強身的精選

stepl.俯臥在地面上，將雙臂平放在身體兩側，雙腿儘量向後伸展。step2.慢慢地擡起手臂和腿部。使手掌着地，兩臂伸直，腿部離地面約15釐米即可。動作就像俯臥撐一樣。step3.將左腿向後伸直.右腿屈膝直接着地，雙眼正視前方，收緊...

山藥羊肉湯補血養顏強身又健體【選料】羊肉、山藥各200克，胡蘿蔔6片，青蒜1根，當歸2片，枸杞子15毫升，川芎、黃芪、姜各4片，黑棗4枚，高湯1000毫升，水500毫升，米酒120毫升，鹽5毫升。【製作】(1)青蒜洗淨，切斜片;山藥去皮切塊;胡蘿蔔...

慢跑是大衆健身養生的有氧運動，也是老年人喜愛的，最適合老年人的運動之一。因爲慢跑對老人的身體好，那麼老年人慢跑有什麼好處？下面就爲大家介紹關於老年人慢跑的好處。1、防治心腦血管疾病慢跑可使血流增快、血管彈性增...

脖子雖然只有短短一截，卻可稱得上是人體的“第二個大腦”。因爲脖子周圍的血管能供給腦部血液，保護脊髓，也是大腦中樞神經的延伸。1.電腦族每小時起來活動1次筋骨。立即動手設定你的電腦模式，時間一到就強迫自己換換姿勢...

每天晨起先用涼開水漱口，再喝一杯溫開水，能起到祛病強身、延年益壽的功效。原因在於：①經過一夜睡眠後，胃腸內的食物基本上都已排空，飲水後，排空的胃腸就像被洗刷一遍，使胃腸十分清潔乾淨。②腹中空空，水能迅速進入腸道，並被吸...

太極拳不僅蘊涵深厚的文化底蘊和豐富的哲學原理，且具極高的美學和觀賞價值。我認爲：“每種藝術都有其美學內涵，太極拳是一種合乎人的生理規律、輕鬆柔和的美的運動。”因此，要求學員在動作合乎規範的基礎上追求自然之美、...

太極氣功是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。現將太極氣功減肥功法簡要介紹如下:1.起勢調息自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂;兩臂慢慢向前平舉，...

·產品名稱：首烏強身片·產品分類：藥品/中成藥/腎系病症·英文名稱：·批准文號：國藥準字Z42020289·主要規格：...

太極拳屬中華武術的範疇，也可以說是中國醫學的組成部分之一。通過練習太極拳可以達到祛病、養生、延年益壽的目的。爲了讓太極拳發揮儘可能大的效益，學練太極拳者必須先明確自身練太極拳的目的，然後，再根據自己的實際情況...

·產品名稱：益氣強身顆粒·產品分類：藥品/中成藥/腎系病症·英文名稱：·批准文號：國藥準字Z13021484·主要規格：每10g相當於原藥材15g...

天灸療法的由來？夏季天灸的功效與作用有哪些？天灸全稱爲“三伏天·天灸”，即在是在三伏天時進行天灸治病的方法，是中醫時間醫學、鍼灸學與中藥外治相結合的一種療法。具體做法是，根據所要預防的疾病，在對應穴位上貼上中藥，以...

拍打對於疏通經絡、促進血液循環、提高身體各部位抗病能力有着良好的效果，尤其是對於改善慢性病效果更加顯著。可根據不同疾病拍打不同部位，達到健身治病的目的。①拍頭部：持空心掌，兩手輕輕地從前額往後拍打至後頸部，如此...

腎爲先天之本。如果先天不足，後天失養，就會出現腎精虧虛、腎陽虛衰、腎陰虧虛等證。人們發現很多補腎的食物和方法，但不知道哪些才更有效。今天小編給大家介紹幾款特效強身補腎的食物。一起來看看吧！1.山藥性平，味甘，有健脾...

做法做法一準備材料小褐菇500克，切片黃油30克橄欖油半湯匙香醋半湯匙蒜頭1個，搗碎幹牛至1/8茶匙炒蘑菇製作方法1.將油和黃油在一個大鍋中用中火化開。2.將香醋、蒜末、牛至和蘑菇混入炒大約20-30分鐘或直到變軟爲止。炒...

生理期前的一個星期：調理卵巢激素，給身體充電。這段時間女人的雌激素分泌減弱，情緒特別煩躁，應該以伸展的動作爲主，疏通胸部的氣息，促進骨盆血液的流通，縮短不良情緒期。可以適當加上一些練習腹部的動作，防止腰腹囤積大量脂肪...

一、起勢：兩腳平行與肩寬，雙手側擺抱腹前。屈膝身正心平靜，調整呼吸守丹田。二、兩手託天理三焦：叉指上託擡頭看，平視上撐意通天。兩臂下落沉肩肘，鬆腕舒指捧腹前。三、左右開弓似射鵰：跨步直立搭手腕，馬步下蹲拉弓弦。變掌外...

踮腳尖是一個很不錯的有氧運動，那麼踮腳尖有什麼好處？如何正確的踮腳尖？一起來看看吧。踮腳尖的好處1、踮腳尖的確是個不錯的有氧運動，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟...

據古今藥書記載：天麻有補腦強身、長陰健肥、增益力氣等作用。主要用於治療頭暈目眩、肢體麻木和小兒驚風等症。如治療中風的人蔘再造丸；通經活絡的大活絡丹、天麻丸、虎骨酒；治小兒驚風的臍風散等都離不開天麻。高血壓、...

子午流注理論把一天24小時分爲十二時辰，對應十二地支，並與人體腑臟的氣血運行等相結合。十二時辰中，人體氣血循行流注，盛衰開闔有時。遵循子午流注規律，有益於保持陰陽平衡，氣血暢通。{display:none;}子時子時（晚上23點～凌晨1...

·產品名稱：強身口服液·產品分類：藥品/中成藥/腎系病症·英文名稱：·批准文號：國藥準字Z36020643·主要規格：·產品說明：補氣提神，固表止汗，生津止渴。用於體質虛弱，心悸氣短，虛汗口渴，神皮乏力，食慾不振。...

青少年身體處於發育階段正是補充營養的最好時機，這時候的身體生長髮育也是最旺盛的時候有那些的食物可以幫助強身健腦呢。下面就和小編就帶大家來看下能幫助青少年變聰明的九種食物。雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加...

由於現在的生活壓力大、和不正確的生活習慣與飲食習慣都可能會導致腎虧的症狀出現，腎虧的症狀有哪些？腎虧吃什麼好？今天小編就與大家一起聊聊腎虧怎麼補？應該怎樣建立一個好的生活習慣。腎虧吃什麼好黑米：具有滋陰補腎、健...

中國人自古就有喝茶的習慣，如今養生的人越來越多，所以，也有人研究出許多的養生保健茶，不僅能解渴，還起到保健強身的作用。家庭自制保健茶，經濟又實惠，因而頗受歡迎，在此介紹幾款保健茶的做法。枸杞茶枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺...

牛奶是最古老的飲料之一，國內外很多科學家稱牛奶爲白血。這是因爲牛奶含有人體生長和健康所需的全部營養物質，也是最容易被腸胃消化吸收的食物。因此科學家也將牛奶定義爲自然界中最接近完美的食物，牛奶是一種高鈣高蛋白...

爬山（前提是山的海拔高度、坡度、爬速合適）是一項極佳的運動，它可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。更是開闊胸懷、愉悅身心的極佳方式。可是爬山也要講點科學。概括起來就是量力而行、因人而異、快慢有度和重在適宜。...