痠痛的精選

頸部的疼痛是很多人都會有的，不管平時是看手機還是看電腦，只要是長期的工作下來，頸部的疼痛都會加劇，要想避免就必須要掌握正確的坐姿，那麼有什麼方法可以改善頸部疼痛呢?其實通過瑜伽動作就可以緩解頸部的疼痛，接下來讓我...

很多人都有過腰痠痛的經歷，但是你真的瞭解腰痠痛是什麼原因造成的嗎？常說的腰痠背痛是指從肋骨下緣到腰臀部的痠痛症狀，也就是人們常說的“下背痛”據統計，人的一生中，曾發生下背痛機率高達8成，尤其中、老年人飽受下背痛困...

時下許多人都投入到瘦身瑜伽中，因爲這樣能讓他們的身材越來越好。其實，瑜伽的效果還不止如此，壓力過大，或長期維持同樣的姿勢，容易造成肩頸肌肉痠痛。下面與你分享一套肩頸瑜伽動作教程，幫助放鬆繃緊肌肉神經，舒緩肌肉痠痛，減...

運動後肌肉痠痛怎麼辦？現在很多人由於平時缺乏鍛鍊，一做運動第二天就會出現肌肉痠痛的症狀。那麼該如何緩解運動後肌肉痠痛呢？下面就一起來看看吧！運動後肌肉痠痛怎麼辦在鍛鍊前“預熱”身體做幾個準備動作，是大家普遍採取...

手機已經成爲了我們生活的一部分，不管是打電話、與人交流還是叫車叫外賣，它已經充斥在了我們的生活之中，雖然它給予了我們便利，但長期間的低頭也導致了一個問題——縮筋!這個問題不僅發生在老年人身上，在年輕人...

落枕是非常疼痛的過程，雖然它會自己恢復，但是痠痛感讓人好幾天無法自由活動。落枕的原因很多，枕頭高度不對、睡覺姿勢不對、肩頸過勞都會導致落枕。有什麼辦法可以緩解落枕的痠痛感呢?這五個方法讓你更快好起來。落枕了...

你是否曾在鬧鈴大作的同時，感覺到肩頸傳來的痠疼感?過去總以爲是白天長時間坐辦公室的姿勢不良，而導致的結果。實際上，也有可能是「睡姿不良」育!此時若是刻意按壓痠痛處，反而會造成的痛楚加劇，完全是幫倒忙的行爲育!在學...

小腿痠痛病因小腿痠痛的病因還是比較多的，腿部的血液循環的不良，腿部靜脈曲張等，以及環境溫度的改變，都是會導致小腿出現痠痛的情況的。甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。...

「手好痛!應該是常常寫黑板造成的?」一名30多歲女老師，長期疲勞、手部關節疼痛誤以爲是上課、長期使用黑板造成的工作傷害，延誤就醫，後續雖確診爲類風溼性關節炎，又認爲西藥會造成身體傷害，未積極治療，等到關節嚴重變形、喪...

小腿肌肉痠痛的原因在現實生活中，大多數人出現小腿肌肉痠痛都是因爲劇烈運動所導致的。那除了劇烈運動會導致小腿肌肉痠痛之外，還有哪些原因呢?1、劇烈運動劇烈運動到一定時間後，由於體內營養物質消耗過多，氧的供應不足，則...

女生長時間保持坐姿又很少進行運動，就會感覺到腰背十分痠痛，這是因爲肌肉和關節長時間處於緊繃的狀態下，就會造成損傷。想要緩解這一種狀態，將一粒小網球當做輔助，就可以進行一場運動來要腰背進行深度的放鬆。1、腰部的放...

對於上班族來說，平時看電腦、看手機爲了讓自己身體舒服總是喜歡將身體調低，然後不不自覺的低頭，這樣時間長了，不僅出現駝背的跡象，就連脖子也都承受不住了，酸!痛!甚至還覺得脖子裏的一根筋堵的慌!只能靠在椅子上才能夠感覺...

不管是隨着年齡的增長引起的骨骼老化，還是因爲加班熬夜導致的身體虛弱，我們都經常會感覺到自己肩膀開始變得痠痛。其實，這很有可能是你的身體在向你發出警告。我們的肩關未遇手臂大臂的最上端，如果平時感覺肩膀痠痛，很有可...

什麼時間買鞋最好？一天之中什麼時候買的鞋最合腳？對腳部健康最好呢？買鞋還是要分時間段的，買鞋最佳的時間通常是下午及晚些時候，這時腳由於一天的充血和走動，會膨脹就比早上大一些。試鞋時應該同時試左右腳，並穿上鞋在店內走...

上下班途中：地鐵公交巧健身搭乘地鐵或公車時，儘量避免坐下，適時的站立有利於身體的鍛鍊，而站立也不要握住吊環。站立時，膝蓋稍稍彎曲，將重心放低，伴隨着地鐵的搖晃調整膝蓋的彎曲程度以及雙腿的距離，從而保持身體的平衡。當然...

上班族除了在上班的時候覺得渾身疲勞痠痛，在下班之後更是覺得渾身痠痛，常常只想癱在沙發上不起來，這或許是很長上班族的常態，或者說是通病，但是上班癱，下班癱，這樣的節奏不僅不會讓人覺得緩過神來，感覺放鬆，甚至會越來越累，那麼...

有時候我們在家會感覺坐着不舒服、站着不舒服、甚至躺着也不舒服，起來的時候覺得全身痠痛，像要散架了一樣。這種情況本身是會多發在中老年羣體身上的，但好像年齡逐漸往下降，越來越多人有這種身體全身痠痛的感覺。一起來看...

整天忙於工作的白領，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性更是不知不覺中忽略了健康，到頭來也影響了工作。在這裏，小編得提醒這些忙於網絡工作的辦公室人員...

骨頭痠痛是長高的徵兆嗎?其實長高的時候我們的身體會有一些微妙的變化，只是不易被發覺，像骨頭痠痛就是其中的一種。長高是需要一個緩慢的過程的，這時候最應該補充足量的鈣跟蛋白質，對骨骼發育時期，有很好的幫助，下面有關長...

肌肉痠痛很要命，我知道有人因長期肌肉痠痛而放棄了健身計劃。鍛鍊後肌肉痠痛是正常的，特別是當你特別勞累的時候，其實，鍛鍊後選擇吃某些食物，可以加速恢復。下面介紹七種緩解肌肉痠痛、加速恢復的食物（飲水也包含在內），你既可...

肌肉痠痛的原因：1、肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。2、新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。3、肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致疼。緩解肌肉痠痛的好辦法：1、按摩肌肉按摩...

對於上班族來說，時不時的出現肩頸痠痛、頭暈目眩要算是經常的事情，但別小看了這些症狀，其實也是在一點一點的摧毀我們的健康，而且還可能影響到工作效率。那麼今天就推薦給大家一些瑜伽動作，非常適合辦公一族!在閒暇時，午休...

有些上班族女性因爲工作的要求可能每天都會穿上高跟鞋，但這就會讓腳踝一直處在不自然的狀態，也得不到轉動和伸展，因此也就會變得疼痛，或者是出現一些小傷害。那麼應該怎麼辦呢?當然還是建議不要經常穿高跟鞋了，另外要是真...

肌肉痠痛是什麼原因肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧糖代謝，就是有氧運動;若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧...

很多時候一些女性朋友在自己的身體容易出現腰部痠痛的時候，是不是經常都會認爲是自己平時的工作習慣導致的，可能是你一天之中經常坐了太久的時間，沒有很好的活動身體導致的?其實有的時候可能不是因爲這樣的原因，甚至有的...