中醫小妙招告訴你，失眠怎麼辦

現在生活壓力大，很多女性都會有失眠的煩惱。缺少美容覺了，肌膚還能美美噠嗎?而一般你失眠會怎麼做呢?可能大多數人會覺得失眠，那我就看看書看看電影打打遊戲，就能解決失眠問題，更有人吃安眠藥幫助自己快速進入睡眠。但是以上示範不可取不可取。

睡眠是我們身體的一副良藥，睡眠充足不僅僅面板細膩、白裏透紅，還可以有充沛的精力應對白天工作的繁忙。但是誰不想有好的睡眠質量呢?現在的大多數女性由於工作壓力大，並且感情問題較多，很多女性就會失眠，得不到良好的睡眠。長久失眠容易造成面板衰老，使得面板變差、黯淡無光，以及精力和體力下降，並且影響記憶力。要是持續很長時間失眠的話，會導致幻聽、抑鬱、焦慮，甚至有自殺傾向。所以失眠雖然是常見病症，但是大家還是有引起重視。

中醫認爲失眠一般有兩個原因：

一、脾胃虛弱。那脾胃虛弱和失眠有什麼關係?中醫講胃不和則臥不安，那什麼是臥不安呢?主要表示入夢困難、多夢、睡覺流口水。在失眠人羣中，大約有一半的女性，都是由胃不和所造成的。常見有兩種情況：1、飲食沒有節制，平時飲食不規律暴飲暴食，尤其是晚餐過飽或者是喜歡吃宵夜。這些不好的習慣，再無形中就增加了脾胃的負擔，導致腹部脹滿難受，影響睡眠。2、有慢性的胃部疾病，有胃病的更需要養成良好的生活習慣，要有健康有規律的飲食，平時可以多吃點麪食、蘑菇、山藥、紫薯、陳皮等健脾胃的食物。

二、心火、肝火旺盛。表現爲入夢困難、睡眠輕容易醒、心煩氣躁。中醫的調理主要是去肝火和心火、健脾胃、調理陰陽、引陽入陰，達到一個靜心安神的目的。平時多吃點川貝、梨、蓮子等去火的食物。

在希望煩惱不再有，能安安心心的睡個好覺。