減肥有療效，常吃三水果

水果的味道相信大家都知道，甘甜的味道當然是最好的評價了。如果大家希望找到好身材，也可以選擇水果減肥方法哦!我們給大家介紹三款水果減肥方法哦!

藍莓

所有漿果類都對身體有益，但藍色的果子是其中最好的。

研究表明：藍色漿果中抗氧化劑的含量是常吃的水果中最高的。每杯漿果中纖維含量是3.6g。纖維可以起到切實防止食用的脂肪被吸收。別再在一整碗麥片頂部放幾顆藍莓了，來一整碗藍莓吧，在上面撒些麥片，再加點牛奶或者酸奶，味道一定很棒!

石榴

石榴不僅富含葉酸和可以預防疾病的抗氧化劑，它們還是低卡路里、高纖維的食品，因此石榴可以滿足你吃甜食的慾望而不會對節食有影響。把生石榴子作爲零食放在桌子上，用這些代替果仁放在沙拉里吃。

蘋果

研究表明：每天一個蘋果可以抑制體重增加。在吃正餐意大利麪之前吃掉一個蘋果作爲零食的人，攝入的熱量比吃其他零食的人少。

蘋果中纖維含量很高，每個有4到5g，纖維讓人有飽腹感。蘋果中含有的抗氧化劑，有助於預防代謝綜合症。

蘋果是最理想不過的低熱量零食。要做成餡餅的話，將一箇中等大小的蘋果切碎，撒上1/2湯匙甜胡椒，1/2湯匙肉桂，放入微波爐中加熱一分半鐘。

如何使用三款水果減肥方法呢?我們在這裏已經清楚的告訴大家了，喜歡的話，可以選擇使用減肥哦!

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