做到 兩少三多 達到祛痘目的

對於青春痘，很多人會花大價錢購買各種祛痘產品，但是討厭的痘痘就算下去了，經過不長的時間，又會冒出來，讓人防不勝防。

其實我們的中醫中有很多去痘痘的方法，可以根據不同體質的人，制定不同的治療措施，從而達到祛痘的目的。但是最重要的是我們需要做到"兩少三多"

　　先說兩少：

1少吃脂肪、花生、蛋黃和芝麻等富含油脂的食物，這會加速面板油脂的分泌速度，非常容易造成面板毛孔阻塞。

2少吃辛辣食物，這些通常會加快血液流動速度，也非常容易刺激血管，進而引起痤瘡的反覆發作或者過敏反應!

　　再說三多

1，所攝入含鋅類食物，它的主要作用是促進傷口的癒合，這些食物大致有：玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、動物肝臟、扇貝等。

2，多攝入各種維生素，衆所周之維生素C是抗氧化的好東西，另外它還能幫助人體修復被暗瘡等面板疾病破壞的面板組織，這些可以透過食用新鮮水果和蔬菜解決;維生素A，可以促進面板的再生功能，你可以透過食用菠菜、杏、芒果獲得;維生素B2、B6可以加速面板的新陳代謝，魚類和綠色蔬菜含有這些。

3，多吃粗纖維食物，它可以幫助腸道蠕動，使腸道內的有毒物質附着在其周圍，更可以促進體內多餘油脂排出體外。多吃些大豆或者筍什麼的。