運動的精選

如何運動減肥韓式的一種瘦身操擁有相當不錯的效果，而且在練習室沒有場地的要求，只需要每天堅持兩次練習，每次二十分鐘就可以幫助你樹立身姿、雕塑身形，以及錘鍊你的優雅氣質。在訓練前後，你可以飲用檸檬茶，來幫助排除體內垃...

入夏以來高溫炙熱，陽光毒辣對愛美、追求皮膚白晰的女性，外出時如臨大敵，陽傘、帽子、口罩、長袖衣物全用上，防曬乳液更是不可少。但專家提醒，長期過度防曬加上少運動，恐提高骨松風險。專家指出，鈣質是建構完整的骨質的關鍵，但...

跳繩是一種簡單而有效的運動方式，可以幫助人們減肥和塑造身材。尤其是負重跳繩，在傳統跳繩的基礎上增加了重量，進一步增強了運動強度。接下來，我將從多個方面進行詳細闡述跳繩減肥的效果。首先，跳繩是一項高強度的有氧運動...

隨着全民運動的盛行，如果運動風的潮流也是一波接着一波，尤其是運動褲成爲了街頭火爆的單品之一。寬寬鬆鬆的運動褲，經過設計師的鬼斧神工，讓運動褲變的更加潮流好看，而且有的款式還帶着性感的味道哦！那麼在炎熱的夏日裏穿運...

8月27日，第十三屆全運會在天津奧林匹克中心體育場開幕。圖爲開幕式現場。本報記者史家民攝8月27日，有着“水滴”之稱的天津奧林匹克中心體育場迎來了真正的水滴，自前夜起便下起的雨或急或緩，將近段時間的些許燥熱一掃而光...

中國是騎自行車人最多的國家，是當之無愧的“自行車王國”。我國的街道爲騎車人創造了很多便利條件，所以用騎車來健身也就更是理所當然的了，另外到郊外騎車可以給你更多的新鮮空氣和美麗的景觀。但是騎車這樣簡單的運動也...

運動可以分爲有氧運動和無氧運動，但是有氧運動和無氧運動結合在一起減肥效果纔是最好、最明顯的。健身保健有氧運動和無氧運動哪個減肥好有氧運動和無氧運動其實都有利於減肥。但要具體說哪個更減肥，不能籠統說明，採取何...

想要打造出休閒的運動風，那衛衣絕對是首選的一款單品，在這樣的春天裏衛衣也是必備的款式，衛衣的不羈的個性與休閒的風格會讓你更加的時尚有衣品，春天，肯定是要穿這樣的衛衣的，而且大家還沉浸在新年的氣氛裏，所以紅色的衛衣單...

減肥就是要把吃進去的東西變成熱量，變成脂肪來消耗掉。吃進去的熱量和自己消耗的一樣就行了。這樣其實會比你去健身房鍛鍊要好得多，因爲運動能夠增加人的熱量消耗，不像你飲食那麼難以控制，要想做好肥胖預防，從我們飲食開始...

咱們華宇社區裏，年輕人有自己的娛樂方式，中老年人也該有生活愛好。旅遊、美食、運動、攝影……哪一個是你的愛好？我們一起來聊聊這些有趣的事兒。退休後成了旅遊達人春季賞花、周邊養生遊、夏季避暑遊、冬日海邊遊……華...

對減肥的人來說吃的東西熱量那可是很關注的，我頓飯吃下去含有多少熱量要怎麼把這些熱量消耗掉那可是一件煩心事，經常有人說吃多少通過運動減多少，這樣才能達到瘦身的效果，那麼就和本站小編一起來看看食物熱量與運動的對照...

生活壓力，工作壓力，家庭壓力，在這樣的高壓環境下，連血壓都高!說到高血壓，大家都不陌生，它是老年人常見的慢性病。但近兩年來，隨着生活壓力的增加和飲食結構的調整，肥胖人羣明顯增多，導致很多年輕人成爲高血壓的高危人羣。據中...

豐胸運動一做俯臥撐大家都認爲是男人的專利，其實不然，什麼都是練出來的。男同胞能做那麼多的俯臥撐也是練的，所以我們剛開始做的少沒關係，慢慢來，每天加一個，這樣持續下去，以後每次就會做的多了。其實告訴大家個祕密哦~做俯...

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2016溫州馬拉松賽現場溫州體育局供圖中新網溫州3月20日電(梅芳燕楊青)“開展社會力量辦體育試點、打造國家運動休閒城市，是今年溫州市體育最重要的兩項改革任務。”日前，浙江省溫州市體育局黨組書記、局長張志宏在溫州...

通過做有氧運動來減肥瘦身是個非常值得提倡的健康減肥方法，對身體機能的健康也能起到非常積極的作用，但是很多朋友們也許都不知道究竟怎樣來進行有氧運動減肥纔是最有效的，而且也不知道做多長時間的有氧運動減肥纔是最合...

有氧運動能減肥嗎？有氧運動最有利於減肥的原因是什麼？相對於無氧運動，有氧運動更有利於減肥。爲什麼這麼說呢？下面就一起來看看吧！什麼是有氧運動?其實有氧運動就是指我們身體在有充分氧氣供應的情況下進行運動鍛鍊，也就是，...

在一天之中，鍛鍊的時間應在每天16時至21時爲宜，黃昏7—8點最佳。因而，晚上7點到8點是運動減肥的最佳時間。下面讓我們具體來看看吧!一天裏運動減肥鍛鍊的最佳時間介紹一天什麼時候運動減肥最好早晨7：30-8：00早晨7：30-8：00這...

提到運動相信很多人都不陌生，我們在平時最常做的就是減肥運動，不過這裏不說減肥，我們來說說縮陰。縮陰是近年來最爲熱門的女性話題。縮陰是爲了解決陰道鬆弛問題，保證性生活質量。不過不止現代有縮陰，在古代也有專門的縮陰...

肌肉痠痛的原因：1、肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。2、新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。3、肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致疼。緩解肌肉痠痛的好辦法：1、按摩肌肉按摩...

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導語：香港曠日持久的非法“佔中”運動，吸引不少境外媒體的目光。除了英美某些媒體冠之以“雨傘革命”、“民主抗爭”，爲示威者打氣外，更有不少聲音批評“佔中”者及其幕後黑手，顯得理性而直率。“佔中”抗議活動導致香港金...

據臺灣媒體報道，小S在8日PO出跟許雅鈞的合影，跟對方一樣穿着素色休閒服，打扮低調但並未刻意遮掩素顏，顯得十分開心。她甜甜表示：“跟老公走路的時光～倆人總算找到一樣喜歡的運動～更加相愛哦～”流露出幸福氛圍。事實上，小S平時...

閒暇之餘，人們常常在聊一些瘦身減肥的話題，討論什麼運動可以瘦腰減肥。其實很簡單，不需要你去健身館，也不需要買什麼運動器材，你只需每天堅持的做些簡單動作就可以起到瘦身的作用了。6個運動教你如何瘦腰減肥牀上運動在睡...

肚子上的贅肉怎麼減？夏季來臨，穿衣服最容易顯身材了。就算肚子有一點點贅肉也是一眼就看出來了。那麼肚子上有贅肉怎麼辦呢？下面這五運動減肚子最有效，一起來看看吧。仰臥起坐爲什麼仰臥起坐是減肚子最有效的運動呢?因爲...