應該如何對抗食慾呢，減肥期間應該控制食慾嗎

很多開始減肥的小夥伴們都會遇到一個難題，就是有時候特別想吃一個東西，比如說披薩，但因爲減肥，又覺得自己不該吃，不能吃，所以一直來壓抑自己，但其實這樣壓抑自己就是對的嗎?我個人認爲想吃就吃，不能爲了減肥就忍耐，因爲你要知道你的人生還很漫長，你不能永遠和自己想要吃的食物進行告別儀式吧?所以想吃的時候就去吃，這沒什麼不對的。

我這麼說並不是沒有道理的，因爲被壓抑的食慾總有一天會爆發，到時候你再來個暴飲暴食吃成了胖子豈不是得不償失?其實很多時候我們都有這樣的經歷，就是有件事情我們特別的放在心上，總是心心念唸的，但當我們得到了它，去做了去完成了，就會發現其實也不過如此，頓時就輕鬆了很多，那麼下一次也就不會陷入這樣的困境和惡性循環之中。

同樣的，我們把期待的感覺放在泡麪上，很多時候不是泡麪有多好吃，而是我們在吃泡麪之前有那一份期待，而當我們吃上它的時候，內心活動是什麼?吃完之後會怎樣想?

我想很多人都是這樣，吃之前特別期待，吃的時候覺得滿足，吃完之後想着下一次再也不吃了，於是乎在一段時期內，你就再也不想碰泡麪這種東西，你會覺得這是一個垃圾食物，因爲你對它再也沒有期待感了，所以就更願意輕而易舉的下結論。

所以，食慾就是這麼一個神奇的傢伙兒，它跟意志力還有自律沒有什麼關係，只是透過這樣的認知活動來得到自己心中認定的一個暫時性的答案。這就相當於你的愛人要買一個價格極其高昂的包包，你不同意，她會說你不愛她，但你要是毫不猶豫的答應了，她反而還會想一想自己到底該不該買?因爲她不再花費時間和你抗爭的時候，就開始思考這件東西真正的價值。