招式的精選

消除婆媳矛盾的3招式有人戲稱婆媳關係爲影響婚姻質量的“惡性腫瘤”，是導致家庭內戰的一大誘因。可見，其影響力和傷害性非同一般，蔚然成爲青年男女步入婚姻殿堂前的一門“必修課”。相互尊重與諒解婆媳之間的相互尊重要...

肚皮舞是時下最流行的一種瘦腰減肚腩方法。作爲一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的身材，想要擁有迷人的小腰嗎？趕緊加入到肚皮舞的行列中吧...

有些人總覺得減肥很難，以致於遲遲不能下定決心減肥。減肥不只是女性的專利，男人同樣也需要減肥。由於工作、應酬等原因，啤酒肚將軍肚是越來越明顯，到底怎樣才能消除這煩人的啤酒肚呢？試試男士瑜伽減肥吧。簡單3個男士瑜伽...

氣功對身心的健康有着非常大的好處，長期的運用氣功來鍛鍊身體有着出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運...

下面由小編爲大家介紹5個實用招數，讓你的大腿迅速瘦一圈！以下的5個實用瘦腿招式，只要堅持每天練習20分鐘。招數一、前弓步Step1準備動作：雙手放在腰間，左腿向前跨出一步，右腿在後，腳尖踮地，腰背挺直，目視前方。Step2彎曲膝蓋，使...

隨着時代步伐的加速，瑜伽深受大家的喜愛,越來越多的人喜歡練習瑜伽來健身，對於學生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來了。不過背疼既然根源於姿勢不端，...

現在太極拳千變萬化其中楊式太極拳也是一種，楊式太極拳推手又可以稱爲楊氏太極拳打手，其中的推手絕技更是有“四兩撥千斤”之勢，下面是關於楊式太極拳推手招式簡介，下面和小編一起來楊氏太極拳的推手特點。由於楊氏太極拳...

瑜伽現在不僅是時尚白領的休閒代名詞，也成爲了減肥一族的良藥，很多的胖MM們通過瑜伽鍛鍊達到了自己理想的瘦身效果，冬季到了，很多MM又開始糾結冬季減肥方法的選擇了。天氣太冷，既不願意去健身房減肥，又不想吃減肥藥。可以選...

很多懷孕媽媽認爲練習瑜伽是一件非常危險的事，那麼孕婦練習瑜伽有什麼好處呢？孕婦練習瑜伽能幫你提高柔韌性和張力，對你的生產也會有所幫助哦。在整個妊娠過程中，孕婦可以練習不同的不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒...

胸部是最能夠體現女性曲線的美麗的地方，很多女性朋友都爲自己胸部的各種問題而煩惱，例如不夠豐滿，線條不夠挺直等等，這些都可以通過後天的運動和調理來進行改善，今天就教大家做一個非常簡單的豐胸瑜伽，每天5分鐘，輕輕鬆鬆前...

肚皮舞是很多MM都喜歡的健身運動，它不僅可以健身，還可以塑造完美的身材曲線。但是，很多人不會肚皮舞的技巧，下面來看看，小編3招讓你愛上肚皮舞。第1式提手擺胯第一步：雙腳開立，手臂伸展，胯部隨右腳向右側橫擺出去。第二步：雙臂...

腹部贅肉最令人頭疼，愛美MM誰也不想挺着肚腩出門，如果不想真的讓它起到游泳圈的作用，那麼趕緊瘦腹吧，瑜伽是很多愛美女性選擇的瘦腹運動，減腹部贅肉不妨學學減肥瑜伽操，在練習同時也塑造了腰部線條，一舉多得。下面小編推薦一...

性愛是夫妻之間最親密的行爲之一，是夫妻表達感情，享受生活的主要途徑之一，一場酣暢淋漓的性愛可以讓你充分的去享受生活的美麗，所以在性愛中女性也不要過分的拘束，在性愛時你面對的是你最親近的人，所以請降低你的底線盡情的...

想要有好的身材是需要付出努力的汗水的，現如今很多人都注重身材，因此誕生出各種各樣的減肥方法，瑜伽是一種很好的減肥方式，瑜伽減肥，動作不需要很多或者是很複雜的動作，只要簡單是三個瑜伽動作就能輕鬆幫你瘦身，當然前提就是...

明白怎麼進行輕鬆的減肥嗎?不明白沒有關係，關鍵是大家要學習才行哦!下面我們給大家介紹瑜伽瘦身招式哦!想要使用這些減肥招式嗎?側三角式步驟：1、雙腳分開2倍半肩膀寬度，手臂從側面打開成平行直線。2、身體向左側。左手...

瑜伽的保健功效使得越來越多的人們加入到練習瑜伽的行列，但是，對於瑜伽保健很多該注意的問題還是要注意。避免瑜伽受傷。那麼，你知道容易受傷的瑜伽動作有哪些嗎？教練特別提示：1、練習瑜伽時衣着要寬鬆，身上佩戴的物件越少...

陳式太極拳主要有哪些招式呢？太極拳博大精深連外國的朋友們也喜歡練我們中國的太極拳，太極拳有很多種今天小編給你帶來的是陳式太極拳的招式，那麼它主要有哪些招式呢？下面和小編一起來看看吧。定步雲手涮胯江湖有言：“教拳...

前不久收到一位女士的投稿，稱她的老公比她大很多，平時也都是濃濃的老幹部風，是一個很正派的人士。不要說野戰什麼出格的性愛了，就算是平時兩個人在家裏關上門來啪啪啪，老公也是一副老幹部的做派，悶不吭聲埋頭幹活。這位女士...

更和老公結婚那會他倒是裝的挺勤快，什麼事情都搶着幹。雖然我不是全職主婦，可是也會和老公共同分擔家務，可是久而久之他卻開始犯懶了，家裏衣服堆得到處都是就是不見他收拾一下。不過他有他的理由，基本上都是我的衣服，所以他...

今天小編給大家講講氣功減肥法，我們都知道氣功可以幫助我們強身健體去百病，那麼氣功可以減肥嗎？下面就跟小編一起來看下氣功輕鬆減肥法。第1式：起勢調息1、自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂。2、兩臂慢慢向前平...

實用招數一：空中蹬自行車瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然後慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一...

瑜伽入門基本動作姿勢一：祈禱式做法：挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，爲要做的練習做準備。姿勢二：展臂式(雙臂向上舉)做法：上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰頭和...

今天，本站爲各位朋友介紹既瘦手臂又瘦大腿的三個方法。它有助血液循環，也可以促進脂肪燃燒。那麼怎樣練氣才能達到減肥的效果呢?快來看看吧!第1招鹿步式STEP11、吸氣，左腳同時慢慢放回右腳內側旁，以腳尖站立，雙手垂下及手...

我們都知道，瑜伽是一項對身體健康非常有幫助的運動，很多人也通過瑜伽實現了減肥的夢想。但是，在練習瑜伽時也要掌握好動作。下面小編就爲大家詳細介紹一下常見的瑜伽減肥動作。減肥動作常見的瑜伽減肥動作1、虎式跪撐於...

身體每一個部位的正常運轉都關乎到你的健康，就拿腎來說，如何補腎？有哪些補腎的方法呢？是不是腎養好了，人就能顯年輕了呢？趕緊來看看吧。1、搓腳心中醫認爲，涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可...