霧霾來了怎麼辦？

隨着冬天的到來，霧霾也悄然而至。霧霾，這在10年前還是非常陌生的詞語，如今卻因世界環境的惡化而家喻戶曉。


 

霧霾不僅對交通出行造成嚴重的影響，對我們的人體更是存在巨大的危害。它會引起急性鼻炎和急性支氣管炎等呼吸系統病症，還會誘發心絞痛、心肌梗塞、冠心病、高血壓和心力衰竭等心血管系統的病症，長期處於霧霾天中還會誘發肺癌。霧霾具有如此巨大的危害，那麼我們該如何面對它呢?

首先，霧霾天來時要儘量避免外出，就算外出，也要選擇步行距離短的，慢行而不要快走，造成呼吸急促，而大口吸霾，不可在戶外進行運動。穿上長衣長褲，戴上帽子，戴好口罩，一般的口罩並不能有效防霾，要準備能夠防霾的口罩。外出時一定要注意安全，開車的朋友要時刻透過網絡或者廣播關注路況，減速慢行，保證安全。但是最好的辦法還是儘量避免外出。

其次不要開啟門窗。可以在室內擺放幾盆綠蘿、常春藤、文竹等能夠淨化空氣的盆栽。有條件的可以開啟加速器，提高室內空氣的相對溼度，避免太過乾燥。男士切記不要在密閉的室內抽菸。

然後要多吃含鋅的食物，多吃水果和纖維量較高的食物，要補充維生素C。

最後要保持樂觀的心態，霧霾雖然可怕，但只要做好防護措施即可。雖然不便外出，但可以和家人朋友一起看電視聊天，這也是個促進家庭感情的最佳時機。