手臂有贅肉的減肥方法 窈窕淑女網 局部減肥 4.15K 大中小設定文字大小 減手臂贅肉的方法一a.身體站直,同時雙腳開啟約與肩同寬,手臂向兩旁開啟伸平,慢慢地向前劃圈。這個運動可以緊實手臂外上側的肌肉。b.身體站直,雙腳開啟約與肩同寬,手臂向兩旁開啟伸平,慢慢地向後劃圈。這個運動緊實手臂內側,以及胸部的肌肉。減手臂贅肉的方法二a.雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。b雙手畫圓,向外畫圓20次,再向內畫圓20次,畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌。 TAG標籤:手臂減肥方法 手臂上贅肉怎麼減 手臂 減肥 手臂有贅肉怎麼辦 #