每天都在上演，影響女性乳房健康的五大行爲

女性乳房健康是非常重要的，據調查，乳腺癌是危害女性健康的頭號殺手，每年都都很多女性死於乳腺癌，女性朋友平對乳房保養尤爲重要，很多疾病都是由於平時的生活習慣造成的，每天如此，日積月累，病痛準會找上門，到時候，說什麼都晚了，下面一起去看看那些行爲影響乳房健康。

五大行爲影響乳房健康

行爲一、配戴乳罩不合適

切忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。

要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：

1、配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號爲宜。

2、乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。

3、乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

有些少女常常不配戴乳罩，認爲乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。

行爲二、受強力擠壓

這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

避免用力擠壓乳房應注意兩點：

1、睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥爲佳，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。

2、夫妻同房時，應儘量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。

行爲三、趴着睡覺

有很多女性喜歡趴着睡覺，覺得趴着睡更容易入睡。但其實趴着睡很容易影響健康。

女性偶爾一次趴着睡覺沒什麼關係，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，面板鬆弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。如果已經產生，補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。

行爲四、洗浴不得法

忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極爲不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起面板乾燥。

洗澡注意點：

洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去面板表面的角質層，讓面板越來越幹，使乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27度左右爲宜。

行爲五、過度節食

內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜爲主，結果使得乳房發育不健全，乾癟無形，那麼其他養護措施也就於事無補了。

減肥期間爲了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素a、b、c、e，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

乳房保養最基本的四種方法

(1)最基礎的胸部護理。首先是每週1-2次的全身去角質，再者是持續有耐心的使用胸部保養品，促進肌膚結締組織增生，維持胸部的堅挺與豐盈。

　　(2)選擇一件適合的乳罩，維持美好胸形。過緊或過鬆的乳罩都不利於乳房的健美。過緊會扼制乳房血液循環，導致乳腺疾病，影響乳房發育;過鬆則無法對乳房起承託和塑形作用，達不到一定美感。乳罩的主要作用是保護乳房，防止鬆弛下垂，最好在17歲左右開始配戴。

(3)注意哺乳期的保護。正常哺乳是不會影響乳房形態的。

哺乳期間要保證充足的熱量，優質的蛋白質，豐富的無機鹽和維生素，以及充足的水分。但脂肪、糖類食品則不宜多吃，吃多了易導致身體發胖和乳房下垂。哺乳時間以8個月左右爲宜(生育後不哺乳不可取)。

(4)坐及站均要保持胸部挺直，不要用太燙、太熱的水洗浴，多用冷水沖澡，以刺激胸部。最重要的是不要忽略了胸部也要防曬。乳房面板較臉部面板更敏感，紫外線使乳房間產生細小皺紋，並可導致乳房肌膚老化。