食補的精選

①桑葚飲：鮮桑葚加水煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較爲砧稠時，加蜂蜜煮沸，待冷後裝瓶備用。每次以溫水衝化飲用1大匙。功效：治頭髮早白。②黑芝麻粥:黑芝麻50克，搗碎後和粳...

很多孕婦都懂得補充葉酸，但是現在存在一個廣泛的認識誤區，認爲只有懷孕了才需要補充葉酸，其實在孕婦準備懷孕之前，就必須補充葉酸，懷孕前三個月也要堅持補，前後大概要補半年左右。葉酸可以預防胎兒神經管缺損，等真正懷孕的時...

腎是女人美麗與健康的發源地，當你用卸完妝後，面對你依然黃而晦暗的臉，早起後浮腫的眼睛，日漸脫落的秀髮......你就要重視破壞你美麗的“腎虛”了！中醫裏的女性腎虛中醫認爲：“腎爲先天之本”“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主...

春回大地，萬物復甦，隨着氣溫的升高，沉睡了一整個冬天的皮膚也被“喚醒”，隨之發生微妙的變化。一年之計在於春，早春總能讓人感覺到新生的喜悅，爲了更好地適應季節變化，成爲春季養生的重中之重。春季保養攻略6種食物堪比補藥...

黑眼圈、眼袋以及魚尾紋已經過早地爬上你的臉頰？面對高壓力、大工作量、單調的工作餐、愈來愈惡劣的環境，熟齡肌膚也會產生“情緒問題”。不要太擔心，但也別忽視它！其實只要在每日保養中運用一些巧妙小方法，“情緒化”肌膚...

冬至適合吃什麼養生蝦仁雞蛋餃子蝦仁，雞蛋，蔥姜適量。蔥、姜切末，大蝦與雞蛋各佔一半，蝦去殼，挑去蝦線，剁成末，雞蛋打好後下鍋翻炒一下，打散即可出鍋，再剁一剁，材料放到容器裏，倒入適量的油，鹽，攪拌，還可以加少量的肉沫或蔬菜、木耳...

冬季天氣越來越冷，俗話說的好冬季食補補一年，在嚴寒的季節，人體的生理及代謝均發生改變，這種改變導致人體對營養產生特殊的需求。在寒冷的環境中，甲狀腺素分泌增加，機體散熱增加，以維持體溫的恆定，因此需要消耗更多的能量，故人...

水果是很棒的維他命補充來源，另外也可以補充膳食纖維，可說是一舉數得的好東西。現在是春夏換季時期，你知道此時吃哪些水果、可以有怎樣的食補效果嗎?以下幾種水果對於健康都有很大的幫助。1.鳳梨:「鳳梨」屬於熱帶性水果...

冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內。因此，冬季養生的基本原則當講“養氣”。冬季氣溫低，很多抵抗力比較低的人羣都容易感冒，而這些人中，不管是老人小孩，還是白領員工，都很容易感冒。不管...

中國傳統的“以形補形”觀點在民間流傳十分廣，很多中老年男性，尤其是較爲保守的人羣，一旦遭遇腎虛陽痿問題，往往更習慣採用含蓄地在家裏自制“動物鞭藥酒”，然後每日小酌兩杯，堅信通過食療既能起到壯陽長效、又能避免西藥副...

腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行雙耳鍛鍊法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。耳鳴是聽覺功能紊亂的一種表現，耳鳴的發生率很高。耳鳴不僅使患者精神痛苦、煩躁不安，而且影響他們正常的生...

食材豬蹄2個、黃豆100克、蔥、姜、乾紅棗、鹽5克、料酒20克、老抽5克、胡椒粉2克。步驟/方法先把豬蹄去毛洗淨，用刀剁開。鍋裏放水燒開，放入豬蹄淖一下，淖好的豬蹄放入砂鍋中。蔥切段，薑切片。黃豆洗淨，用水浸泡6小時。倒...

