如何製作減肥蔬菜汁

瞭解一種減肥方法，可以讓自己好好的利用進行減肥哦!我們這裏給大家介紹的蔬果汁減肥方法哦!下面大家看看這些喝蔬果汁健康小祕訣：

1.自制蔬果汁最好選用安全的生機蔬果食材。

2.用果汁機需加適量的水，如果是蔬果專用榨汁機，則不用加水。

3.喝蔬果汁一次不要超過500cc。

4.喝蔬果汁時請先在嘴中溫熱幾秒鐘(如漱口般)，再喝下去，效果更佳。

5.洗蔬果可以用鹽水清洗，建議不要用洗潔劑清洗，因爲容易殘留在蔬果上。

如何自制蔬果汁

1、選購材料

依果汁配方選購材料，最好選購成熟、果肉飽滿的蔬果。儘可能選購有機蔬果，若非有機蔬果，則務必削皮再使用。

2、削切蔬果

一般來說，將菜先洗淨切段即可，胡蘿蔔、馬鈴薯等根莖蔬菜必須削皮，柑橘、檸檬、鳳梨、奇異果等多肉水果去皮、切塊，蘋果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。

3、分別榨汁

目前市場上的果菜榨汁機機種繁多，最好選用有榨汁、攪拌兩用功能的，先把材料中的各項蔬果分開榨汁。

4、攪拌均勻

再將各種純蔬果汁，放入攪拌機中攪拌均勻即可飲用。

喜歡使用這個蔬果汁減肥方法的女性，一定要明白我們介紹的減肥知識哦!輕鬆減肥不能沒有這些哦!

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