女性要注意血壓的變化可預防疾病，正常的血壓多少是正常

血壓多少正常範圍內，首先來說一些小孩的血壓，雖然說高血壓不容易發生在小孩子的身上，但是家長們也應該多留意一些，而且一次的檢測數據其實是不能說明什麼的。需要進行定期複查，並且在患者吃飯前後進行檢測纔可能發現變化。

那麼一般要如何進行血壓的測量呢?大多可以透過間接測量的方式來測出，也就是透過電子血壓計一些測量工具來測出，這樣是比較容易推廣和方便的。那麼接下來就來說明一下具體的操作。

一、測量血壓

1、仰臥之前，肱動脈與心臟保持在同一水平面上;

2、提起衣袖，手肘部分伸直，手掌朝上;

3、將血壓計垂直放好，開啟開關;

4、在上手臂的中部纏繞帶子，具體能夠插入一手指爲舒適度;

5、肱動脈搏動，將聽診器放置於此，輕輕地加壓，膨脹至肱動脈搏動消失後再度升高20～30mmHg;

6、緩緩地進行放氣，看一下刻度爲4mmHg/秒爲準確時機，留意變化;

7、測量好了之後將袖帶泄氣然後裝回，每週定期記錄收縮/舒張的血壓。

二、血壓低吃什麼補的最快

發現測出的血壓低的話，建議飲食上採用葷素搭配的方式，將桂圓、蓮子、紅棗做成米粥來進行服用，這樣可以增強體質，尤其是對於貧血的女性來說，更是大有好處。

另外，低血壓的人也需要注意剁進食一些具有造血功能的食物，比如說豐富的蛋白質、鐵、銅等等，像是牛奶、豆製品、蛋類以及水果蔬菜等等，都需要適當的攝入。