合理食療改善你的月經量

“是藥三分毒”，且民間素有“藥補不如食補”之說，不少閉經婦女希望透過尋求食療方式改善自己因閉經引起的不適。據瞭解，民間的食療方法，對治療閉經有重要的作用。女性朋友不妨也試一試。

　①桂圓粥

幹桂圓肉9克，薏苡仁30克，紅糖1匙。將幹桂圓肉與薏苡仁同煮粥，加紅糖1匙即可食用。每日1劑。本品健脾養血調經，適用於氣血虛弱型閉經。

②桂圓蓮子粥

蓮子肉50克，桂圓肉50克，紅棗20枚，糯米100克。將蓮子、桂圓、紅棗、糯米放入鍋中加水適量，文火煮粥後食用。本品健脾益氣，養心寧神，適用於因脾虛血虧引起的閉經。

③薑絲炒墨魚

生薑50〜100克，墨魚(去骨)400克，油、鹽同炒。每日2次，佐膳。本品補血通經，益脾胃，散風寒。適用於血虛型閉經。

④黑豆紅花煎

黑豆30克，紅花6克，紅糖60克。將黑豆、紅花放入沙鍋中煎水，衝紅糖溫服。本品活血化瘀，調經止痛。凡因血脈瘀阻引起的閉經、小腹脹痛者，皆可以此作輔助食療。

⑤桃仁牛血湯

桃仁10〜12克，已凝固的鮮牛血200克。將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食用時加食鹽少許調味。本品破瘀，行血，通經，適用於氣血瘀滯型閉經，還可治療便祕。

⑥益母草茶

益母草15克，紅糖30克。水煎，加黃酒調服。每日1次，連服4～6天，治療氣滯血瘀導致的閉經。

⑦當歸益母粥

當歸9克，益母草15克，紅棗6枚，黑糯米60克。將當歸與益母草放入沙鍋中，水煎成汁，濾出，黑糯米洗淨，用藥汁熬粥，即可食用，每週服用2〜3次，連服1〜2月，適用於血虛血瘀型閉經。

⑧姜棗茶

老薑25克，紅棗5枚(去核)，紅糖適量，將老薑與紅棗放入沙鍋中水煎，成汁後濾出，加入紅糖拌勻，趁熱代茶飲，連用至月經來潮止，治療虛寒型閉經。