五大生活好習慣讓你告別衰老 窈窕淑女網 護膚技巧 1.84W 大中小設定文字大小 ①某些食物中含有許多抗氧化成分,例如綠茶、西蘭花、葡萄籽和大量含有維生素C的蔬果等,天然食品是最好的攝取來源。②維生素C和維生素E及β-胡蘿蔔素,都是很好的抗氧化劑,可適量攝取,但要注意別過量攝取。③避免抽菸、喝酒及油炸加工、發黴的食品,當然二手菸也是要極力避免的。④堅持對面板做保養,外出一定要塗抹防曬產品,並帶上防曬用具。⑤保持心情愉快、釋放過多壓力。 TAG標籤:五大 衰老 抗衰老的食物 抗衰老 如何抗衰老 #