對症下藥纔是關鍵，男人掉頭髮吃什麼好

掉頭髮吃什麼好呢?發脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。

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食療

食療的方法是多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜補充多種維生素，尤其是B族維生素，這些都是頭髮生長的必須。

溫補

羊肉溫補，肉蓯蓉也跟羊肉一樣是可以補腎的，我們取肉蓯蓉十五克洗乾淨放入鍋裏用火煎煮成藥汁後過濾掉藥渣取下汁液。羊肉用熱水焯一下，粳米2兩洗乾淨後放入鍋里加入羊肉和肉蓯蓉的藥汁用小火慢燉到肉爛熟米煮開後加入蔥，姜，蒜和鹽即可食用。

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