三步曲，腹部減肥

下面介紹的腹部減肥“三步曲”對肥胖者也許有所幫助。

第一步：先用熱毛巾敷腹數分鐘，然後用減肥霜抹腹，再用雙手掌進行順時針按摩，直至減肥霜被完全吸收。

第二步：用腹部減肥機治療。患者平臥，將枕頭大小的減肥機固定在腹部。啓動減肥機，振動腹部，促進腹部的脂肪分解消耗。由於振動能加強局部血液循環，故也有利於減肥霜的吸收，提高減肥霜的療效。

第三步：敷貼耳穴。取神門、交感、內分泌、頸椎等相關的耳穴，用磁珠敷貼。每次敷貼一側耳，兩側耳輪流敷貼。對患有內分泌紊亂、月經失調、食慾亢進的肥胖者效果尤佳。以上方法每日1次，10次爲1個療程。

　　小貼士：長時間坐着不動是造成腹部脂肪堆積的重要原因之一，所以要適當進行體育活動。