兩個建議女性做出真正意義上的改變，長期困於同樣的問題

爲什麼有些人明明不喜歡自己，不喜歡自己的生活習慣，不喜歡現在的狀態，但是仍然在很長時間中被同一個問題所困擾而無法做出真正意義上的改變?

和我一起長大的朋友自從高中以來到現在她成爲在讀研究生，我們之間的聊天總是圍繞着同一個話題，即她想改變自己，想運動減肥，想養成閱讀的習慣，想能夠長時間專注對待手頭上的任務，想積極、主動的生活而不是被學校和生活驅趕着強迫移動。但是已經將近十年過去了，她還是被同樣的問題困擾。

很多人之所以無法改變最重要的兩點在於，一方面她們總是自我限制，另一方面她們往往在制定計劃的時候忽視了正確的改變步驟而只是看到巨大的工程結果。

自我設限表現在很多人在沒有付出任何長時間的竭盡全力的努力的時候就否定自我的潛能和能力。就像我的那位朋友一樣，她從來沒有認認真真的靜下心來花上二三個月或者至少一個月的時間學習英語，所以每一次當她帶着高中所學的英語老本毫無準備的走進考場的時候，成績越來越低，對自身的信心也越來越低，甚至她覺得自己就是最笨的人，永遠也學不好英語。但是事實是，她在沒有付出任何努力的時候就否定了自己。

外部環境限制的藉口似乎更容易，也更多，每個時代的人們總會抱怨自身所處的時代，自身所處的社會以及其結構和規則，但是卻很少人意識今天我們的處境是我們的社會發展的一個必經階段，儘管存在很多缺陷，但是也是相對不錯的，而且人們也在努力將其完善，建設的更好。

我們看到的應該是自身未發揮的潛能，是如何與社會現有的東西相結合，或者創造和提供更好的東西。

當我們能夠掃除對自我的阻礙，我們需要的則是進一步的改變的正確過程和行爲。這並不包含很多東西，就像建設一棟高樓一樣，雖然這是一個浩大的工程，我們的目標高樓，但是我們基礎步驟則應該是建設穩固的基底，從而在這個堅實的基底之上重複，變化，最終形成高樓大廈。

而如果將其轉化到我們的規劃中，則意味着我們需要做到改變中最關鍵，最基本的一步。比如很多人由於一天的工作以及晚上時間的被其他事物和人的佔用，很想早上早起擁有一到兩個小時的空餘，做點自己想做的事情或者完成一天的工作安排等等讓接下來的一天遊刃有餘。但是很多人從未實現過這個計劃，或者即使早上起來了也是睡眼朦朧，又一次迷迷糊糊的睡了過去。

這是因爲我們僅僅把早起當做了早晨早點起來，而忽略了它背後的基礎在於晚上早點入睡，以及早起之後的規劃。這意味着如果我們想要在早上六點醒來，爲了保證六點醒來之後的充沛精力，我們需要在晚上九點半到十點半之間入睡，獲得七個半到九個小時的充足睡眠。我們還需要對早起之後所做的事情有一個大概的規劃，並且確保這些事情確實給了自己足夠的動力和吸引力早起。

同理於其他計劃，我們需要明白自身計劃中最爲基礎和關鍵的一步是什麼，做到第一步，讓其他一切水到渠成。