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女生練好這三個瑜伽動作還能瘦腿,同房姿勢108種
07-31
女生都是愛美的,不管是在何種年紀,對於美的追求永不停歇。只是對於一些女生來說,要想要擁有苗條的好身材是非常難的,所以許多的女生也開始注重減肥起來。想要擁有大長腿和小蠻腰是每個女生的夢想,但是有的女生天生腿部就很...
最簡單的瑜伽動作,瘦身瑜伽
11-05
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八個動作重塑少女圓潤翹臀:上篇,拒絕大媽式平臀
11-04
翹臀,是女人的浪漫。可以說,每個女人都希望可以擁有一個性感的翹臀。圓潤性感的美臀可以說是女孩子們夢寐以求的,同時也是最能表現魅力和性感的一個部位了。但是隨着年齡的上漲,不少女生的身材都會有不同程度而走形和發福...
瑜伽這樣練就對了,想要瘦身
11-10
現在越來越多的女孩子都在利用練習瑜伽來進行減肥瘦身的方法,但是雖然瑜伽的方式和動作五花八門,但是做到的人卻沒有很多,要是你想要瘦身,接下來就一起來看看瑜伽的一些動作吧。直立深屈體這個姿勢的話,就比較常見,一般小時...
八個動作解決虎背熊腰,瘦背美背瑜伽運動
11-05
瘦背部瑜伽一:半蓮花脊柱扭轉式1.坐立,雙腿向前伸直,彎曲左腿放在右大腿上,腳心朝上。2.呼氣,左臂前伸,左手抓住右腳腳趾,上身轉向右邊,將右臂收向背部,將右手攬住腰的左側。3.吸氣,然後呼氣,同時頭部和上身軀幹儘量向右轉,保持20...
堅持一個月帶來巨大改變,四組瘦身瑜伽快速燃脂
11-05
在我們看來瑜伽是不會有燃脂作用的,因爲動作柔弱也沒有進行強度的運動,就只是會改變形體而已,但其實如果你這麼想就大錯特錯了,因爲我們的身體就是一個燃脂的機器,只是選擇方式的時候我們要選擇最合適的那一種,然後長期的保...
讓你瘦成一道閃電,四式減肥瑜伽教程
11-05
現在很多的MM都喜歡練瑜伽,因爲瑜伽不僅可以修養身心,瑜伽減肥的效果也很好。今天就介紹幾個瑜伽姿勢,輕鬆幫助MM們打造出魔鬼身材,一起來學習一下吧!1、戰士一式瑜伽雙腳分開,屈右膝,是大腿與小腿成90度,右腿垂直於地面,左腿...
夏天才能瘦的健康,女生趁着春季做完這套瑜伽
11-05
春季是養生的季節,養生專家認爲在春季最好是進行規劃飲食和合理運動,這樣我們的血液纔會通常,也會釋放出自己身心的能量,更有利於排毒和養生。像是在春季感覺到睏倦的人,如果通過這樣的方式就會緩解這一現象,那麼不妨就通過...
練習瑜伽的好處都有哪些,養生瑜伽在家輕鬆練
11-05
養生瑜伽在家練1,洗臉時的瑜伽早晨是一個鍛鍊的好時間,但是很多人卻並沒有時間做運動,那麼應該怎麼辦呢?不過不要擔心,即便只有洗臉的幾分鐘,你也可以輕鬆的進行瑜伽的練習,幫助自己減肥瘦身。那麼下面就具體的瞭解一下吧。...
不僅讓身體柔韌更具有力量,女性瘦腿又塑身的瑜伽動作
07-31
許多人都覺得練習瑜伽的都是女性,因爲瑜伽是不需要什麼力量的,大錯特錯了,其實練習瑜伽,力量是不可或缺的,因爲在瑜伽動作中像是支撐還有倒立等等這些比較困難的動作,還是需要有一定力量,動作纔會練習下去。那麼接下來就讓我...
女性擁有美背全靠這組瑜伽動作,肩胛骨突出怎麼矯正
11-04
對於很多小仙女來說,想要擁有美背是一個華麗且樸實的願望,但是很多人從側面看來像駝背一樣,就會看起來有點虎背熊腰了,但其實這跟駝背一點關係也沒有,這只是肩胛骨突出的表現,是一種不良的體態,所以就非常的影響一個人的氣質...
完全看不出來已經44歲了,劉濤練瑜伽瘦身
08-18
劉濤,我相信的家並不陌生,無論是《歡樂頌》裏的職場女神,或是《琅琊榜》裏的癡情郡主,以及《羋月傳》裏黑化的王后,劉濤都表現的淋漓盡致。已經44歲的她,眼神堅定有神,身材緊緻,完全看不出已經生孕兩個孩子,身材方面也一點不輸...
練好這些瑜伽動作更有效,女性護膚不僅僅需要護膚品來保養
07-31
相信大多數的女性在保養皮膚上都會花大把的錢和大把的時間,但是大家有沒有注意觀察到一點呢?也就是體內的情況。很多人都覺得衰老就是容顏的衰老,其實並不是這樣的,它可能會是面部的鬆垂,長斑,變得暗淡,但這些皮膚的症狀也...
