夏天必備的六種“水”

近日真的感受到了夏天的威力，所以要多多喝水，補充身體流失的水分，同時還能促進新陳代謝，排出體內的垃圾。

那麼現在就來和大家分享一下夏天喝什麼吧~

一.蜂蜜檸檬水

做法：找一個寬一點的瓶子，先倒一層蜂蜜進去。然後把檸檬切片，我還會切點西柚，往瓶子裏放一片，倒一層蜂蜜進去。記得壓一壓，還有裏面不能見水。做好放到冰箱裏醃兩三天，就可以拿出來泡水喝啦，要用溫水哦，不然會破壞蜂蜜的營養。

二.消火茶

很簡單的消火茶，或者是養生茶吧：枸杞一把，紅棗幾片，菊花兩朵，金銀花一點，決明子一點。我的枸杞很甜，所以用不着放冰糖，有需要的可以少放一點。

三.年輕水

哈哈沒那麼神奇，就是拿黑枸杞泡水，黑枸杞裏面有豐富的花青素，主要作用是抗衰老。葡萄籽裏面的花青素是最多的，這也就是葡萄籽膠囊的賣點啦。黑枸杞泡水溫度不能太高，50攝氏度以下哦。

四.酸梅湯

酸酸甜甜，不過這個喝太多也不好，偶爾解解暑就可以。

做法：烏梅，山楂，陳皮，甘草，洛神花，以上食材適量拿取。烏梅提前泡兩個小時，洗去灰腥，其他的食材也提前泡一下，洗掉表面灰塵。然後放到砂鍋裏煮兩個小時，出鍋前十五分鐘加入桂花。

香氣四溢!放涼喝最好。

五.甜水

我家裏一般會做這幾種：

豆子甜水!紅豆綠豆提前泡一晚上，第二天放進電飯煲燉兩個時辰，加冰糖。豆子軟軟糯糯，出沙了。灰常好喝我的最愛!還可以加百合，蓮子，薏米。

然後是桃膠甜水!桃膠泡一天一晚上，洗乾淨(很麻煩)，放到鍋裏煮，加枸杞，紅棗，桂圓，銀耳，冰糖。煮四十分鐘差不多就可以啦，前提是桃膠泡的時間夠長。桃膠本身沒有什麼味道，感覺，就是補充膠原蛋白吧。

桃膠也叫桃花淚，很美的名字。

皁角米甜水!皁角米的口感真的好!多放點水，泡一晚上，它會吸水。簡單清洗一下，我還是放和上面一樣的材料，燉的時間要久一點，電飯煲裏兩個小時。這個我也超級喜歡!

六.腎寶寶

我亂起名字的!先介紹下五味子，顧名思義，它是有辛，甘，酸，苦，鹹，五種味道的五味子的果實，但是嚐起來很酸很酸。有生津斂汗的功效，適合夏天。

五味子，黃芪，枸杞。這三樣泡水喝，補氣，益肝、腎。記得加點冰糖或蜂蜜，否則很酸很酸。

每個人體質不同，在喝藥物性質的東西時要先做點功課哦，不要對身體造成傷害。

健康不止是喝一些好喝的水或者吃一些進補的食物，還有作息規律，適當鍛鍊，加油~