快速恢復苗條身材，產後瘦身方法

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產後的媽媽都會面臨身材嚴重走樣的問題，有些媽媽急於恢復以前的身材，產後減肥方法都是節食，尤其不吃主食。那麼產後產後瘦身方法有哪些?怎樣才能快速恢復以前的苗條身體呢?下面小編帶大家分享一下解決方法。

　　產後瘦身方法

產後吃什麼蔬菜類可以瘦身：

西蘭花

西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽爲“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿蔔素，經常使用，有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性，防止面板乾燥，是一種很好的美容佳品。涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。另外，其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇，建議每天多樣化食用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素是維生素A和視紫質的前身，這種胡蘿蔔素攝入人體後，會轉化爲維生素A，可維護眼睛和麪板的健康，所以，胡蘿蔔又有“光明天使”，“面板食品”的美譽。由於維生素A屬於脂溶性維生素，所以最好加油烹製，這樣纔會更好吸收。也可榨汁，也會獲得較好的強身健體的效果。會使面板處於健康狀態，變得光澤、紅潤、細嫩。

海帶

海帶中含有的膠質和巖藻多糖，可以增進腸道蠕動，促進排便，還可帶走體內的油脂和毒素，使面板光潔美麗，而海帶的熱量幾乎爲零，所以海帶是天然的減肥聖品、美容佳品。