不只是強健的身體，練習瑜伽動作能給我們帶來什麼好處

許多人追求身體的完美，一個年輕的身體，並使用各種手段。但這些人忽略了大多數人的身體已經完美無缺的基本事實。你有很好的面部特徵，完整的四肢，行走，跑步，跳躍和各種生物標準。但我們很少欣賞這個簡單的事實。如果我們照鏡子，我們經常看到我“恨”自己或感到不舒服的地方。我們的心當然不是欣賞美，而是去承受它。擔心不重要的“缺陷”。
　　1/虛無的肉體和真切的精神

但是瑜伽練習的過程給了我更多與身體的對話，我對“身體”的瞭解也更多。當你對身體瞭解得更多的時候，你會驚訝於你擁有的簡直就是一個奇蹟。身體的運作是如此的微妙，以至於如果你對身體仍然感到不適，那麼你就顯得有些太不知足了。

這是一種新的想法。當你深入瑜珈，在鏡子裏看着自己時，你會欣賞你在鏡子裏看到的形象，因爲你看到的是生活的奇蹟。

當你深入練習瑜伽時，我會明白，實際的身體只是一個外表;內在的真相是，我們對自己的身體心存感激，我們得到了完美的身體滿足;當我們有這樣的意識時，我們走在街上，腳步會輕快地跳起來。當我們與人交談時，我們的眼睛會發光;當我們在聚會上時，我們的臉會有一樣的色彩，我們會用笑聲打動人羣…

在瑜伽之前，我們一直認爲我們應該控制外在的情況，以創造內在的快樂。

在瑜伽之後，我們明白了這一點：瑜伽練習將給你一個身體，但這個鍛鍊過程不僅改變你的身體，重塑你的身體(當然，這將發生在這個過程中)。練習瑜伽給你一個全新的身體，因爲瑜伽可以滲透你的虛幻概念，揭開虛幻的面紗，向你揭示生活的現實。