基本的精選

坐姿體式坐姿體式可以消除橫膈膜以及喉管的緊張和僵硬，讓呼吸變得更順暢和輕鬆;伸展脊柱以及心肌，平靜大腦，讓髖部、膝部、腳踝以及股骨溝區域的肌肉變得更有彈性，同時全身的血液供給增強。扭轉體式讓骨盆和腹部的器官在...

購租同權、商改租、“羣租”治理……南京市政府辦公廳昨日發佈《南京市住房租賃試點工作方案》，備受關注的購租並舉“南京模式”正式亮相。省住建廳有關負責人昨晚表示：南京在今年5月時與蘇州、無錫、常州、徐州、揚州...

你喜歡騎自行車嗎？不管你喜不喜歡，反正小編是喜歡騎自行車的。騎單車是最好的有氧運動之一，對心肺功能提高很有效，也對心腦血管疾病的防治起到一定的作用。小編騎行已多年，總結了安全騎行一些經驗，與各位分享一下自行車健身...

牛仔褲改短褲需要的材料和工具：舊的牛仔褲一條、舊的合身的短褲一條(作爲加工的模板)、尺子、剪刀、劃粉、大頭針。牛仔褲改造毛邊短褲的步驟：1，將短褲放在攤開的長褲上面。2，主要將兩條褲子的褲襠部位完美對齊。3，用大頭...

圖爲北京市人民檢察院檢察改革與發展研究中心“檢察機關審查職能再認識”專題研討會現場審查是檢察基本職能之一，審查是司法性審查，區別於一般工作性審查和行政性審查，檢察機關的審查制度要突出審查程序構建⋯⋯6月30日，...

成都晚報記者昨日從四川省人社廳獲悉，我省2017年調整退休人員基本養老金政策正式公佈，此次調整的人員範圍爲2016年12月31日前已按規定辦理退休手續並領取基本養老金的退休人員，這也是企業與機關事業單位同步調待以來首次...

改革後醫療行爲將更規範，患者醫療費用會有一些下降。7月15日，廣東省公立醫院綜合改革全面推開，本輪啓動改革的地區，包括廣州、佛山和粵東西北地區共14個地市，改革範圍包括各級各類公立醫院，中央、軍隊、武警、省屬和國有企...

現在的網紅臉越來越多，很多女生都是尖下巴和歐式雙眼皮，難免會有一些審美的疲勞，讓大家分不出誰纔是真正的漂亮。反而長得有特色又高級的女生卻越來越被人們所喜歡。一、眼距寬舒淇應該是最開始被人們說高級臉的長相了。...

一直想給這幾個孩子搞一個系列的談話，不知從什麼地方開始。昨天放學之前，二年級的男孩給一年級女生教生字。不知發生了什麼衝突，小女孩把筆戳向男孩臉上，幸好擦破了皮。早上第三節課，太陽已經很暖和。我把這五個孩子叫到幼...

基本信息俞灝明，1987年11月14日生於中國廣州。中國內地男歌手、演員、主持人。2007年參加湖南衛視舉辦的快樂男聲獲得全國第六名，同年簽約DoremiMedia唱片發行首張EP《如果，可以愛你》;2008年參加《舞動奇蹟》第二季並獲...

小煙燻化妝步驟STEP1：用水潤型的氣墊打底，可以在容易出油的部位掃上薄薄的一層散粉控油。STEP2：用棕色眉粉畫出經典一字眉，然後用控油散粉按壓眼周，吸去多餘油分。STEP3：用淡粉色眼影(可使用後續的腮紅當做眼影，效果更好)塗...

在日常生活中，如果你沒有掌握一定的汽車保養和維護的知識，那你敢說你是有車的人？通常一個有車的人，伴隨着駕齡的增長，會有很豐富的汽車保養和怎樣維護汽車的知識積累。很多大小的問題對他們來說可以隨時發現，並且能快速的解...

瑜伽入門基本動作姿勢一：祈禱式做法：挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，爲要做的練習做準備。姿勢二：展臂式(雙臂向上舉)做法：上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰頭和...

本報訊（記者金可）昨天，全國老齡辦、民政部、國家衛生計生委等五部委聯合發佈《關於制定和實施老年人照顧服務項目的意見》（以下簡稱“意見”）。“意見”提出除極少數超大城市外，80週歲及以上老年人可自願隨子女遷移戶口，依法...

生活上要注意1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥牀。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。2.準備兩三條寬度約爲30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹...

太極拳是我國的傳統武術之一，具有很高的養生價值，長期練習太極拳對人體都有很大的幫助。今天小編給大家介紹太極拳基本步法的學習，腰腿基本功也是太極拳的必修課，下面就一起來學習一下吧！腰腿基本功是太極拳的必修課內家拳...

基本瑜伽動作入門教程姿勢一：祈禱式做法：挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，爲要做的練習做準備。姿勢二：展臂式(雙臂向上舉)做法：上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰...

長高瑜伽怎麼練習1、後背拉伸呈坐姿，雙腿向前伸直，雙手置於側方。從腰背部開始向前彎曲。伸出雙手去觸摸腳尖，同時注意保持手掌伸直。雙腿略微彎曲，雙肩呈向前聳出狀。將膝蓋後側逐漸放下，直到觸及地面，然後拉伸雙腿。此時...

一、基本洗滌方法A、深色牛仔褲第一次下水前先用白醋+水(白醋：水，1：20)或者是用鹽水浸泡約20-30分鐘比較能保持原色。B、深色與淺色分開洗：混在一起會造成顏色互染。C、不得使用漂白劑。用不加酶帶藍顆料粒的洗衣粉洗滌，因...

1.側身展式這是跑步最基本的伸展運動，可放鬆手臂、拉伸腿部肌肉和背部肌肉。方法：正常站立，慢慢分開雙腿，兩個半肩寬的距離，左腳向左邊轉動，右腳也向左邊轉動，腳趾面向左側，然後身體慢慢的向左側下放，慢慢呼吸，將額頭枕在小腿上...

“我們一家人一頂帳篷，吃飯是大鍋飯，還發了礦泉水、方便麪和糕點，看病可以去醫療點。”在魯甸縣龍頭山鎮灰街子安置點，村民唐天虎對記者說。記者11日在災區採訪獲悉，目前受災羣衆生活保障基本實現“五有”，即有飯吃、有水喝...

每個人在日常的修剪指甲過程中，都會有自己喜歡的形狀。而我們去美甲店的時候，很多美甲師則會根據自己的偏好和專業判斷幫你設計。當你知道各種基本的甲型，可以和美甲師進行更好的溝通，設計出你喜歡的美甲。另外，你在家裏自...

中國江西網訊記者吳際宇、實習生方夢婷報道：7月12日，記者從江西省人社廳瞭解到，7月10日，省人社廳、省財政廳印發了《關於江西省2017年調整退休人員基本養老金的通知》(贛人社發〔2017〕39號，以下簡稱《通知》)，決定從2017年...

本報哈爾濱7月21日電（記者朱偉華、張士英）日前，黑龍江省出臺《黑龍江省人民政府關於統籌推進縣域內城鄉義務教育一體化改革發展的實施意見》，嚴禁將各種等級考試和競賽成績作爲義務教育階段學生入學與升學的依據。《意見...

牛蒡的基本介紹牛蒡(niúbàng)原產於中國，以野生爲主，公元940年前後傳入日本，並被培育成優良品種。現日本人把牛蒡奉爲營養和保健價值極佳的高檔蔬菜。牛蒡憑藉其獨特的香氣和純正的口味，風靡日韓，走俏東南亞...