女性真的有必要看一看，產後如何瘦身
步驟1
1、左右扭身，要盡力轉到不能轉爲止
2、將手儘量升高伸直，然後向左右彎腰。一開始幅度可以小一點，逐漸增大。
3、下蹲後站起，儘量慢一些。做的時候儘量收腹，不要挺肚子。
4、將腿部蜷曲後放下，也是要儘量慢，但不要壓迫到腹部。
5、垂直地將腿部擡起。一開始可以做少量，量力而行。
6、向後拉伸腿部，有助於恢復翹屁屁。做的時候要記得脖子最好也能向前拉伸、仰頭。
7、像飛機起飛一般將手臂和腿部同時擡起，感覺到肚子上的肌肉被拉伸了。
8、和前一個動作差不多，但手要背向後方，拉伸脊椎。
9、類似仰臥起坐的動作，一開始可能做不起來，慢慢來。
產後如何瘦身
步驟2
1、坐在椅子前半的位置，雙腳併攏，手臂平擡在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸。
2、保持手臂平擡的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回面對正前方。
3、另一側亦同，重複動作約20次。
4、雙膝併攏，雙臂放在身體兩側並與身體保持一定的距離，臉朝正前方但上半身側傾。
5、另一邊也要重複做同樣的動作，交錯重複做20次。這樣可以緊縮腰側的腹筋，讓身體線條更完美。
產後如何瘦身
效果 這種體操主要目的是爲了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢!
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