，下面小編推薦幾種快速瘦腿方法，不用吃藥，不用節食，每天做幾個小動...

丈夫是每位妻子的精神支柱，也是支撐一個家的棟樑，當身分迴歸到伴侶間，若平時生活壓力累積過多，或一陳不變的乏味生活模式，都容易觸發夫妻衝突，破壞和諧浪漫的關係，也容易將陪伴在自己身邊的人視爲理所當然，忘了給予關愛及感謝...

胸部外擴收攏式１．雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。２．吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。３．保持２的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，彷彿上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，保持１０秒後放鬆身體。反覆５次，攏胸效果非常明...

早晨甦醒後先閉目養神，然後在牀上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。輕揉耳輪一分鐘用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘...

長痘痘因人而異，有的人天生麗質確實不容易長痘痘，但我們大多數普通人長痘痘與日常生活密切相關，只要注意這些動作，我們就可以避免或者減少痘痘的發生！小編推薦：臉上9部位長痘原因及祛痘方法託下巴回憶一下自己是否有託下巴...

揭祕：異性對你有好感的18個小動作一、對你的工作、學習、生活情況極爲關心，甚至對你的興趣愛好也特別感興趣。二、主動向家人、親友、同事、同鄉等介紹你的各方面情況，並先入爲主地加以評論。三、遇事同你商量，徵求你的意...

實踐證明，以下五個日常小動作對愛美女性豐胸十分有效不妨一試：小編推薦精彩專題等你來看：夏日保鮮打造流不走的彩妝1.牀上：仰臥在牀上，上半身擡起，雙手交替進行“划水”。2.坐：雙臂前伸，雙肘彎曲，雙手相握並用力向前推，從1數到6...

說起奇葩的開車事故，每天基本都在發生，只是被爆出來的一定是最奇葩的，相信在我們的周邊也有許許多多的奇葩交通事故吧。但是卻有很少的人能夠從別人的交通事故中吸取經驗，總是一而再再而三的犯，然後最終賠了夫人又折兵了。...

不少女生都希望自己可以一直保持年輕的容顏，讓自己的肌膚一直保持在年輕時的狀態。但是科學研究證明，年齡一旦超過了20歲，由於自身身體的原因，膠原蛋白的生成速度跟不上，我們身體和麪部就會很容易滋生皺紋。原本細膩水潤的...

NO.1直腿擡高鍛鍊部位：大腿前部動作過程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時擡高左腳直到與膝同高(加大難度：大腿離開椅子3釐米)保持5到10秒。再換右側，重複5次。注：以上兩個動作適合在家裏完成。NO.2助力弓箭步下蹲鍛鍊部位：大...

爬樓梯：爬樓梯，簡單又省錢，但是，因爲每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢!其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉羣，緊實您的臀部。...

小編推薦：吃什麼對皮膚好女人必吃的美容食品1.經常輕撫臉龐舒緩肌肉壓力有助於避免表情紋的產生（透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放鬆肌肉，避免表情紋的產生。2.睡眠要充足睡眠期間是肌膚每天自...

中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別推薦夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕輕鬆鬆達到健身的目...

預防頸部皮膚鬆弛的4個小動作：1在5秒鐘內側面，直到臉部與天花板平行爲止。2在5秒鐘內把下脣往上提。3緊接着上脣也向上提起至最大限度爲止，保持5秒鐘。4慢慢地恢復正常表情。5流暢地反覆進行以上動作，可防止頸部皮膚鬆弛，...

不少人都有一種誤解--人類的性慾是直線的，以爲單憑性器官的接觸就能完全得到性的歡愉，其實並不盡然。現代男女，是時候來個活學活用了。以下四個小動作，或許可以幫助你更好的發現女人的性慾情況，從而在愛情中更加如魚得水。...

前幾天和閨蜜們聚會，小林子說自己家的獅子座男友實在太傲嬌了，交往2年都很少聽到男友說甜言蜜語。在場的不少女性朋友對星座也有一些研究，對於傲嬌來形容獅子座，大家覺得還是蠻貼切的。獅子座男生不太會將情情愛愛掛在嘴...

如果表達你對一個人的感情可以用嘴，那麼用肢體語言的表達應該是愛了吧，男生總是視覺動物，喜歡一些美好的好看的事物，那麼女生的哪些小動作會對男生產生極大的誘惑力呢?哈哈，女生們快來看看吧，學起這點小心機，讓你的他對你欲...