夏季天氣炎烈應該如何避暑

夏季，氣候炎熱，暑熱過度，使心神不安，出汗過多，會損傷心液。夏季要做好防暑降溫工作。居室要通風良好，中午窗簾擋住戶外射進的陽光。如果能居住在高大、寬敞、整潔、周圍空曠的房屋內，則溫度相對較低其次，可採取一些人工降溫措施，如用冰塊、井水降溫，扇子取涼。現代更用電風扇、空調避暑。

夏季白天時間較長，但中午炎熱。晚間要沐浴、洗衣、納涼，都不適宜於工作，作息時間的安排，要適應這些季節特點。早晨要起早，工作、學習和勞動主要安排在上午，完成一天中的大部分任務。另外，適當縮短工作時間。夏季工作，特別是進行體力勞動和露天工作、高溫作業的人，要防止在烈日下曝曬，出汗過多而引起中暑。勞動之間，要到陰涼處休息，多飲鹽開水、綠豆湯之類飲料。夏季最好的運動方式是游泳，既能鍛鍊身體，又能降溫消暑。晚間納涼，是夏季的生活習慣。但要選擇一個合適的場所，最好在四面通風而上有頂蓋的如大樹、敞棚之下，環境須安靜，要避開喧鬧嘈雜、灰沙飛舞、雜草叢生、蚊蟲出沒的地方。納涼最遲到半夜應回室內就寢，下半夜天氣較涼，要準備好毛巾被、毯子之類蓋好腹部，否則夏天也容易受涼而引起感冒、腹瀉。