頭髮牛奶、南瓜養髮防脫。想擁有健康濃密的秀髮，必須攝入足夠的蛋白質。一杯牛奶提供的蛋白質約爲7克，每天兩杯可滿足需要。此外，紐約皮膚學副教授弗蘭西斯卡·福斯克介紹，每天吃把南瓜子，可補足一天所需的鋅，減少脫...

...

中國曆來有冬令進補的傳統習俗。冬至來臨，家家戶戶的冬令進補又提上議事日程。但是，怎樣才能科學進補？進補爲什麼要因人而異？女性如何根據自己的年齡、體質及生理特點科學進補，許多人知之甚少。於是，洋蔘含片、補腎膠囊、深...

春補對健康體強的人有益，久病體虛和外科手術後氣血受損的病人，以及體質虛弱的兒童更需要春補。春補不可恣意而行，要遵循以下原則，方能順應天時，符合機體需要。宜溫補陽氣陽，是指人體陽氣，陽氣與陰精既對立又統一。陽氣泛指人...

中國人講究進補，冬季的到來，一波又一波的“秋補”風潮隨之襲來。其實，“冬補”不只是吃貨的狂歡季，除了“食補”以外，在這個時候，適當地喝點小酒對身體有很大的好處。《本草綱目》中說，黃酒是最理想的藥引子，許多中藥都以黃酒...

很多女生在冬天都要經受寒氣的考驗，手腳冰冷，你需要食物來讓身體溫暖起來。食補是一種傳統的保養方式，學會按照時節來選擇食物，可以讓女生在冬天也擁有紅潤光澤。分量兩款滋潤補養的家常菜，讓女生在冬季煥發光彩。一、蘿蔔...

月經是女性之間不新的話題，不管是月經初潮還是月經推遲，和月經掛鉤的是內分泌和女性健康問題，所以這個問題必須要重視起來，那麼月經推遲了到底是什麼原因?應該吃什麼能夠調理呢?要說原因，因人而異也有很多種，而每一種不相同...

現在，雖然我們的生活條件變好了，但隨之而來的是緊張工作、飲食不規律、生活習慣不好，所以很多人都出現了亞健康狀態，譬如：貧血。女人貧血食補要吃什麼?越吃子宮越乾淨的食物是什麼?接下來，大家就和小編一起來看看吧。食療補...

陽性食物，通常生長在地上或深入地裏，性質堅厚，果實似肉或多肉，含高纖維，其性溫暖、乾燥，其味辛鹹，多厲秋冬作物，多半適合熟食，偏陽性食物主要有塊、根和莖類蔬菜，如生妾、大蒜、胡蘿蔔、洋蔥等，種子、堅果類，如核桃、芝麻等;水產...

類風溼性關節炎是以關節滑膜炎爲特徵的慢性全身性自身免疫性疾病，起病緩慢，有乏力、消瘦、低燒、手足麻木等前期症狀，逐漸發展爲某一關節病變，出現“晨僵”，活動後減輕，關節鄰近肌肉萎縮、僵硬、變形等。風溼性和類風溼性關...

婦女一生中，從生育能力與性活動正常時期轉入圍絕經期，過渡到老年期，是一個自然的規律，無法抗拒。這一過程的基本生理變化是卵巢功能衰退，以至完全喪失，雌激素下降；下丘腦-垂體-卵巢軸的活動從有正常的波動漸趨穩定。主要表現...

很多女性在春季容易情緒不好，心情低落，這是肝功能失調的原因。中醫認爲春與肝相應，所以，春天養生先養肝。陽指人體陽氣，泛指人體的功能。春季氣溫逐漸上升，人的陽氣慢慢上揚，所以要吃一些溫補人體陽氣的食物，充實人體陽氣，增強...

冬季空氣溼度降低、風沙較大，不少人會經常嘴脣乾裂，脣紋、嘴角處開裂疼痛、出血，說話、吃飯都會受到影響。冬季嘴脣乾裂如何防治？醫學專家表示，要從飲食、防治、護理各方面入手。舔嘴脣不可取每到冬季，很多人就被嘴脣問題困...