吃什麼水果能治療便祕，便祕吃什麼水果好

便祕是臨牀常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。

隨着人們飲食結構的改變及精神心理和社會因素的影響，便祕發病率有增高趨勢。便祕在人羣中的患病率高達27%，但只有一小部分便祕者會就診。便祕可以影響各年齡段的人。女性多於男性，老年多於青、壯年。因便祕發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便祕嚴重時會影響生活質量。

疾病症狀

便祕常表現爲：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便乾結、硬便，排便不淨感；便祕伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。

便祕的“報警”徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警徵象應馬上去醫院就診，作進一步檢查。

便祕吃什麼水果好

1、梨

雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用於熱祕型便祕。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用於熱祕型便祕。

2、獼猴桃

面對吃什麼水果治便祕的問題，專家指出，在日常生活中應該多吃獼猴桃，這種水果對治療便祕絕對有自己的一套。在獼猴桃中含有極爲豐富的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這兩種物質進入人體後不僅能夠快速清除體內堆積的有害代謝產物，同時還能夠很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。

因此專家建議，每天清晨應該在空腹的狀態下吃1—2個獼猴桃，然後隔1小時再進餐，這樣治療便祕的效果會更好。

3、柚子

柚子是很多人都喜歡吃的一種水果，我國中醫認爲柚子性味酸、寒、無毒，並且還具有很好的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便祕等功能。柚子中所含有的營養非常的豐富，不僅鈣和維生素的含量遠遠超過了其它的水果，而且其中所含有的維生素C含量更是檸檬和橙子的3倍。

並且在柚子中還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不但對肝、胃，肺等機能有着很大的好處，同時還能夠起到清熱去火，止咳化痰的功效。

4、香蕉

一說到香蕉，相信很多人馬上就能將此與便祕聯繫在一起，的確香蕉確實具有很好的預防便祕的功效。在香蕉中含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉中所含有的膳食纖維則高達3.1克。香蕉能夠治療便祕的祕密就在於此，因爲膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而並促進腸蠕動而排便。

而且在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維，這種物質能夠引起高滲性的胃腸液分泌，並且將水分吸附到固體部分使大便變軟而易於排出。香蕉的作用很廣，除了能夠治療便祕之外，它還能起到清熱解毒、潤肺止咳、降血壓的功效。

5、便祕果

便祕果是一種純植物以及純天然的水果，現代人經常將便祕果作爲解決便祕困擾的另一種選擇。它能夠透過調節腸道、內分泌從而達到治療便祕以及潤腸通便的作用。所謂的便祕果是現代科學家根據水果除便祕原理，大量提取各類水果中對便祕有效的營養成分所製成。比如像維生素，粗纖維等，這些營養物質對治療便祕都能夠起到很好的作用。

因此吃一顆便祕果就能很好的起到清腸除便祕的作用，可以說便祕果是透過水果植物精華，因此自然可以健康的達到除便祕，通腸道的目的。並且在便祕果中所含有的青梅，乳酸菌等物質還能夠有效的促進腸胃的蠕動，從而讓腸道更加的順暢，這樣便祕的情況自然也就得到很好的改善了。

6、甘蔗

甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗淨，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便祕。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用於調治其他類型的便祕。

水果中含有豐富的膳食纖維，這類物質雖然不能被人體消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使糞便變得柔軟。也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利於大便排泄，起到預防和治療便祕的作用。以上就是便祕吃什麼水果好的介紹，這些水果都是平時最常見，也是最實用的。如果您還想了解更多治療便祕的水果問題，可以直接諮詢醫生。

7、蘋果

蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便祕。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便祕。蘋果乾粉6克，空腹時用溫開水衝調食用，每日3次，用於調治習慣性便祕。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便祕。