抗衰老助美顏，女性常吃核桃的好處

　據說核桃營養非常豐富，美容效果佳，受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“女性常吃核桃的好處 抗衰老助美顏”，一起來看下吧!

首先來看下女性常吃核桃的好處：

助美顏

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人面板衰老更宜常吃。

抗衰老

核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

益心臟

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。

　消炎殺菌

用核桃油可輔助治療溼疹，皮炎，起到消炎，止癢的作用。

　補腦

核桃中富含豐富的鋅和錳等微量元素，而鋅和錳都是腦垂體的重要組成部位份，從核桃的組成而言，多吃核桃對促進神經系統生長髮育具有很大的幫助。因此能起到益智補腦的作用。

　減除壓力

去年發表在《美國營養學院》雜誌上的一篇研究表明，核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。

　黑髮作用

因爲核桃中含有非常豐富的維生素E，因此，常吃核桃可以讓我們的頭髮更加的烏黑髮亮，很有光澤，很多孕婦在懷孕初期都要多吃一些核桃，這樣出生的胎兒就會長一頭烏黑的頭髮。

　接着一起來了解下該如何挑選核桃

　看

看核桃的顏色，表皮呈淡黃色爲佳，如果過白說明被硫磺薰過，如果表面呈黑色，說明放的時間過久裏面的油脂已經酸敗變性透到表皮上了。再在看縫合線是否堅實。

　摸

沉的比較好，用手搓一搓，如果發現有細微的粉末，很有可能是被漂先過。

　聞

正品核桃聞起來是淡淡的木香，如果味道刺鼻警惕是被雙氧水泡過了。

　聽

從一尺高左右扔在硬地上聽聲音，空果會發出類似於破乒乓球的聲音。

　以上就是關於：“女性常吃核桃的好處 抗衰老助美顏”的分享，希望對你有幫助。