五分鐘就可以完成的高營養早餐

有沒少人已經忘記了早餐的味道呢?不管是上學的你，還是上班的你，肯定經常都會因爲睡懶覺而將早餐給省去了吧。即使有些人有吃早餐也都只是隨便路上買的便利早餐，匆匆的啃個幾個就算解決了。早餐其實對人們來說，其實是很重要的，這裏就介紹一款來自《亮廚味道-亮力早餐》欄目只要五分鐘就可以完成的一份營養均衡且充滿活力的早餐吧，讓你在睡懶覺之後還可以坐在餐桌邊悠閒的吃早餐。

首先準備好需要的材料：脫脂牛奶240克;桂圓肉乾、核桃仁;一具攪拌機;有想早餐就吃冰的也可以準備一份40克的冰塊。當然有需要的朋友還可以準備一份節目中說到的康寶萊蛋白營養粉一份抑或者其他類型的營養粉。

材料準備好之後就開始製作了。有想要冰爽口味早餐的朋友就先將冰塊加入攪拌機，不想吃冰的朋友就直接將脫脂牛奶倒入到攪拌機中;然後再將以及處理好的桂圓乾和核桃仁加入到攪拌機裏。OK，這下材料就準備完全了，開啟攪拌機高速旋轉，將所有的材料一股腦的打碎，待到材料都變成濃濃的液體狀態，就可以停下攪拌了;再加入2勺的營養粉，繼續進行攪拌，不過這次是進行低速的攪拌，攪拌個3分鐘就行了。最後，將攪拌好的液體倒出，一杯營養均衡的紅豆壓哨奶昔就完成了，僅僅只需要5分鐘。

這一杯營養均衡的早餐是不是特別簡單呢?只要將處理好的材料一一的放入到攪拌機中，5分鐘後就可以悠閒的品味早餐了。而別看它製作簡單，它所蘊含的營養可一點而也不簡單，就這樣一杯小小的奶昔就相當於早餐吃了2雞蛋的蛋白質、2蘋果的纖維素、3豆漿的鈣質以及3菠菜的含鐵量，當然更重要的是它所蘊含的熱量連300卡都不到，完全不用怕胖。想要睡懶覺吃不到早餐?那就來學學這款只用5分鐘的營養早餐吧。