練好瑜伽動作中的倒立式,女性保持年輕的祕訣
07-31
人和其他動物的不同就是學會了站立,而在人的一生中大部分的時間都在保持上身直立,但是經常直立其實對於人的健康來說也是非常不利的,因爲受到地心的引力,還有牽拉肌肉的痠痛等等,這都會使人出現頸椎病、腰椎病等疾病,而要解...
三組瘦身瑜伽動作幫你減腹還瘦腿,腹部贅肉太明顯
11-04
眼看着天氣漸漸地轉暖起來,夏天的腳步也越來越近了,但是打開衣櫃的你不知道會不會面臨這樣的情況:找一件衣服,但是衣服怎麼都小了…其實倒也不是衣服、褲子變小了,穿不下去也是能擠進去的,但是到了肚子那裏,那個肥肉怎...
辦公室瑜伽8個動作讓你神清氣爽一整天
11-05
一、坐姿呼吸:1.坐立於椅子上,吸氣,脊背宗正,雙肩放鬆。2.呼氣,頭部向左側扭轉,小腹微收,雙膝儘量收緊。3.隨吸氣回正,呼氣轉向另一側,下半身保持不動,上半身可隨着頭部小幅度轉動。坐姿呼吸辦公室瑜伽——功效:防止含...
這三組給你青春靚麗,女生瘦身瑜伽動作練習
11-04
很多時候,我們在羨慕身邊的人美豔漂亮身材又好的時候,卻沒有看到別人的努力,其實這也不怪大家,畢竟注意臉的時候很少有人會在意你經歷了什麼樣的努力,但是對於我們普通人來說,如果想成就一個不一樣的自己還是需要付出多多的...
這樣想你就錯過了瘦身保健的好時機,睡前做瑜伽影響睡眠
11-05
有的女性朋友,對於睡前之前做瑜伽有一定的疑惑,覺得在自己即將入睡之前做一些瑜伽動作,會不會影響到自己的睡眠呢?這個疑惑你可以打消了,睡前瑜伽沒有什麼不好,而且,它還能幫你瘦身保健呢。1.讓你身心放鬆,減少壓力感現在很...
讓你呈現傲人雙峯,8式瑜伽豐胸法
11-05
是不是看到美女的大胸,低頭看看自己扁平的胸部,頓時沒了自信?有的女性的胸部還不對稱,而且還下垂,這讓愛美的女性朋友憂愁不已,買內衣買不到,因爲太多的副乳和下垂的胸部,內衣根本滿足不了,其實這些問題都是可以通過簡單的動作...
原來和運動大不相同,瑜伽如何幫助女性排脂肪
11-05
很多的女性願意把瑜伽和減肥聯繫在一起,但幾個體式下來,總覺得和最初的想法背道而馳。但是也有很多人在幾個運動後,把脂肪燃燒了,人也自然瘦了,所以就會覺得運動減肥有效,但真的是這樣嗎?其實如果仔細觀察,不難發現,那些肉肉...
優化腿部線條,一週速效瘦身瑜伽動作
11-05
仰臥舉腿式1.身體平躺,兩腿併攏,兩手自然放於身體兩側。2.擡起兩腿,膝蓋繃直,使得兩腿與地面稱30°,保持均勻呼吸。3.再將腿擡高,使得兩腿與地面呈45°,保持均勻呼吸。4.舉起雙腿,兩腿與地面垂直,保持3~5個呼吸,然後慢慢...
初學瑜伽減肥者必看,10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽
11-05
衆所周知,瑜伽不僅可以塑造我們體態,平衡我們的身體,燃燒體內熱量,瑜伽能讓我們的身體變得更加柔軟,彰顯出女性的柔性美,學習瑜伽可以改善我們的體力、耐力、呼吸狀況等,而且瑜伽還可以瘦身哦,想要減肥但是又不想節食的妹子們...
給你一個美麗身材:上篇,瑜伽經典拉筋體式
11-10
俗話說得好筋長一寸,延壽十年。人體中筋絡的長度可是和人貼的健康息息相關的。所以我們要向保持身體健康,最好的方式就是努力的拉伸我們的經脈。而瑜伽練習中的許多體式就可以幫助我們。達到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...
夏天來一組這樣的瑜伽堪比跑十公里,瘦身又塑形
11-10
夏天裏人就會變得懶於出門,哪怕再想減肥瘦身也抵不過太陽熾烈啊,就想躲着涼爽的空調房裏。那麼想必這組室內瑜伽就非常適合怕熱的妹子們,在家也能練,效果還很棒。一組做下來就相當於跑步十公里。快來跟小編一起學習吧,在家...
九個體式塑造完美身型,瑜伽練習的絕佳序列
11-05
瑜伽一直以來,就非常受都市白領女性的歡迎。至於大家練習瑜伽的原因,其實有很多種,比如爲了修身塑型,保持完美的曲線身材;也可能是希望通過瑜伽,來修身養性,給予自己強大的自信。對於女人來說,除了買買買來享受之外,還有什麼...
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