看完您就明白了，血液循環不好的症狀

血液循環不好的症狀 看完您就明白了

血液循環不好的症狀

1、麻木

麻木和抽筋是血液循環不好的最初症狀。可以在手足觀察到這類症狀，特別是腿部。在過度活動後腿部變得過於疲勞和疼痛。解決這一問題的方法之一是坐着或睡覺時擡高腿部，以減輕疼痛。此外，血液循環不好還會造成身體某些部位紅腫。

2、發紺

這是一種身體特定區域變成紫色的醫學症狀。面板顏色青紫說明身體某個部位得不到充足的氧氣，青紫的原因可以是任何疾病或者紊亂。可以很容易從身體面板表面看到發紺。急性發紺的主要根源是心臟衰竭，窒息，休克，左心衰竭等。此外，有一些原因可導致慢性發紺。如肺部疾病，慢性阻塞性肺病，先天性心臟病和心臟衰竭等。

3、蒼白

貧血，白血病，心臟疾病和雷諾嚴重障礙現象都可以引起蒼白。此外，壓力，體力消耗，長期暴露在陽光和遺傳變異也是導致臉色蒼白的原因，這是一個循環不良症狀。白斑，白指甲，色素沉着也與血液循環不暢有關。

4、其他症狀

此外血液循環不好的症狀還有記憶力下降、手腳冰涼、腫脹的腳踝和腿部、靜脈曲張、頭暈、偏頭痛、手腳麻木等。

3個方法輕鬆搞定血液循環不好

3個方法輕鬆搞定血液循環不好

1、站立提腳跟法

在我們日常生活中,提腳跟是非常簡單的運動,且隨時隨地都可以進行,堅持日久能強化腿腳和腰部的肌肉。具體做法爲雙腳對齊併攏,身體保持豎直,然後慢慢提高腳跟至無法再提高的程度,保持幾秒鐘後再慢慢放下腳跟。

2、上下踏梯法

臺階上進行踏梯運動。具體方式是2秒鐘內一上一下,連續進行3分鐘。休息一會後再進行,並可根據自身的健康狀態,適當加快速度和次數。也可以透過走樓梯進行鍛鍊。

3、洗冷熱浴法

具體做法是先從冷水浴開始,反覆交替用冷水和熱水來浸泡身體,最後仍以冷水浴結束。冷熱浴具有多種功效,其中最主要的作用,就是能夠強化動靜脈吻合血管功能。冷水和熱水反覆交替浸泡身體,能夠刺激動靜脈吻合血管,使功能不全的血管恢復正常,促進全身的血液循環。毛細血管和動靜脈吻合血管相互刺激後,兩者的功能都能得到改善,從而達到促進血液循環的作用。

編後語：透過以上學習了“血液循環不好的症狀”、“3個方法輕鬆搞定血液循環不好”的內容後，小編希望大家在日常生活中一定要注意對身體的保養，經常參加體育鍛煉，保持良好的心態，只有這樣才能保證有一個健康的身體。