止癢的方法有木有？，癢癢癢

　　止癢的方法

減少面板油脂的丟失並及時補充油脂

洗澡勤，特別是常洗熱水澡，往往會把身上的油脂清洗過多，加重面板的乾燥。

建議，洗澡的水溫以32℃爲宜，時間不要超過15分鐘，不要泡澡，不必天天使用沐浴露。洗澡後，趁着面板還有些溼潤時全身塗抹潤膚霜，在手腳、膝蓋、關節處則塗抹油性多一點的潤膚產品。

科學合理的膳食搭配

要面板不幹燥，就得多喝水，多吃蔬菜水果和豆製品，減少體內水分的缺失。同時，注意攝入含鐵高的食物如動物肝臟、蛋黃、海帶，富含B族維生素的食物如胡蘿蔔等蔬菜，以及膠質豐富的食物如豬蹄、肉皮等。

少吃辛辣刺激的食物，像咖啡、濃茶、辣椒、蔥、蒜或酸性食物，這些都會加重面板瘙癢的症狀。

選擇寬鬆、純棉類衣服作貼身衣物

穿着對面板的保護也有重要意義。首先要穿純棉的衣物(尤其是內衣)，不要穿化纖或針織材料的衣物，因爲後者容易引起靜電和瘙癢;其次衣服要穿得寬鬆，不要緊繃在身上。

在滋養之外，我們還得注意的是，秋冬季如果洗澡過於頻繁，並大量使用浴液，就會使正常角質細胞過多脫落及皮脂膜進一步變薄，導致面板屏障破壞，從而引起面板乾燥瘙癢。

　　止癢的方法

按壓穴位預防秋季瘙癢

此外，也有“止癢穴位”預防秋季瘙癢哦。有秋季瘙癢的朋友可按壓脾經、肺經和大腸經的對應穴位，在不傷害面板的情況下快速止癢。常見穴位，包括走脾經，可補血、活血、調理津液代謝的三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴;走肺經，可緩解上呼吸道乾燥的魚際穴和尺澤穴;走大腸經，可同時改善排便乾燥、口乾舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。

三陰交穴：位於腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處。 血海穴：內踝尖直上三寸，股骨後緣。

陰陵泉穴：位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處。

魚際穴：手掌面，在第一掌指關節後，掌骨中點的赤白肉際處。 尺澤穴：微屈肘，肘部橫紋偏外側上，肱二頭肌腱的橈側緣。

曲池穴：手肘關節外側骨邊，手肘彎曲成90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣。

合谷穴：位於手背虎口部位，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處。

平常按壓這些穴位，也能達到體質調理、體內保溼的保健效果，預防秋季癢的發生。

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