熱日當頭中暑預防有必要

夏季很容易出現中暑，中暑會損傷人體的組織和器官，嚴重的還會讓人死亡。所以日常預防中暑的措施是很重要的，具體的措施如下：

1、要儘量避免在11時到15時高溫時段出門，不要長時間在陽光下曝曬或高溫、高溼度、氣流靜止的環境下活動或工作。

2、空調不要對着自己吹，外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，免受陽光的直接照射。還要進行充分的耐熱鍛鍊。

3、健身後要多飲開水，出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。

4、穿着應寬鬆，多穿棉質布料、顏色較淺的衣服。

5、多食梨子、西瓜等水果;可飲一些消暑清熱化溼的涼茶，或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。本文來自本站

6、外出旅遊或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

7、充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。

那麼怎樣判斷自己或家人是否是中暑呢?

一般在35℃以上的高溫環境中，人們極易中暑。輕微的中暑，會導致頭疼、頭昏、噁心乏力，若不採取保護措施，病情繼續發展，就會大量脫水，症狀會進一步加重，導致極度乏力、反應遲鈍、萎靡不振，更嚴重的就會出現腦水腫、昏迷、全身痙攣、抽風，直至死亡。通常中暑有以下三類：

1、熱射病：一般在悶熱的室內易發生，初感頭痛、頭暈、口渴，然後體溫迅速升高，脈快、面紅、甚至昏迷;

2、日射病：在烈日下活動或停留時間過長，由於日光直接曝曬所致，症狀同熱射病相似，但體溫不一定升高，頭部溫度有時增高到39℃以上;

3、熱痙攣：由於在高溫環境中人體大量出汗，丟失大量氯化鈉，使血鈉過低，引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痙攣。

那麼，當發現自己或別人中暑，該怎樣處理呢?

1、迅速把病人擡到通風陰涼處，仰臥頭高位，安靜休息，解開衣服;

2、用涼水擦浴，電風扇吹風，頭部和心前區放置冰袋等;

3、清醒者可飲大量含鹽的清涼飲料，或靜脈滴注葡萄糖生理鹽水;

4、藥物降溫：可用冬眠靈，並可用氨基比林、阿斯匹林等解熱劑;

5、併發症的治療：如果出現有心力衰竭者、有呼吸困難者、有皮下出血者、有全身面板發黃者、有昏迷者，均應該馬上送醫院進行急救，切勿耽誤病情;

6、呼吸停止者給予人工呼吸，心跳停止者應在現場馬上進行心肺復甦。