霧霾天氣對健康有哪些影響如何防範，霧霾天氣的危害是什麼

　　霧霾天氣，造成城市裏大面積低能見度的情況。在早上或夜間相對溼度較大的時候，形成的是霧；在白天氣溫上升、溼度下降的時候，逐漸轉化成霾。這種現象既有氣象原因，也有污染排放原因。2013年1月9日以來，全國中東部地區陷入嚴重的霧霾和污染天中，中央氣象臺將大霧藍色預警升級至黃色預警，13日10時北京甚至發佈了北京氣象史上首個霾橙色預警。從東北到到西北，從華北到中部導致黃淮、江南地區，都出現了大範圍的重度和嚴重污染。

　　霧霾天氣的介紹

　　霾，也稱灰霾（煙霞），指空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子使大氣混濁，視野模糊並導致能見度惡化，如果水平能見度小於10000米時，將這種非水成物組成的氣溶膠系統造成的視程障礙稱爲霾(Haze)或灰霾（Dust-haze），香港天文臺稱煙霞(Haze)。 霾與霧的區別在於發生霾時相對溼度不大，而霧中的相對溼度是飽和的(如有大量凝結核存在時，相對溼度不一定達到100%就可能出現飽和)。一般相對溼度小於80%時的大氣混濁視野模糊導致的能見度惡化是霾造成的，相對溼度大於90%時的大氣混濁視野模糊導致的能見度惡化是霧造成的，相對溼度介於80-90%之間時的大氣混濁視野模糊導致的能見度惡化是霾和霧的混合物共同造成的，但其主要成分是霾。霾的厚度比較厚，可達1－3公里左右。霾與霧、雲不一樣，與晴空區之間沒有明顯的邊界，霾粒子的分佈比較均勻，而且灰霾粒子的尺度比較小，從0.001微米到10微米，平均直徑大約在1－2微米左右，肉眼看不到空中飄浮的顆粒物。由於灰塵、硫酸、硝酸等粒子組成的霾，其散射波長較長的光比較多，因而霾看起來呈黃色或橙灰色。

　　霧霾天氣的危害是什麼？

　　霧霾天氣極易引發上呼吸道感染，多以咳嗽、打噴嚏、流鼻涕爲主要症狀；霧天中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物是誘發哮喘、慢性支氣管炎的主要因素。同時，冬季寒冷多霧，氣壓較低，易出現缺氧、缺血，引起冠狀血管痙攣，從而誘發心腦血管疾病。

　　霧霾中的多種有害物質，對人體面板的傷害也不小，應引起足夠的重視。特別是霾中的有害物質附着患有痘痘的臉部面板後，往往會引起各種症狀，如臉部瘙癢、紅腫、炎症加劇等等。

　　霧霾天氣是否加劇流感病情？專家亦不確定

　　北京市疾控中心專家介紹，目前尚無科學結論證明霧霾天和流感病情之間存在關聯。專家表示，流感是透過病毒傳播，而且主要是在室內進行，人流擁擠、通風較差的密閉場所，會比戶外環境更易於傳染病傳播。而霧霾天對人體的影響，主要體現在呼吸道功能有問題的人羣，如哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病患者。

　　不過，北京市呼吸病研究所專家鄺土光認爲，在霧霾天氣，大氣中的顆粒物較多，這些顆粒物表面易於吸附細菌、病毒，可能會加劇流感病毒的傳播，特別是在地鐵、市場等人羣聚集的地方。他表示，從醫院接到的病例來看，近幾日不僅呼吸道疾病發病呈上升趨勢，流感病例也是比較多的。

　　霧霾天比吸菸更易致癌

　　“陰霾天氣比香菸更易致癌。”中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長鍾南山曾在參加相關論壇時指出，近30年來，我國公衆吸菸率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天增加有一定的關係。

　　鍾南山強調，濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產生影響。霧霾的組成成分非常複雜，包括數百種大氣顆粒物。其中危害人類健康的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子，它能直接進入並粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病症，長期處於這種環境還會誘發肺癌。
　　霧霾天氣的防範措施

　　霧霾天氣外出要戴口罩

　　如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因爲一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。

　　霧霾天氣少開窗

　　很多人習慣開窗通風。可如果霧霾一整天不散，是該開窗通風還是緊閉門窗呢？李智指出，霧霾天氣裏，不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。

　　飲食清淡多喝水

　　霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　適量補充維生素D

　　這個季節霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。

　　清除霧霾天氣導致體內產生的大量自由基

　　我們知道吸菸有害身體健康，是因爲吸菸會導致增加身體內自由基的數量急劇上升。自由基會攻擊身體器官的細胞，從而引起各種疾病。而霧霾進入人體後會產生的自由基要遠比吸菸多很多。最直接的表現就是呼吸系統的疾病，甚至嚴重的可能誘發心臟病、致癌、致死。

　　所以當我們遭遇霧霾天氣的時候，除了要做好物理措施的隔離，還要做好霧霾天氣在體內產生的自由基的清理，這樣才能夠從裏到外的全面保護我們的身體健康。

　　對抗自由基的唯一有效方法是補充抗氧化劑，因爲抗氧化劑可以有效清除自由基。平時我們吃的蔬菜水果就含有一些抗氧化成分，但是含量很少，並不能滿足我們身體每天的抗氧化所需，特別是在污染嚴重的城市。這些情況引起了世界預防醫學界的重視，在一些歐美髮達國家研製生產出來一些抗氧化值非常高的產品，可以有效對抗日益惡化的環境污染對人體的危害。

　　霧霾天氣要做好個人衛生

　　霧氣看似溫和，裏面卻含有各種酸、鹼、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，因此霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚。

　　多種植綠色植物

　　在自家陽臺、露臺、室內多種綠植。新加坡室內的綠牆，從陽臺、窗臺到地下倉庫，植物從1樓一直種到9樓。但是在北京，很多高檔的寫字樓都沒有綠色。如果每人種植一平方米，北京就能新增2000萬平方米的綠植。在採訪過程中，不管是王仙民辦公室門口還是室內，記者都看到很多植物。從他的經驗來看，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。