正常！女性需要知道的6個改變階段，自律反彈

很多人對可能對自己和現在的生活方式並不滿意，腦海中無數次的想過改變，改變之後的生活所帶來的幸福和成就。但是僅限於想象。

現實是這些想要改變的人無所作自己的日常生活，明知道這樣的生活是一種墮落和沉迷，但是就像無法離開賭檯的瘋狂的賭徒一樣，眼睜睜看着自己滑向極樂，也滑向痛苦。

不同的是，賭徒更快的輸掉自己手中的錢，而那些想要改變的人則一點點的透支着自己的生命，並且時刻在這種透支中感到那一點清醒的痛苦。

改變真的很難，難的地方在於改變的持續性。就像學習一樣，我們可以在短時間內學到很多知識，但是這些可能只是填滿我們的腦袋，這個容器的資訊，而真正的學習則體現在一個人的行爲中，而不是僅僅儲藏於她的腦袋中。

改變很難，但是改變是有可能的。只不過改變也像失戀的戀人想要忘記舊情一樣，會經歷幾個反反覆覆的階段。從生活習慣到個人夢想，任何改變是艱難的，持續、永久得內化成自我和自身行爲的一部分需要幾個不同的階段。

舉一個培養閱讀習慣的例子，如果有人想要培養一個每天早上閱讀一小時的習慣，那麼從開始改變直到最後完成改變的過程是這樣的。

首先我們想要培養閱讀習慣的想法很可能是潛伏的直到被他人建議或者影響，我們纔開始考慮培養這個習慣。這是第一個階段，想法就像一顆種子一樣，剛剛被丟進我們的腦袋中被我們所感知到的，而真正想要萌芽或者說做好萌芽的準備則往往需要半年之久，這也許比我們所想象的時間更長。

接下來我們感受到這顆種子對我們自身而言的重要性並且打算透過自己的精心培育讓它萌芽成長，這是準備以及完成準備兩個階段。 第四個階段，我們開始用切實的行動培育這顆種子，並且將自己的想法和行爲告訴家人、伴侶等，希望得到他們的支援從而獲得更多的動力。

第五個階段，我們在長達半年的時間裏悉心照顧這顆種子，這意味着改變。但是我們也可能到達第六個階段，即回到半年前的狀態和心境，將這顆已經成苗的種子拋之腦後，不管它的死活。這是非常關鍵的一步，因爲它背後有着更深的需求，我們需要了解第六階段出現的原因，重新改變動機。

改變是漫長、耗時而又艱辛的需要積累的過程，真正的改變應該結合自身特性和科學方法，只有這樣也能堅持，開始蛻變。